材 料 :
1 s* h4 K5 E9 s+ `) V$ m1 s; I. W4 N公仔箱論壇100 克牛肉
4 c6 W- V6 Q" L2 T, e7 qtvb now,tvbnow,bttvb300 克白飯5.39.217.77:88989 E( `, J6 w) }+ X( O+ D
1 隻雞蛋
, ~% |! y: M5 r2 {% y' z5.39.217.77:88981 湯匙麻油
! ]8 K* x) b1 R- u4 O E/ ttvb now,tvbnow,bttvb2 片即食紫菜2 z; y! I; q: u3 A7 D" }" E# c2 c/ y
2 湯匙韓國辣椒醬5.39.217.77:8898 ^8 d x- y$ y+ t6 y P
: G% Q, ^4 k8 p5 o: e肉醃料 :
! g8 \; c8 H6 s/ S! ~5.39.217.77:88981 茶匙糖
" t% v7 l! @- _* G# W5.39.217.77:88982 茶匙蒜茸
! d, h- r- g. y$ n5 b+ H公仔箱論壇1 茶匙薑茸
+ }2 [+ S! t& Z; i% e1 湯匙生抽5.39.217.77:8898* ^0 o, ? E& D/ ~8 R7 w3 a
2 茶匙麻油
) A% [6 i0 q1 A! G0 X3 U/ N: B) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 湯匙韓國辣椒醬
+ N) B. v6 {/ Z9 Z+ otvb now,tvbnow,bttvb1 湯匙炒香芝麻碎
" j1 p% d% T% M5.39.217.77:8898/ q! ?9 \( f5 u8 n1 l
大豆芽5.39.217.77:88988 P! i& M) x# c- v) e. c& D }, N
醃 料 : 1/4 茶匙鹽tvb now,tvbnow,bttvb' U7 l% A: l S V- L3 N7 ? @& h
1 茶匙麻油- T3 l: g& F7 ?& m7 V
50 克大豆芽6 G6 D- Q; T; h& p' Z
1/2 茶匙炒香白芝麻
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* Y! C* X1 R7 n Y/ | GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜醃料 :
1 D% n. L2 u8 U, vtvb now,tvbnow,bttvb50 克菠菜
6 E* U: Q( V4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 茶匙生抽; ^% r# V+ c& K* }" z" w
1 茶匙麻油tvb now,tvbnow,bttvb8 _( v+ N7 f3 J6 P5 ~5 u
1/2 茶匙炒香芝麻碎
4 }2 s( Q- Y' s. N2 G9 S
* L- K7 j$ X% }' }' F2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菇醃料 :公仔箱論壇8 l5 D; l# `4 }- l- @" K# B
1/2 茶匙糖公仔箱論壇1 B& r) g5 ?' g% _1 c
1/2 湯匙生抽
/ Z% E E4 y+ `; u [% _. r公仔箱論壇1 湯匙味醂3 c. ]2 k1 O. T2 C: T* d- w
2 隻乾冬菇
8 T9 |) C+ k: a. G5.39.217.77:88981/2 茶匙炒香芝麻碎公仔箱論壇6 U6 V, d' N9 G W1 w) a0 Z
0 [* I/ u) y8 p做 法 :
: F p, E( i, o5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' K) \5 D; b" e# m) g/ d
(1) 將牛肉洗淨抹乾加醃料醃勻，炒至半熟備用。3 y" D E% q0 S( r; l
6 i8 Q8 }* M" Z9 W) x- K' c(2) 大豆芽在滾水中煮五分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻待用。
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, i- s4 L! S6 J% B! j5.39.217.77:8898(3) 菠菜在滾水中煮兩分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻候用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t9 I0 U- g- d) J8 G4 g
4 d5 ~5 `/ I A+ [3 U* P N5.39.217.77:8898(4) 冬菇浸軟，去蒂切絲，加糖、生抽、味醂及 1/4 杯水煮至汁乾，取出公仔箱論壇7 z S: a2 f4 @$ h6 O
與炒香芝麻拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t( t6 o8 p0 t) o& X) l# W
5.39.217.77:88989 w$ }6 B3 L" M
(5) 石鍋塗上麻油，在爐上加熱，盛入熱的白飯，白飯面分別排上牛肉、大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 k+ [* m: W& o
豆芽、菠菜及冬菇，再稍加熱至飯焦『滋滋作響』時，在中間打入雞蛋
8 S7 [0 B" \, F 及辣椒醬，趁熱進食。 |
發表於 2007-1-7 09:53 AM
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