早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 f1 {9 I" C# F- p7 }
# U; g$ H! t \4 g5 T/ @女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 5.39.217.77:8898# f0 ~, S& l; z( \! h3 {6 b5 M
1 M- o, F9 I8 y+ W2 i ?' E, u" f公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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- ]: ?) f6 _6 Y) }* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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N$ V/ ^0 I* X4 y0 y陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
! c' H# v, W2 [3 P% N. `# c陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
7 f# g8 D% N$ [% E+ @5.39.217.77:8898氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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$ \7 Y. G+ {, ^- J7 \2 ?5.39.217.77:8898除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 tvb now,tvbnow,bttvb T( [" B+ w: W% E$ o! n3 d& J
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6大祕訣改善卵巢早衰：3 H, O$ Y; O9 \, n4 q( H/ }
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。% A8 [: U6 O) m/ L3 N
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
; A0 X1 y" x5 p( L7 ?0 z' C5.39.217.77:88983 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
: U+ J# x1 l$ p# i6 A7 F公仔箱論壇4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
3 D$ L6 [* s. Q1 H* S$ r2 U; J2 d5.39.217.77:88985 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
2 H. V" M6 r3 f5.39.217.77:88986 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。. u8 z% J9 B. k$ H; g/ L, Q
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 公仔箱論壇* m, V/ D2 G. `, K
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l5 g! t7 q6 S$ ] Y# e: q
2 y) @; F0 t# y( ?公仔箱論壇材料：
' y5 l" X3 Q% m( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤…1錢
5 [* Q2 V1 Y( V0 s$ U. M" ?4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地黃…3錢
! K- }2 a; d; z2 T, z5.39.217.77:8898枸杞子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O2 ^( e* v& t
菟絲子…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @" p+ p. X! e. \
懷牛膝…1錢
2 X/ C* X) s( D: ^+ O$ W9 U5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥…5錢
) _1 U% c: z$ f+ p% W/ k |. M2 e5.39.217.77:8898紅棗…20公克& I/ _! k- G1 d% e" @" G. L
薑…一片
) O& u* M' k) s! B( D* _1 W冰糖…適量
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! ?( q5 L8 y9 S' }/ Y5 ^; B5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M2 i. Q7 o' i( f
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
0 D5 f4 d4 t) U. X, Etvb now,tvbnow,bttvb雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇% H" {5 \# o# N3 r5 ]
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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