林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？公仔箱論壇+ m. \) {8 T. M/ R0 h
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第一名、运动减肥7 ^: u+ u& r5 h" i- T
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
4 i. E5 Q& v/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。tvb now,tvbnow,bttvb, a7 w( y- E# @8 c! R' h
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
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第二名、西药减肥
! t1 E0 L! r1 ?2 E8 ^) r T3 j, ftvb now,tvbnow,bttvb 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。公仔箱論壇+ W8 X& E/ A$ g" a8 z u* N- ]8 H
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。5.39.217.77:88989 O! [0 Y" l1 @% T) `. Y9 Z& a
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。tvb now,tvbnow,bttvb5 i# i# l+ ?* O- ]; U" J: D( s
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第三名、量身减肥
P. K3 @0 M( i 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化- H& @7 ?4 e, t2 j' u
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
4 \: ~: W7 d7 J5.39.217.77:8898 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家" u6 a- d# H/ X. n8 k( K: @
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第四名、营养减肥5.39.217.77:8898( K3 C, M' r4 w# X; g. V/ j
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓公仔箱論壇* E* `9 n' U8 @" t: N& k7 ~ z( T
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
* M% d4 v9 q; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。0 b4 D* ~9 D3 v- Y
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) H+ m: S' X" G( N6 g 第五名、针炙减肥5.39.217.77:88988 l, l5 Z$ U, N: r$ m; L) a
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
3 l% f- I3 x. j! ~( wtvb now,tvbnow,bttvb 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
, j3 J( C9 E" X+ r5 A! d5 m1 N公仔箱論壇 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。tvb now,tvbnow,bttvb9 K6 Y/ g; C4 t' c3 P k7 m
推荐机构：本地知名医疗机构
4 a0 Z! @' h& r1 W# W3 H. `: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六名、中药减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^2 h8 E5 t) x# x) A. T: ?
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
$ g8 q9 J7 M+ N; d& l公仔箱論壇 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
0 @, ?2 e5 s1 q5 }1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
0 f# n" A+ w8 P% T" R8 r 推荐机构：本地知名中医院tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 h; l7 t# a) I9 z8 j
第七名、喝茶减肥tvb now,tvbnow,bttvb. X: w! P' Z1 r7 V
特点：最方便，最简单的减肥方法
. p0 J" H' d& J 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
. {7 i% a- v0 U! \2 Z5 F# D公仔箱論壇 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
5 q" _5 s2 Q! [# J3 m& q7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
1 L R; R) c: ]) E3 W7 ?0 R# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第八名、外用减肥公仔箱論壇8 H; U B w+ W
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
`1 T( C* x) E+ E: f& q! itvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。5.39.217.77:8898+ E7 L8 g& A @" V* V5 K7 C' r2 ~- o
推荐：无, I3 `3 M4 t( k8 ]+ Y6 [' S
第九名、束身衣减肥
3 [6 N" N- N' |% j公仔箱論壇 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。1 f/ A% }( Y2 H9 g1 {1 u
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。公仔箱論壇8 i, E; i7 Y, `7 R* x- G5 p
推荐：无TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e0 Y' W1 [( P3 Y0 v+ C
第十名、节食减肥5.39.217.77:8898, x4 g, s4 p. E M% L' Y0 b2 j) e
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。公仔箱論壇2 e* o2 ?( d8 Q- m% }
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。tvb now,tvbnow,bttvb( @! [' _! ~, P1 H G
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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