返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 調查:台男較愛甜飲

中研院研究顯示,糖分是增加胰臟癌風險主因。一項調查指出,台灣男性比女性更愛喝含糖飲,約有一至兩成男性每天喝兩杯以上,營養師提醒,五百毫升飲料下肚,一整天含糖量就超標。
# e. c8 @5 ?) ]  I* k9 n$ i公仔箱論壇
, n7 P, B8 S1 T& Q* v1 e公仔箱論壇癌症關懷基金會營養師陳扆洵今天表示,根據衛生福利部國民健康署民國一○二年至一○五年的國民營養變遷調查指出,每人每天應攝取五至六份蔬菜,但民眾平均只吃一‧九份、僅約三分之一;水果每天應攝取二至五份,但民眾平均吃不到兩份,讓營養大打折扣。5.39.217.77:8898/ d9 D& n3 i# v4 n& I$ V% G

/ j+ K8 V% u$ p! K% N公仔箱論壇台灣人蔬菜、水果吃得少,飲料倒是喝得很多,調查顯示,七至十四歲族群最愛喝含糖飲料,包括含糖奶茶、含糖茶飲、運動飲料、乳酸飲料、碳酸飲料、咖啡等都上榜;調查中更指出,綜觀個年齡層,男性比女性更愛喝飲料,攝取量是女性的一‧一至二‧二倍,有一到兩成男性每天喝兩杯以上。
+ P% t) W# w" e0 J4 [5 C  STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z/ o; v# b$ f4 a4 T* R4 L9 k
日前中研院研究已證實,「糖代謝異常」是導致胰臟細胞基因組受損、突變,引發胰腺癌的主因之一,陳扆洵說,以一杯五百毫升含糖飲為例,一杯下肚糖分攝取就超標一倍至一‧五倍,即便點了微糖也等同喝下三顆方糖。
8 `- ~" N  ~- H: Z6 P- V5.39.217.77:8898
. D9 }( x5 H. f0 E1 R# G陳扆洵指出,腸道是人體第二個免疫器官,又有腸絨毛形成天然屏障,避免毒物入侵、壞菌肆虐,甚至影響大腦及認知功能,而蔬菜、水果就像是身體的「護身符」,可以提供抗氧化營養素及纖維,形成保護作用,如果營養不足可能造成絨毛萎縮,讓細菌有機可乘。  q; D2 ~, ~! N& l* `
0 G- W. @2 }% ~, G) u
陳扆洵建議,想要保養身體、少生病,每天至少吃四份蔬菜、三份水果,體型較高壯的男性至少需要五份蔬菜及四份水果才足夠,也推薦民眾在家製作「綠拿鐵」,將蔬果連同根、莖、葉、果皮、果核、種子一起打碎,才能吃到平時吃不到的微量元素。        5.39.217.77:8898. d; u( F( n; ~7 W' m

) T3 {: z) C  otvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
tvb now,tvbnow,bttvb! s. o8 {' I& X% ?# f

8 f; W% N! v- I/ n6 }2 q
3 o6 ?) i9 }3 Q: n0 ]( r0 K公仔箱論壇
* k6 z6 m8 l, K7 \0 [% t' c5.39.217.77:8898公仔箱論壇% D  Z0 U( x; D3 k6 l) w
1

評分次數

  • soforlee

返回列表