[冷知識分享] 賴床3分鐘可保健康

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當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。5.39.217.77:88980 Y. p) V4 f$ k4 f1 \2 N

# Z) m5 X& W/ P( r2 g$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 t7 D" l/ G5 `% j. @
不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
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人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。公仔箱論壇" O! W* C! Z3 t1 W% g

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因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。5.39.217.77:88983 I9 z. v% w% s! g/ ]# d

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: m* ~5 Z! L+ ^+ k1 Z1 E' e+ ^5.39.217.77:8898所以.....努力賴床吧!
, _7 M. q5 S% m' f" Ltvb now,tvbnow,bttvb但只有3分鐘-----5.39.217.77:8898* V+ a) A8 j+ M( s( o

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4 ~% x& _  R4 C9 L6 A  L2 }: Xtvb now,tvbnow,bttvb可別睡過頭了喲~

cvhd

我日日都賴床, 不過係賴成at least 30 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n) O# |1 R3 v$ X3 J1 ?4 a
所以alarm clock 要set 早45分鐘

jnkmjnkm

我賴開都要30分鐘wor....未要好早起身...

aabbcc123456

甘好笑既!!多谢提醒!!!!!

絃之花月

閉目養神到會訓著咗la~~~

fantesy

我老师篮床30分钟,怎么办

rithan

我每天都有賴床習慣, 原來對身體咁好, 多謝分享.......