十大健康食品;\8lN:_+KT%bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N, z M0 {/ ~2 X/ D+ q" n
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6 @' Z4 G L" ^% l$ Y$ D綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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: M/ @$ p4 m) [7 H! }9 p$ Y/ K公仔箱論壇www.hdzone.org'U0s _U,F;c
: u! u' H" ]$ t) T ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b$ s; ~' ]% n* M7 c+ B
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
& r$ u4 Y+ ~$ @. F‧預防心臟病5.39.217.77:8898* R- }; @& E, W0 g! G% k
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{! X4 U% K' \( j: M
‧含有Omega-3s脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c' j6 G8 D9 e. X% D. n$ R
‧可防治血管阻塞
# c, Q: G# k, c; Y5 A5 Q% J) {‧預防腦部老化例如老人癡呆症
2 z: ^+ |6 n4 z+ R7 w* @- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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! Y, j E# y0 A- V菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r7 |% l) K3 j2 d* ~8 q
‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b1 E2 Y' H, G) [2 s$ N
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`
6 }. O6 B( t. J' n- btvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
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‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇$ }7 W0 L* j- V, T
www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K3 p. C5 c) t% b
0 w+ j5 D2 x( U9 w' _, e5.39.217.77:8898大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRtvb now,tvbnow,bttvb; a. J7 T+ }8 F3 `8 u) \; J
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d
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‧清血公仔箱論壇8 @ @, H5 _# X3 s0 H6 g! a( n
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) q% C7 i; c" ]9 ^tvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化omf
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
( A% W! [5 U4 L. ?‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T l$ w7 J, P5 M7 {+ F$ g9 J1 y
‧防治前列腺癌9 \/ b& B: Y, v+ y& h _$ c
‧防治與消化系統有關的癌症
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{# Q9 f$ a0 a \$ btvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命E公仔箱論壇; d' i8 ^: t5 i6 |" [" G4 w, G
‧降低膽固醇
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|公仔箱論壇9 B6 C" p3 [: @/ r3 |
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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