林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？# k1 U7 n. E1 s8 d/ n5 z
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第一名、运动减肥# [9 H. h8 s/ k( E. q9 a. A
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。tvb now,tvbnow,bttvb9 A k$ k1 N$ @7 V5 f
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
; {5 ?2 Q/ `. v公仔箱論壇 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳* x6 V! {- W* P7 S( s# w# `: A
推荐运动营养：左旋肉碱5.39.217.77:8898+ _% Y% H3 W1 a# {' D! o% J
第二名、西药减肥公仔箱論壇& M+ G9 t6 y! I! u3 R; o F
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
3 S( C- D: m+ c5.39.217.77:8898 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
/ E% v+ J3 _* W! y" u7 itvb now,tvbnow,bttvb 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。5.39.217.77:8898% G4 r* P2 W2 h# p- @3 V
推荐品牌：曲美5.39.217.77:88989 \/ o; q8 l6 }& ~
第三名、量身减肥
' {6 \( \4 D; S3 @ 特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化- x: ^4 C9 l/ L. d6 n5 R' V8 N* D
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
/ a+ ~# m m2 F/ P& W6 j5.39.217.77:8898 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
" v* _# o' p8 S! g8 t" W! L0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐网站：减肥密码
* t( u: `3 h# L+ C% z6 q) e 第四名、营养减肥
9 T- Q7 b* [/ I# r7 @# M6 e 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓0 _1 c6 w( e8 I/ T3 {7 p7 o" Y
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。tvb now,tvbnow,bttvb k4 W3 ]) y4 b1 F- o4 U; Y9 @
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 Z6 R& c- s. N3 s* V8 L
推荐网站：康宝莱5.39.217.77:8898% Q' S; }* s# I V* {8 W7 i
第五名、针炙减肥4 Q. o f/ M; n3 b7 a" S" h
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, y+ z' |' o! ]
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
0 l9 \' ~9 ]" \" B- _ H z" y 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
; N1 |+ O' ~6 f- w+ L4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐机构：本地知名医疗机构5.39.217.77:88982 `6 n2 s# v. p( Q0 g7 M! [" x1 U
第六名、中药减肥5.39.217.77:88982 q1 F C# `; c! Y% d# f* b0 a
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p- m$ z5 B* q* ~- }
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。tvb now,tvbnow,bttvb& [ m+ N+ L$ m j# D
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
' l7 p$ F1 o4 \公仔箱論壇 推荐机构：本地知名中医院
0 B: z; m% h0 F. \- x 第七名、喝茶减肥
2 S l+ X( Q5 K3 a& m 特点：最方便，最简单的减肥方法tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 M, n& f7 R' z& o) m' U
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
9 F ?+ x& S9 o. e$ D( l/ `公仔箱論壇 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。5.39.217.77:88982 B0 `2 j% W: \2 _1 M. t
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶5.39.217.77:88984 ~; u: Z! Q3 e7 Z4 ^2 z2 x) p
第八名、外用减肥
) W% S7 m. I0 T3 [. v5 B公仔箱論壇 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧5.39.217.77:88986 T3 v9 r& f, X( C2 Q) F2 d" M8 ^
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。5.39.217.77:8898) k, [% P- e- s( z) p
推荐：无
( l7 x: O1 ]) R. @2 v 第九名、束身衣减肥
6 ~1 y: V! _* F- g/ O \# P2 vtvb now,tvbnow,bttvb 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。公仔箱論壇. f! S1 a+ P7 N5 Y t
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。6 W3 z: p) t6 [( h
推荐：无5.39.217.77:88981 G( L1 t/ P3 `2 l* ~/ {( S
第十名、节食减肥
8 _5 W6 @" [6 `* x& p 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
0 t& P* K* x& F( X5 x1 t 注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* w8 s. A& V! F
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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