[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" V% u/ L* }6 Y2 p' F/ W, K# D

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水5 \3 V' o. F$ Q+ o+ o" o* h; E
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：5.39.217.77:8898& T' Y. f* e  X7 k% |1 h
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
公仔箱論壇$ N4 J; R' o+ E5 l  ~, N
扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h( \: @3 b( M, p! Q
5.39.217.77:8898. `4 a5 y3 P) x8 M
蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z2 f4 D4 a& [9 H( M. e
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豬展
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb7 Y! f, g' O) a* y3 Q

做法：$ c4 N# u% R/ C6 [8 |
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用: ]% m7 f  }% w: @$ s. X
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 U! T2 p; U" R  q# e
公仔箱論壇7 K/ ~: d( [* `6 j7 ?0 U  w
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。. V4 w# v8 B4 W1 B8 M
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
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老黄瓜一個
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粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G1 h- ]. _4 }" p

紅蘿蔔兩條5.39.217.77:8898  b3 ], h5 a! r" P& M
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蘋果一個5.39.217.77:8898; R1 R1 \7 P2 q  a  m
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 s( u- D6 b+ Y" v1 m4 S9 E
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蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：. {" Z+ k# q) K9 m% K( X: m# X6 Z

1.豬蹍洗淨氽水備用tvb now,tvbnow,bttvb4 L( g. e# ~" a, c
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.77:8898* K7 Q; M0 q. ^) S' R
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |5 {' S/ Z) s, Z6 {( P8 r
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb7 u+ ~9 m( Y& F6 C3 u! ]+ r& d
5.39.217.77:8898- @, y3 X- J: R
材料：; P4 ~; }1 [1 ^" G! r

薏仁 100克1 @$ a6 _( T3 a$ x' t4 W
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鮮百合 20克$ _' r' V( m7 h' r+ E
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綠豆 50克公仔箱論壇! S' I. O) b; _' r% k/ b: \
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冰糖適量

做法：5.39.217.77:88980 U8 E  Q- Z- q5 _* J( f

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內7 A, v: ]; R7 w( F

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR5.39.217.77:8898$ i, _. t0 h0 R
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 * K, }. t- c$ F( ?

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨! r# `( ^) ?: j& i# B* l" d
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.77:8898) S, r& Z6 L; B4 ~8 |) e1 Q3 l
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇6 y! A1 M1 {) g: I
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.77:8898( L2 U: [: b& \! [
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材料：
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豬肉眼公仔箱論壇- J( K( e9 {3 G- m

果皮 1小角5.39.217.77:8898; J" F- m1 g* L8 j; h# N6 S  i+ D+ q

無花果 4-5粒5.39.217.77:8898- y& s4 F! o4 Z/ Z$ n
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：$ r$ b" L, i! I# k# h

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~/ @+ r; ?6 w
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& ^, w0 \. G' P5 h6 {

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.77:88980 w/ N) O( y' M/ Y+ e/ s

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j* g) C3 I+ `$ d* M+ ^
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。6 Q. T- l6 D* l
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材料：

芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.77:88982 [9 n' L& U8 F

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。4 o0 I8 b8 r2 x6 ^* y: |$ M
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯, d, g* l6 H$ \& X: d' ~+ W6 g! v
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb, r1 d4 e6 r& j  h; p
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材料：
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菠蘿一個公仔箱論壇0 p# K2 I4 i0 ~( B& V' M1 p  O

苦瓜一個（約一斤）1 v7 h- i* {5 V5 p

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗5.39.217.77:8898! a# [  J+ W8 V9 Q9 r2 f

排骨' x! i' Z+ g; N6 w  r$ }2 U! A/ V

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j) D/ `$ H  @8 F

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料* H: P6 Q3 I5 y$ _. z  m

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb) B8 G* ^% |$ t- v1 G# J

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用) _9 j6 `; Q1 w/ {3 o
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材料：5.39.217.77:88982 |' p  D- g5 V! Y5 v2 F, d& [. d

雪梨 4個
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t8 n7 g6 M: x# Z

生薏米及熟薏米各半碗) c0 _) E& W' c% O
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做法：3 Y6 c; i) A8 j  j3 f7 h3 {" e7 \
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.77:8898& G% v, p: m7 F' O# u$ O7 f

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。4 e4 _) F' y- ~4 I8 j# m
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08. 羅漢果粟米芯茶, k6 y8 Q; E5 f5 _+ K" e
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：公仔箱論壇5 f8 [9 o; E7 E& z* G

乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb* Z. x7 E  X5 ~8 G( L$ _: r+ _
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羅漢果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: P8 q2 ~. T; Z8 B2 T

做法：tvb now,tvbnow,bttvb) T# p. O% y6 w9 t* [

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V' L3 {: B) f

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L( _/ b$ d' w" Y, Z, u% _; n
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4.熄火後就要夾起所有材料/ d* j  C. Q2 b+ s# F
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5.待涼後可飲用/ V+ \, B" b8 d7 f' Q  F( j% C

09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇4 w( w6 s3 K9 S2 ]; ?: v! i' K
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb$ i% X) ^, T  C! n* Q& N. I
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：
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章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g

眉豆 40g+ m, u% \/ u. |% q' @) Z
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瑤柱 4粒' V8 Z' @8 g( v% t- z, v+ m

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb& o) m5 A- Y9 d; j3 f0 t4 F
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豬展 $30
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水 3L

做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.77:8898! Q$ b' T- T3 h2 M1 v

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成6 a4 ]/ G* \+ W0 F" i3 w# s) b

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
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冬瓜100克. u- B& {( e/ O$ y0 D: }: a1 o

海帶 30克5.39.217.77:8898/ }# a6 e  i9 w4 {

蝦皮適量

鯽魚一條

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb! l% m9 q* X0 i# S2 |0 A

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b( y% p* X, n0 \0 O2 Z* |

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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