十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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$ ]2 L; E. Z2 J* a$ D, i綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇8 D! R5 n$ g. x4 x H$ F/ ]
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b- v) X, ^* ~% w7 d z; g4 p
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
) \3 H }5 O& H6 n+ |5.39.217.77:8898‧預防心臟病
1 d1 I7 Q; Z- E* l" T6 t‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
& d* Z1 o; W. s k$ S* Z公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸/ F! X+ g. ]4 g' M
‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb4 {) z/ E6 D6 I! d7 R6 B
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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! Y9 h& F) K0 \8 k. t- B( n: `! gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax: O. V- `5 j1 w! f( G7 |
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: B! k" ~1 r- q‧含大量鐵質及葉酸
+ s+ V& F( P! D. n‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb @3 ]4 g& v! A8 W' K
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
/ l0 o+ X" N! }" h4 u6 `‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77:8898 a; z# x- f6 R5 H( H
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
4 T7 S, u! A5 R, {& ?: Z5.39.217.77:8898‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [! T b( g6 K1 c. e
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‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
- y) i/ M- J5 _9 v% N公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
, z- l( z. E O. Y0 q" Z‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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‧防治心臟疾病
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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