[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
# n6 b$ F8 E3 q8 |3 Q" o* xtvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
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‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸* j: K( ?! t9 J4 J$ }
‧可防治血管阻塞公仔箱論壇) V8 h9 W5 F" a9 i
‧預防腦部老化例如老人癡呆症5.39.217.77:8898; g  Q9 F( I7 }5 C8 J% m
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇' I' _5 q( w# {6 r1 Y! p
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* [9 ?2 d& b% l菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb6 R" u5 O& Y' w2 F9 S* I
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  g9 Z0 _, X& T8 W6 Q‧含大量鐵質及葉酸
5 u- n1 I: u% Rtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb2 |- g" W% ?6 a+ K' d& j- t+ p
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`/ N( A$ p7 y& S6 N
‧熱量低 K"W.ktG"x+Aktvb now,tvbnow,bttvb, M! S* O  P- Z  V8 A
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C; i1 M+ }& E" j) O$ @
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRtvb now,tvbnow,bttvb8 x% s# ]! u* T
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d公仔箱論壇( j) e; n% Y# E- Z: z: t: i
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6 v, v' Z! F$ s  R公仔箱論壇‧清血
" g- @) W: W" x- rtvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E# v' V! v% O5 W! U
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
9 F. I9 O9 d: x6 Z# ctvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化omf5.39.217.77:8898$ g' m- }% N3 Q. v% X
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o5.39.217.77:8898+ w# ^8 x/ ], k# r1 B
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5 k4 c" c! c# S, m0 m: _tvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb& o1 @- B1 r5 e) U  I4 B
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D5 t2 U% L" }$ `; ^3 c$ J% J( v5 @
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‧含豐富維他命E
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( O% L" W- Z/ Z9 d3 X6 u3 P! |( S+ etvb now,tvbnow,bttvb‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 h4 s8 z' e7 |$ F
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb  z+ G. @2 m: U* \- O0 }( C
‧防治心臟疾病公仔箱論壇* z3 N$ w+ \" g
‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [* `  F  m% Y* X1 K- \5 R1 v
‧預防心臟病
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‧增進腦力