十大健康食品;\8lN:_+KT%btvb now,tvbnow,bttvb7 m# n" y$ \& V" M; d! ?
www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L, F/ D$ k& k6 Q
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
2 V4 E( S6 y; E! N8 V/ D- WHDzone(HT[j'Z2K P*Otvb now,tvbnow,bttvb+ z8 \6 g7 K0 l
www.hdzone.org'U0s _U,F;c
9 V" a! i& g# I5 |" ] e! n5.39.217.77:8898綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 M7 i& J; s/ m! F I- t
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.77:8898* i( f/ M8 C8 U4 ~
‧預防心臟病
5 I. e) K, F5 K: o% Jtvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{
' F' ^: L/ ~4 n- \1 z/ i6 }9 O ^公仔箱論壇‧含有Omega-3s脂肪酸5.39.217.77:8898' w: I, X) \( O
‧可防治血管阻塞
) j& g- S' u' G# |‧預防腦部老化例如老人癡呆症
! f* M) B6 w9 m' {0 `7 i5.39.217.77:8898‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
) H6 a& \; q3 Y; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-d,[f B%K5.39.217.77:88981 ], P& u7 [ Z7 B, Z
m
2 |% h& D G2 c% c) `
" \1 F0 g! j) U* e. y o3 W菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb2 o7 x: l1 h i% U y& @- H# W% Z
}
8 B2 a& K. P, M% {. a- q5.39.217.77:8898‧含大量鐵質及葉酸
7 ^- l) y7 z: V* Q‧可防治血管疾病及心臟病( n+ H. [- w# C2 N( w
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
' U& j$ Z/ B" K0 M5 c5.39.217.77:8898‧熱量低 K"W.k tG"x+Aktvb now,tvbnow,bttvb4 o( T5 D) Q) `1 h: H
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb+ S/ W7 f; J9 p1 h; g$ p( \
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
; B( n3 I! ~( u0 i8 G0 |tvb now,tvbnow,bttvbwww.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m5.39.217.77:8898: S% x( ?4 v6 r% B" F" G
0 }7 I9 g: c* O! a大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
: l$ M$ `8 u1 [& w! a5.39.217.77:8898‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d5.39.217.77:88984 k; d2 K( g4 P
gfO*@8yp xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i4 c0 I9 s9 H
‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
+ p, x9 o3 ?6 e8 R! o7 K N‧清血( i4 u- @5 b+ d, ?) O" D' P
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
3 t( u7 [/ ]$ p* D‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
. C; X8 d- J8 ?+ p8 q; N0 H5 @* e公仔箱論壇‧減少血管硬化omf
. t1 i! [) G, g- ttvb now,tvbnow,bttvbgxP
# ^+ R" u+ {: i: V: s! z0 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
]5 U9 [5 P8 N- d0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I; f- _, I; q* m
9 X9 X6 H* X0 }' C0 i2 T; L( A% B5.39.217.77:8898番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
( \, i5 K6 v/ m- Y8 t‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
$ Q& z7 L1 z: D% K, ?‧防治前列腺癌公仔箱論壇' C. Y; u% U: N) l
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇' c! Q& @" C" v7 l8 ?( R2 j. R! p
‧有豐富維他命C
0 K3 s2 c8 m+ F- } S( n公仔箱論壇‧含豐富維他命E$ p1 l: _" J6 z
‧降低膽固醇- J% F! v4 t' L! W" C
‧預防癌症
3 h! |5 e, f- ^公仔箱論壇‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 I [o8YU#}+^3V
- q( k& R- V- w* r3 r, m公仔箱論壇HDzone v*_Fu at?U/f7 {+ b. ?3 J/ w. R$ E+ a1 Q1 t5 F
l7X(s
9 v" h3 T$ ]! M2 b# t& \, G7 l% Ctvb now,tvbnow,bttvbHDzone b%O;h8IrCI%O[
+ K& E0 z1 t- s. K. B+ rtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
# `9 n$ O& h/ c- G( m; y; a公仔箱論壇‧降低血壓*Q1Uj:uV2X o& {6 H* c7 b* O- o+ r4 Y# S+ N! m
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd
& e' ?( N! v' V8 s3 c4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治大腸癌" O! c( l" i2 {9 B+ v$ B
‧防治心臟疾病
4 s1 ^$ R3 `7 @& I9 ptvb now,tvbnow,bttvb‧抗氧化9 w8 }" Y* V3 I8 T* _* {
‧預防心臟病
- c$ E: D6 v# q9 L8 G' O2 L( l‧防治癌症
$ q) H) ?# t+ Y5 a, l8 i& f0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
| 
