早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
0 N1 Q" G( h' T0 o; J8 n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n1 k6 u; J4 D0 K) J+ F
卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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2 N2 c9 ~. h( Y r根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 O, \3 I+ k8 `; y0 r$ m
" y+ y' z- Y3 a) X% l0 R! {公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 5.39.217.77:8898) s$ O3 z7 A# }" I x. n' S9 _
5 ]* R2 ~% F, P' g卵巢早衰臨床常見3種體質：
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! D3 s' x p+ h# s: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 5.39.217.77:88985 n5 ]# X: p2 y$ M8 p. s `4 K
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
9 ]( @' ]3 F* Qtvb now,tvbnow,bttvb陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。6 @1 m- q8 R: q% I* }2 I3 u
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。: S- C' Q5 @& p) h2 Q, I
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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* N' F" }8 h- d/ R) k4 u# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6大祕訣改善卵巢早衰：
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& j, G) }8 O# P: i: r# U5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb) x* N6 I. T1 y+ ^! X
/ Y- \6 a8 O9 i. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
8 x- f' N; u, I7 M2 x2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。 Y; I$ W) d0 J! y) x. A
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
0 H q% x& X: c/ i- s' ?4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
8 d8 l8 x' G7 ]9 q9 g# ]/ J% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。' \7 j/ z) ~) y' h: H) @
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。5.39.217.77:8898+ @% F' l& I8 @6 f
2 r. {& c2 x3 p% }# v/ Etvb now,tvbnow,bttvb中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 公仔箱論壇0 A) U$ D6 M0 P
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 公仔箱論壇' Y7 r, |) u# B |
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材料：
; K7 z1 I( A }雪蛤…1錢
# ^3 ?" t% O1 ]tvb now,tvbnow,bttvb熟地黃…3錢
4 I1 S, h8 W4 M2 M5 a/ V1 l+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子…3錢
/ ?: i7 ]0 S' o. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菟絲子…3錢
9 t# p( r2 @1 atvb now,tvbnow,bttvb懷牛膝…1錢公仔箱論壇 {8 F5 H' H6 x- z
山藥…5錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: I. ]+ k. s* H
紅棗…20公克
4 C. a* P; J: e3 s" R1 v0 G/ y公仔箱論壇薑…一片
, S. T' T$ N% E4 A+ e/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量
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6 L4 l" X, ~0 s, L/ s2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
6 K% _9 v' }; S+ A {! B' d' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。5.39.217.77:8898/ a% W/ t) D- u! d( j: W7 G
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
( o9 m) j0 m/ z! S |取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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