早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）tvb now,tvbnow,bttvb: h4 r0 X5 x' q3 n
3 p3 Z o( _3 a- ^& u9 K: ~/ itvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 2 \2 S6 h$ j" E
; l. G( A* q. Y' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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# Y: k- \2 D( _+ u根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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. |0 F" u+ X; w1 E2 W公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb+ ?* Q9 B5 x+ t$ D; Y
1 V9 m. n4 B, T$ |9 S中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。tvb now,tvbnow,bttvb7 o, b! j2 Z3 l4 t5 \
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
) i n3 v* n: r8 h1 r* x& s6 i* ltvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A9 l3 _- Q2 e4 A% D. m
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
Q7 q# Z6 H- B9 m+ K+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. }8 L4 T% v$ s1 a U
6大祕訣改善卵巢早衰：
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+ ]; \, \ R- c9 T- l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A* J/ d# {" U/ a4 {: S8 C
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
7 S2 x- @) B. M- G( o2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb; M+ `: f# y* f' N3 V
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
7 C+ C6 E: a8 q+ O4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。5.39.217.77:8898( Z. m4 r( E: X- \2 v* q
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
$ v% ?& E( W* A/ i STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。1 X4 U, ^9 K6 _3 y% Q2 ?! m
: {! z7 G2 f- l: H0 s! }, K! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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+ B1 n- ?$ V$ n# |! T5 b8 r5.39.217.77:8898這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j' Y% a! Z- O1 ~
雪蛤…1錢) o5 E; X5 I* u
熟地黃…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. h% F+ a; N1 ^9 t" f* m
枸杞子…3錢
! H7 W; N' w# Y7 |2 z3 e公仔箱論壇菟絲子…3錢
/ I5 K1 U; T' G8 k' N/ i: \公仔箱論壇懷牛膝…1錢
, ~2 S5 C4 i' i5.39.217.77:8898山藥…5錢
4 l6 `# j+ p/ s& I5.39.217.77:8898紅棗…20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^7 `5 \# L: J% H
薑…一片0 Q$ m0 i; \% [9 D% w4 N* l
冰糖…適量公仔箱論壇# z% \) ? m3 ^1 G) s- g
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作法： ' y8 W" l5 n! x* ^
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
7 q, s$ K$ u ^* q# T8 i5 {雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
1 U0 n- |( g. l( D+ w1 H: m5.39.217.77:8898取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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