早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）tvb now,tvbnow,bttvb7 f# H5 K# q/ b* t- n
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 tvb now,tvbnow,bttvb& W- b9 C! e) s1 L/ |( q
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。- d G& u6 Z$ r, i! z4 v' Z
0 Z5 S s' O+ g# {. F' ~, b9 ~9 P公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ Z3 k2 ^6 b6 {
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [ `2 v G3 m4 F+ K6 M& u
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卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： . y4 q; N) Q8 ?8 w' {. y* K4 u
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。5.39.217.77:88989 B' i% ^2 S, l7 V) Q" k3 T
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
- E7 c- B' _/ w' Q% g* w/ B ] a1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。% _& d- c( Y i, K" _0 O
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 tvb now,tvbnow,bttvb! c) j8 m: N% _+ a$ ~: m
1 g+ @1 G! ]) G2 _9 @; M公仔箱論壇6大祕訣改善卵巢早衰：5.39.217.77:8898/ x+ p; V- L0 A- ]
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( ~2 `6 A$ y0 m& T9 A# |5.39.217.77:88981 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
* S( n/ ?3 S# E" H8 H utvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
/ P @. @# L( c' h, |+ d" d1 S3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
( D9 e% J4 V' H( h1 z4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。公仔箱論壇3 i! c/ [. m5 L/ z3 u% p) R
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。公仔箱論壇; A, f0 ?& t' F7 _$ w7 @ f
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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5 E% D5 u1 f, G5 o; X' l5.39.217.77:8898材料：
1 ^: X/ i/ p7 a& {7 n( y! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤…1錢
/ Z l/ H }' Dtvb now,tvbnow,bttvb熟地黃…3錢tvb now,tvbnow,bttvb' [ z4 c2 B2 }1 J* N: B8 ^" z
枸杞子…3錢
0 x) z4 `/ j3 \' S# x4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菟絲子…3錢0 n; R, }' `- h1 E" h
懷牛膝…1錢5.39.217.77:88987 t" q9 d* Z" M4 i; Q7 m8 _
山藥…5錢
9 M5 _% o# q* r# J% \; O! }: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗…20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ Q, a' k7 R' n7 y
薑…一片
- t- _+ N6 \! B4 E3 k: G7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v4 u: o n$ b$ v+ F! `/ _/ w
1 P: ]+ K0 ?0 C t7 g) [. y# _ x作法： . R) G7 c3 G% I) {) N
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
R P6 a. p% B4 H3 y) N4 c$ k雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。5.39.217.77:8898( T+ @$ u1 l; ? n9 a
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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