早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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9 l8 B( ?0 F% [2 ?/ w' y卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb- _1 g$ _7 x+ J: |# ~6 |
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 z5 ^' D+ U/ K+ A8 d$ _' R* P& i
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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* v* D# ~" m0 Y! W3 `: f! U |) ptvb now,tvbnow,bttvb中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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l( O& G4 x& S/ _% y% b! M5 j- m2 m- Z公仔箱論壇陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
5 U. Y" E X( C8 y5.39.217.77:8898陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。- O. d* E7 v7 U4 P
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。5.39.217.77:8898! L; Z2 @7 }- U0 l* k6 c9 l }7 Z1 V
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 L6 o3 T. T7 e+ o; n" `4 z
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。/ ?) f& }& d1 l7 x
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇( [* H$ h. j& [2 U, i: Q, A q
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B% T! F+ z" [9 v: I/ O* m! L' h
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb$ C6 Y- I. O# i! d9 K! y4 |
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
, G9 @" A; H5 k6 u1 E( c! jtvb now,tvbnow,bttvb6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j9 ?6 t6 B+ s, X) J. E
. l% ] r: J. btvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 , j$ U5 ?2 |4 T% e: Z! Z
0 U, n9 f z! l3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： tvb now,tvbnow,bttvb1 j. r" d! x+ B
雪蛤…1錢
# A% _) v8 Z& O$ `& N! }9 d# ~熟地黃…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 J6 D" @2 Z8 L! B0 k
枸杞子…3錢
' F) I' Z' c; M6 ]! o( _! P菟絲子…3錢
# P6 y7 b& j) S0 B! Z1 }懷牛膝…1錢
6 \$ j* p+ r9 P5 S `4 l" etvb now,tvbnow,bttvb山藥…5錢5.39.217.77:88988 {2 K6 v( m+ T
紅棗…20公克
- P! r0 x7 @1 }7 s5 a& u5.39.217.77:8898薑…一片, F6 c9 G' p6 R% S. Y6 d
冰糖…適量
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作法： 2 y* j" Q! A5 c5 U5 O; e; K. R
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ }/ X e3 g w
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
3 b% h3 q: [0 w3 l( f7 S$ {公仔箱論壇取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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