早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）tvb now,tvbnow,bttvb* p$ c( \, T% i8 Y+ d7 w& N( Y% G
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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4 h" u0 M1 D) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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5 h) s3 m7 I9 o, [* Z2 btvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 + `2 d9 z: ~' m# {7 S4 o2 P0 a
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卵巢早衰臨床常見3種體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }: K z: M5 b9 W' k5 H! y
' a0 H, f9 L" G5.39.217.77:8898中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
" [+ k1 f2 F0 O, q6 z' G* F陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。- ]# M& `- j; n& i& k" R: H( Z
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。5.39.217.77:8898& Z; n- Z7 u0 ^4 X
/ V, e0 R( g7 g' m1 }' S) d公仔箱論壇除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
- d/ N& u) e7 \9 W2 a2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. m6 J" \# k6 y% f1 B( P
6大祕訣改善卵巢早衰：/ W% |2 K1 _2 a+ n
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5 K! |% D' p, t. P( Q! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
6 @+ r, {: ]& x! [0 k公仔箱論壇2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
, M* U* h$ R+ ~0 c1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb4 r- |- O( d; [1 O; b
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
( F* u9 |( p h n+ r! l- K5.39.217.77:88985 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
8 ~1 w* ^' A& r# y- e6 o/ M6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 tvb now,tvbnow,bttvb: W o. s- R$ Q+ @
( K$ e, \7 K/ I) Z1 w% dtvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 . j# j0 k) q1 d8 l+ O$ E
3 Q- ~$ t5 k" h" |& I6 s2 s5.39.217.77:8898材料： 5.39.217.77:88982 Y& \( J8 C& K% y" Y
雪蛤…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T; }* V3 h# P' u% W: e1 p
熟地黃…3錢
, X% V1 q: ~ H% K% ^7 v* c6 d+ e枸杞子…3錢
% V) z6 |: m# s) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菟絲子…3錢$ A- k. `+ H& e2 ~$ I
懷牛膝…1錢
" q, b7 j4 ^4 g. h山藥…5錢公仔箱論壇$ Q/ v, p3 p5 |/ r1 c) Y4 |/ X
紅棗…20公克公仔箱論壇7 q# w& |* S+ I* q. ~
薑…一片5.39.217.77:8898* c1 \, @! B8 ^1 J4 S ^' @
冰糖…適量
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作法： 5.39.217.77:8898& X! ~# T9 C" k: x
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v) \0 U) t9 S! G/ F4 v8 P$ U
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
7 b- _4 t/ R/ O公仔箱論壇取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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