早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
6 B) R: H% m4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 Y2 C% x/ u. L0 s9 A$ E6 X
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。公仔箱論壇+ q, O" }) j$ K6 o8 o
' g8 h9 o& a/ i0 g2 _8 o; z公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 公仔箱論壇) u% z# f; d8 [
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 5.39.217.77:88980 E5 U- t; z3 L; A# z
4 g4 x1 g; i" `" A0 l$ C8 N4 Vtvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰臨床常見3種體質： 5.39.217.77:8898; e5 G, n3 [+ }/ Q; ^8 f! E9 A. @" U
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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7 J" A- O" h$ Y c, F% F5.39.217.77:8898陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。( @, K/ e) n7 p d g8 R$ x
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
) w$ G# }! j% U! ?" itvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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2 l0 t) N: ]- X }; }' Btvb now,tvbnow,bttvb除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：7 \& S3 R" i7 v# F/ m# H6 b
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9 v( c* M; Z; q, V2 E; T- f5.39.217.77:88981 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
2 L4 N9 R( m$ Y6 N* d$ n5.39.217.77:88982 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
0 T9 U; \: q0 I* H公仔箱論壇3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。公仔箱論壇 W9 i9 [+ E+ u# ~' N6 D
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
& Q g: C( y, o+ E& z5 |3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
3 r0 t9 Q: R* C( a公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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9 u- a! \ T# s* x9 }! u5.39.217.77:8898中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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. y `+ a8 _: c: q- [, m" f5 ^tvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B0 `& X4 P+ R1 n8 U' D: R
雪蛤…1錢
) B' p1 @! |! y熟地黃…3錢
! [) n; W/ R* S枸杞子…3錢
: f' s! {$ P" a+ w" G9 ^5.39.217.77:8898菟絲子…3錢
% D# C/ o3 L, I) L: d4 `: l公仔箱論壇懷牛膝…1錢
" `+ S V4 O! v2 w! G. v( T8 G山藥…5錢- @. Y% O# z" p; {
紅棗…20公克
$ A7 ?2 D2 w! w2 ~- n' atvb now,tvbnow,bttvb薑…一片
* i* ~& ~6 N3 `2 l5.39.217.77:8898冰糖…適量tvb now,tvbnow,bttvb6 F0 h! ]+ P- w8 [; w
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作法： 公仔箱論壇! P0 I" g" B ?& s, l- {4 P% r
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。9 i. F+ A8 A1 {% O
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
1 @& O; @2 \# A7 N& e! _, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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