早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
5 _' i9 S* @; a2 Y' _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% f, ]- w1 `8 }" ?. W i4 S
卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 5.39.217.77:8898# |0 M# D0 f1 D) O8 J
5 ?5 r r" f) A女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
+ t/ n5 e& G5 I: K1 n3 v
( \& S d& ^. Z. b根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb. c( R& E* H. ]. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v0 a4 K& |6 y" r9 m {8 r
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~8 S2 R5 [, z& x: _) e
4 V. Z0 M/ V7 z4 ]; Q: V i5 Ztvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb4 I# r# j& B9 W$ l
tvb now,tvbnow,bttvb& m- {( L- p6 [: C
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： ' n, `/ U7 z! B% ]
5.39.217.77:88981 A' ]: P+ t& V' k; [6 Z$ T
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
* G0 I1 ^9 T9 u- c0 o8 U陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
8 {0 O+ q* \- z+ k% D* o氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
* i& X5 S& b" \2 u/ E" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m2 G) { W& _/ g" I; ^8 G
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
8 t6 Z) l+ B+ [5 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 \* w7 u5 g2 M2 z+ q$ L( D7 y# M
6大祕訣改善卵巢早衰：
# {8 x/ l$ p( f! ]! p% T5.39.217.77:8898
7 |+ {8 h1 L. H5.39.217.77:8898. y* C+ P% T7 ]- \/ b1 }/ J* H" ~" {" D
, S) y1 m! ?; J1 F t4 H: I$ t
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
1 W; A( S o" I$ R5 i' S" B# P( G" ^5.39.217.77:88982 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇0 w6 d1 U3 {& K( k: t
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
* a7 P% t* |7 G% v. e2 Ltvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
6 n& c# h2 J, x5.39.217.77:88985 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。# t4 N7 ]# @# m8 a) y1 d1 `: D8 K
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
' R# D( \- C; {, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a- Z. `# q" n中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb' C j2 x y9 Q4 a, v B, I4 P/ ?
3 K( o' }( j/ B1 {8 Rtvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 5.39.217.77:88980 c, u5 ^4 X- B1 l5 l
2 B I7 m- d& Z材料：
1 k$ Q9 U. S7 P4 Q2 g雪蛤…1錢
# j% T) w% v! d8 b* O. d公仔箱論壇熟地黃…3錢
' T( x" `. Y' [tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子…3錢公仔箱論壇- [- y* ~) R, q! r4 [- a4 t
菟絲子…3錢5.39.217.77:8898( \, F( n: m" M+ X1 s0 _- W+ ~3 {
懷牛膝…1錢
6 l5 i S; b: V n$ N. Rtvb now,tvbnow,bttvb山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb8 s! ?2 h* F6 N+ \6 Y
紅棗…20公克
, c$ A2 q V% b' |( ?tvb now,tvbnow,bttvb薑…一片
) n5 B7 {3 Y' t3 _1 R% B5.39.217.77:8898冰糖…適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# R; o: F/ J, h, {- p$ J1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n% K. \& z: @: H6 U8 [8 ]+ K
作法： $ C. p$ h, w# b: T( t
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。公仔箱論壇" ^% U! s" z8 |! D
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇+ x2 R5 o: ~9 J4 m
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
| 
