[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb5 U3 S" c  s, }# P. F) U: |
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：* }6 p. g/ ^5 |7 L* s
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g' H. n1 F( b  t" q9 j; f

扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# R. y: R0 H. p0 ~

豬展公仔箱論壇* I+ s1 ]( G/ ]; ^# Q

水 3L

做法：

1.豬展切件出水備用公仔箱論壇7 R* Y: y6 t, F5 K0 @

2.冬瓜洗淨切件備用3 V$ f# x' t: w$ h- a7 H& l  Y/ d
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb, S2 A+ b: ^% x3 v; U9 z
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇& E$ G3 S( u7 C0 |0 i% j3 s/ M

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb5 W' Z( r- x4 n

材料：tvb now,tvbnow,bttvb) z1 ~  g: z. T) o3 D( T
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老黄瓜一個

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb: p0 T3 z4 K* [0 m' i

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量5.39.217.77:8898: p* y' z+ Q% ?4 r. f5 W

蜜枣兩顆

豬蹍

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.77:8898  b0 n7 @, i' E; l( x$ S3 B
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb, H( N6 n4 J5 k- P
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯( q* \+ T* E3 Q* [6 i2 z
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：
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薏仁 100克

鮮百合 20克, a& @. B  b* Q9 b
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綠豆 50克

冰糖適量5.39.217.77:8898  C, c# R% [; |, {; f8 k) m
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內/ T: @, T# M0 _1 [8 Y) I7 I

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR5.39.217.77:88980 ]# j  C, n$ O
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： ( E/ }$ b% ]0 O# c- S; N
1. 把瘦肉洗淨、汆水* m" @0 p+ R" f7 i- B
2. 其餘材料洗淨5.39.217.77:88985 }0 T- @0 S% s
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時' w, d: X8 G; Y* [# P2 m$ h* e7 }
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb5 p) _  z5 I7 I/ _
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。6 G4 ?/ M3 _/ j# I, K: L
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ f) W4 ^- ~4 }: U
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豬肉眼公仔箱論壇& d" [" r$ Y% x; \8 }; u$ z3 A

果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量' X; k- h0 T' S6 _6 V, W, z! s) C
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做法：& S6 l. Y) x& S% Z7 B

1.豬肉洗乾淨，氽水準用# K  I0 W7 u2 f3 I. l6 k' e7 Z" q

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮$ f- t4 w) \8 o0 O
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s  Q! n* S$ p+ g/ M

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ b4 p5 e8 g
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：5.39.217.77:88980 y9 Z$ h; d4 m* S$ e
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芥菜半斤5.39.217.77:88983 H& K* A0 ]; l$ O

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l  ?7 a9 B8 W- H' ]9 |; I/ `
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb. G$ w, W- s+ J/ C

做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 h: x( x7 @' Q. v- j

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.77:8898$ O% b7 H0 c) W9 D0 |

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇* B, U  u1 a/ m! h, u5 J
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯0 I! |; b9 B4 G2 A8 E" J; @% u, j
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇: r) F6 m* g! m# k

材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）公仔箱論壇! \  N' s( X5 R: I1 ?! C6 U
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蜜棗四粒) D; J: v; f8 y% g( v3 E6 Z

黃豆約半飯碗公仔箱論壇5 n( d' K, `% a# ^5 h- B& f

排骨5.39.217.77:8898. l! R' C3 u0 z, e+ |
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb! q3 n6 Q$ @6 b: B

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇; E7 W2 h7 V. p4 b7 B% w
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R# _1 p4 m$ `/ W9 z# d& S

07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M3 o( {1 F. G0 B$ e8 _( |
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：1 i. ]0 o1 l- H- S# X  `9 U( ]
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雪梨 4個
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w5 r, M$ l5 T. e( r

生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~3 I  q- o/ U' T6 S
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇6 H" b* o. K: a7 L

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。  _7 a6 g( n; a) ^! {( D3 I

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ j( o+ k' x5 \; Y
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個' n* i/ Z# u2 Z* O
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做法：- N8 X0 ~' i- A: T5 L, r9 M# }

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎$ f/ y" k/ m, e. r& w

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r2 q; }& m3 C; i9 y

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料, l5 T4 K8 u" H
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5.待涼後可飲用& U& q8 i% _6 n
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：
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章魚 80g公仔箱論壇2 L! p! M8 t/ I; k% [
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節瓜 2個# v  z2 f+ v- R2 S3 i8 E: Y. R5 E* U
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花生 40g5.39.217.77:8898! S. a( u4 \4 K# [9 u6 N, w

眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒5.39.217.77:88983 o( b3 D# M0 _9 P3 ]2 D. o
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豬展 $302 K( h% g1 ^' K' W1 ]5 F; c

水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用: G2 @1 `8 q3 `) J1 [3 g+ i6 k

3.豬展出水備用5.39.217.77:8898) m; y" n: Q0 X
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成5.39.217.77:8898; _6 L4 K) z2 _7 z) Z
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯5.39.217.77:8898% c1 ^2 v8 `/ K  D! |
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：6 ~. R0 j) o. ~% c% c9 [
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冬瓜100克

海帶 30克公仔箱論壇2 u: Z9 O7 u4 q. ^7 A7 p
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蝦皮適量5 i7 {1 W& ~5 K* Q6 V

鯽魚一條

做法：公仔箱論壇# A; [) D) C1 I) j

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇% t3 h0 R5 \4 g' e  A% F' M5 E# H% m; b

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈5.39.217.77:8898* ?; K! m# U1 S, ]" l& \
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇: k% \9 K6 |4 b7 v* }% ]

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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