[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 x6 s" ?2 f5 c! X+ T
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
2 R; D% m  N7 b‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇  c2 W& @: H) Q1 v( m
‧預防心臟病" R7 e1 s/ r1 v2 ^
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇/ x$ A. t. d7 S" t( ~
‧可防治血管阻塞
$ W8 A6 T+ L7 M" T/ M1 e" G4 Ptvb now,tvbnow,bttvb‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax; Q$ x# ^" P' C2 x4 G" l
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‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^# x& m, I- b0 i* U' V8 }" Y" A
‧可防治血管疾病及心臟病
2 q7 @5 _$ D4 l9 T+ y1 k‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`tvb now,tvbnow,bttvb* D+ C$ \0 h2 \' v) t( }( f# R
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
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‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 # }* G1 ^4 @$ }& s7 x7 y
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
7 ]) y, M6 K8 g$ b) n1 ^# K‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d5.39.217.77:8898! b( x  U) e; f. y4 y3 T, z7 t
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~Wtvb now,tvbnow,bttvb% o8 b8 o& c+ \
‧清血8 s  |7 w1 C& S* i6 I
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
4 W2 X+ o, l' B' g# [$ Y, {7 Utvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V公仔箱論壇- i; f; `, q& n' X7 |! j
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# E1 I5 K9 `0 ^! q‧降低膽固醇4B*f2W4R'dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- Y. b" c# w+ @7 }  g
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb0 T, }3 N" Y* f( h
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |' U% v  w( [9 R) ~
‧抗氧化
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‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n% T( S' ~- f
‧增進腦力