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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】
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1.均衡飲食
: N+ T, I7 g1 _# p- {充足攝取各類營養素
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2.定時定量、少吃多餐 8 p$ J' }6 `. R' S; Z" E$ N
可穩定血糖於理想範圍
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3.適量碳水化合物
! n% K7 I; I6 M! v: D適量進食醣質（碳水化合物）的食物
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4.低脂低膽固醇 6 g0 a7 a$ @: Q/ O4 B% U
避免高脂肪及高膽固醇的食物
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7.忌過量酒精
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避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳9 j9 {) z& y" V) F
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資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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