早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）5.39.217.77:8898! M# b' Q2 Y. S' @1 N8 S# y* S S
7 X: o% [* ~0 E9 v4 p" I9 O卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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* o+ H! [/ j( T+ F+ d* p女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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+ m$ ^. ^3 y: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 ( q! q9 l9 Q( V# V, o
- D( g& @) L1 M& ?公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 5.39.217.77:88985 L! l( ]4 A) E% D( z' a7 U
5 V$ @7 j! m/ E( f1 D公仔箱論壇卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
. H( [/ W0 J% B6 ]5.39.217.77:8898陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
3 s) t! H2 v6 y. E4 K! u4 Z氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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5 j# Q: ^6 U+ H+ |. N1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
: W% T3 @& p6 u. H# Y+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。5.39.217.77:88984 E2 Q, N4 P8 u# G
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
+ N8 c1 b% Q9 j1 |9 ^4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。公仔箱論壇$ s5 t# x4 |' y7 {, Y
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
) O4 a/ P N! E( q1 K& R1 _6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。. ] ]0 N, P, `2 x$ c; Z) |9 ?
1 \3 z; Q/ T; o6 W: k" u$ m: d# t中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb7 L" A! j |& B
+ a H4 w( H8 Q4 k6 o7 u- _tvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y4 J* _4 m* s5 m# Y- i
% E7 r k" ]' o/ E- ]" ]1 H材料：
: o2 f t2 W9 D" w雪蛤…1錢
# _; g& Q2 s% [" gtvb now,tvbnow,bttvb熟地黃…3錢公仔箱論壇/ A H' @6 G8 D) ]
枸杞子…3錢
* W/ j" K2 E5 u4 ?3 L! C( Wtvb now,tvbnow,bttvb菟絲子…3錢
; D8 S+ n# l5 L1 @" F* y! u2 E1 R, q5.39.217.77:8898懷牛膝…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }. M' { J1 A) g& C
山藥…5錢
5 c9 ?) R1 K1 ^ Z. k: d7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗…20公克
9 v( m+ i+ M. b) k% o H, L# f薑…一片
# w: E5 P4 O, T. Z$ e6 N冰糖…適量
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作法：
& U- c- W3 v# H" [. Z將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
4 `' i4 g' A. o* ^& x7 D! v5 Qtvb now,tvbnow,bttvb雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
/ f8 X( k3 F- R! O8 F; N: I2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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