[健康資訊] 天天养生十八法(2)

samhp

　　七、呵浊气　在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 　　0 s- F2 \# u! N6 C% U" Y# [
　　八、咽津三　唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 　　8 J+ ^3 b$ R6 e% `# X2 b
　　九、目运转　着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 　　
. {2 L) B" m! U; }, e* i　　十、耳常弹　轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。 　　% ]& t, J9 H8 ^/ A: T3 H3 P7 b% ]/ w5 @
　　十一、脊背暖　背部一定要保持暖和。 　　公仔箱論壇+ o/ M8 Z  w* p0 E1 @6 x0 q5 R
　　十二、胸宜护　护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。
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[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ]

livita

阿
8 {5 A. u; ?* O9 D1 e$ ]/ D$ N不明啦。。。 但谢谢。。。