十大健康食品;\8lN:_+KT%b; E6 z3 U0 }! {
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& ^7 k" M: h9 }' E; y# O綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5.39.217.77:88982 \8 A7 }7 w) s5 e
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6 e- p4 g( V" J2 _; Q! V" J公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
* C; r l, [5 j) \1 H5.39.217.77:8898‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
0 z. D: K0 ^5 }9 {* Q4 ]7 V+ j‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |# D9 e: z; [3 j5 ]0 T6 w. M
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{公仔箱論壇6 I" c- ^) O, G+ B
‧含有Omega-3s脂肪酸) d: K$ E/ |9 ~9 T4 G% a
‧可防治血管阻塞
3 L( \( s+ ?) ~: l: [# ~2 ltvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇5 v/ R! |; u2 h n) {, s
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@2 M7 j* k O2 v. w7 U6 `
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6 O% ]! X% m6 d9 g$ C5.39.217.77:8898菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb9 G, y8 w3 ?9 n) h' k, A& Q5 i
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‧含大量鐵質及葉酸
1 C5 m9 A% r+ }# z' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.77:8898) f% p7 Q( b7 g! Q. G
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
6 W, H7 \7 o1 B: M0 ?, [‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
7 @' U z- B {. j1 }+ s! |% z5.39.217.77:8898‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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8 B! d `( ~% @5 B8 E7 n5.39.217.77:8898! L2 B! |8 n3 i) x/ q, n3 S9 i% ~
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
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! ]1 D7 @ J4 E% t2 O ?‧減少血管硬化omfTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O; P/ Q4 y( `1 H0 H% _3 X5 q# X
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6 _4 X7 J, G: h5 k$ c番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 公仔箱論壇1 `2 S6 K; o# S7 j) P7 I
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|* b/ ]. C1 W" a/ i
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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