執業中醫師周宗翰表示，春天是養肝的好時機，有許多人會透過食用堅果類來幫助補肝腎，且應適量，若是過量，對於養生也沒有益處。
! B4 `& |; d5 J1 k; g+ D0 ^7 @" |* G1 O公仔箱論壇5 }( `, E4 n( X# y1 X. z8 d
周宗翰指出，到了春天萬物蓬發、動物甦醒，大地逐漸回暖、陽氣開始升發，而人體方面來講，剛好也是肝氣生發、活動力漸盛和擺脫疲倦的時機，是生機盎然的季節，所以春天正是養肝的好時節。tvb now,tvbnow,bttvb5 K ^( Y. }; v4 F
6 h# W; d+ e- I% o+ U M
根據中醫理論認為，肝腎同源，肝與腎的臟腑功能雖然有差異，但其起源都是源於精血，因為在先天，肝腎共同起源於生殖之精，在後天肝腎共同受腎所藏的先後天之精的濡養，因此補肝當先以補腎為優先。
: v: g$ i% ^/ y( p) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' g) R, i- S& j( D0 y8 ~2 b* v5.39.217.77:8898許多堅果類的食物包括花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、開心果與黑芝麻等，都是補肝腎益精血的代表食物，有醫師都會建議吃堅果來滋補肝腎，雖然堅果看來對人體健康有正向影響，但是門診上也常看到，因為吃太多，所帶來的後遺症。公仔箱論壇" X8 F* ^5 s% `2 k4 A r1 q
* O* C+ T! ]( S除了由於堅果類的食物太燥熱之外，市售加工過的堅果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，而且常添加糖和鹽等調味料，但這些調味料對甲狀腺患者來說，卻是一大負擔，容易導致甲狀腺囊腫的增生。5.39.217.77:8898& ?4 \5 e/ X$ u: l
' Z5 S1 ?& F5 R2 e即使是未加工的堅果，因為屬於富含脂肪的高熱量食品，脂肪通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除造成血糖升高之外，對甲狀腺囊腫也會有刺激的傾向。
9 Z2 n+ @/ W% e' e1 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 f3 K( G$ K; t
周宗翰認為，如果要在春天養肝腎，切記適量的堅果即可，過多則對身體無益，建議每人每天吃堅果類食物最多1到2份，一份大約是2顆核桃，腰果則是6到8粒。tvb now,tvbnow,bttvb! c; d# M, O+ g2 \: R9 a* D/ c
( j& y8 i+ ~! o" t# T1 K2 h2 v0 q5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2019-7-27 12:38 PM
| 
