在元宵時，有許多民眾常常會吃湯圓來應景，而民眾吃元宵或甜湯圓時一不注意就可能會攝取過多的糖分，職業中醫師賴睿昕表示，提醒感冒或過敏導致咳嗽的民眾，應避免食用過多的元宵。5.39.217.77:8898' x9 U, l" _# U
/ L! E# g" o( M% I& a6 ztvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕指出，許多人咳嗽是因為肺中有痰欲排出，或鼻涕倒流導刺激咽喉造成，都與痰濕相關，痰與溼氣的產生，在中醫的典籍中所述，主要是由於過食肥甘導致，其中這個甘，就是甘味，就是甜的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {, \+ P0 ?/ S0 e; B1 A! [' t; ?4 F+ ?
( [$ ], `$ T9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，當人體攝取過多糖份的時候，便會生痰，會產生過多的體內濕氣，而這些痰就會刺激人體咳嗽，而且體內濕氣重，也會讓鼻水直流，感覺昏沉，當濕氣一旦在體內產生，會讓人覺得身體重濁，困倦，會阻礙你的血液循環導致整個人像沾濕了的毛巾一樣提不起勁。
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賴睿昕提醒，患者的痰濕體質在中醫的臨床用藥上，需要花很久的時間去處理代謝掉，提醒民眾在平時應該要注意飲食，避免痰濕的生成，這比之後要去進行治療輕鬆的多。公仔箱論壇) }4 ?5 I' c9 s3 X) a: T- `. \0 P
- S0 o5 i m. S R) I1 @" v/ {* G5.39.217.77:8898賴睿昕也指出，脹氣很多時候是吃出來的，元宵節前後，民眾一不注意就會吃過多湯圓，這對慢性疾病患者、銀髮族、孩童等消化功能較差的民眾來說，是很大的腸胃的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 i a( V; v; B
0 \0 ~2 O3 J4 \& M5 j3 q# e0 O2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體胃腸道內氣體的正常體積小於200毫升，當氣體量增多，就形成胃腸脹氣，腸胃道的氣體來源主要以消化道產生，當食物在腸道內被細菌發酵分解而產生氣體，以二氧化碳、氫氣、甲烷為主。
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賴睿昕提醒，湯圓是糯米做的，糯米是典型的產氣食物，中醫認為糯米有補脾肺虛寒的效果，但若是三餐都吃，就很容易腸胃脹氣嚴重時會有胃痛的情形，人體唾液中的澱粉(酉每)對糯米的分解比白米難，這也是糯米之所以較難消化的原因。* G; H& G% m+ z$ p) ]" `
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想要避免脹氣，首先要養成良好的飲食習慣，吃飯要養成少量多餐、細嚼慢嚥的飲食方式，建議每餐八分飽即可，用餐完畢後應起身走走，做點溫和輕緩的運動有助於幫助消化。5.39.217.77:88982 \6 S \8 {6 ?8 ~5 O3 q4 w
0 F& n M! L) J4 i; t1 `6 h6 s壓力大也是導致脹氣的原因之一，像是平時容易緊張、情緒起伏過大的民眾，應適當的調適情緒，若是出現這類的脹氣問題，治療會採取疏肝理氣的方式來幫助改善。
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發表於 2019-7-22 09:03 AM
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