早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）5.39.217.77:8898) X, F5 f5 c6 P1 B8 n
: @* G) h0 g0 M8 Q" O8 F# Z卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 5 {! d3 M) z8 m& T1 @# h! M
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。4 i2 r# ~0 ]3 ~: n/ O# p8 p
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 公仔箱論壇% d2 w' E2 d- y5 E' M0 d
4 u6 f) C/ f$ v. P公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 B0 V6 ]7 Y* u
* ^2 B2 m5 R# o卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
2 w# I) u& y2 M' e: z4 Y9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p6 N$ H: m% V8 ^; i$ K9 {tvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
H, h1 @9 Q( C! f. V: f3 |5.39.217.77:8898陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
; I/ x! q+ d8 `( \9 a/ ~/ c5.39.217.77:8898氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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+ D# V, N1 I% @; X% d公仔箱論壇1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 `/ Z. o" t8 S! H( }. f+ g3 d
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 E; \+ m2 _; g: M1 n
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。: K' _$ d N+ K2 X! |
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。5.39.217.77:8898 t' D/ f: M3 D" g# j( |
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
0 W2 G9 A$ y, B4 f6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。$ x1 W7 `7 h* C* P2 |% b2 T
# e, ^. i/ @" b1 g0 z2 b+ R中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
) S: M: s$ z1 t C' D, H# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* m% K7 e j# @6 c' H
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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: i; L& ~% s5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： # g, W" _8 v2 b8 w( T s
雪蛤…1錢7 H- r: X% E$ d8 ?1 ?$ e2 T7 ]7 o$ O
熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb" }8 R/ x3 L# V7 l3 y
枸杞子…3錢5.39.217.77:8898. {* T" [" d; Y* d. Y
菟絲子…3錢5.39.217.77:88986 B: F2 l _, u: P, m8 C# }# w9 _
懷牛膝…1錢
6 p& K0 T8 A$ C+ U6 N, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥…5錢
5 ~. [; S% H8 |/ q, a( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗…20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w }9 r) |6 W+ b" l
薑…一片
/ n& s7 Y5 G0 y- \, O公仔箱論壇冰糖…適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w5 J/ ^: A* }( D% a. B+ O5 g
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作法：
% |* M4 \) D% `) z7 D; Ntvb now,tvbnow,bttvb將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。tvb now,tvbnow,bttvb! d) ]2 N: y; z+ M6 x
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
# C: J$ T6 ]+ P5.39.217.77:8898取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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