[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5.39.217.77:8898) W# V( S" F# o" _3 W

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `) R$ D9 x( l5 a
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇6 L. V& z1 e7 M" W; F+ ^" X; X' V
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j, ~. G6 i  c7 I9 L7 C- x

材料：

冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb% c0 v/ f1 M* Z: h
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薏米 65g

扁豆 65g5.39.217.77:88985 D' Q1 Y% L, h2 l& g$ l
公仔箱論壇4 \* s4 G8 d2 p1 T: a
蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒
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豬展

水 3L公仔箱論壇; c4 b* m7 Z) U" b

做法：

1.豬展切件出水備用8 y' _% }3 c* l& h- P" s
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。2 B8 X0 x+ l0 s
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02. 老黄瓜蘋果湯水5.39.217.77:8898% `, N7 f: J+ H0 r! w
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
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老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J% s5 g! q/ d; W$ ^& L1 {
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粟米一個5.39.217.77:8898  ]; W" U- v; K7 q1 g' c' }

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]* d# ?, n  s/ {

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：3 P& h3 [: O4 |( ~
公仔箱論壇1 f8 ?, m% K* ?) S) H, u
1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.77:8898+ r/ }( E0 G& c2 q4 v
公仔箱論壇2 z  e% i# ~2 W
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇* b; z( I) f! L, ?
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇2 A6 q% m8 e$ C" Q, D" h2 S
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。$ a' m' y. f" Q7 |3 |  ~

材料：8 P: X+ w: w; J) A- g

薏仁 100克

鮮百合 20克
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綠豆 50克
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冰糖適量5.39.217.77:8898* T; ?6 z# P- a/ I) H
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb. C9 f/ K) |' U8 N& f

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb# Z, y! ^7 T4 G- E

做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ c7 Y. E' @- ?( u6 n8 }3 f; y
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb! A  c- f3 j. [3 s6 g9 i7 r
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇5 V3 \' a: |. P$ s

材料：  ?# g; \% i, x6 x: a5 W

豬肉眼
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb# K  U2 F2 ^3 d  X- l/ J

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb" ]# W3 W$ q. s: W2 ]8 h

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E0 T" k0 `- ~7 j5 r

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。6 L5 }- T9 {. ~' P3 W7 M! }0 L. s2 Z

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇* F& k6 b' y; C/ B& B, @! d* T
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb* F9 q8 g$ b7 R# ~# q! d+ s

材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚4 N/ k* v' F& g4 z$ `- }6 z6 f

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜0 F! @/ O  s. M! s

扁豆衣 2錢
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做法：7 {( {3 w- M! `
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' ]; f# a$ {' s2 }6 M$ g; P8 x- ^

06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb8 B4 a/ {$ q5 z' D( Z: O2 U
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇: M1 W2 N; C  M! \
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材料：5.39.217.77:8898, ]% O: Y6 j' G  B" Z7 u0 `; S! j

菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗5.39.217.77:8898( k, `- u+ I) I0 ?

排骨' ^, z/ V! P9 P* M! P2 z& E
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做法：/ M& V5 [; C+ O9 ~$ P* R

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb5 n7 ]( ^7 G* R6 [4 G* m" r

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊5.39.217.77:8898! f+ t0 V  r9 M9 w

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q* I- ~5 r+ s7 u$ _0 W
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用. g% g' y# z4 F

材料：
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雪梨 4個
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無花果 6粒: u' ]/ U1 _5 R5 D6 d

生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇( h) z4 m8 W+ k8 Y
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做法：公仔箱論壇7 g# H1 t- `5 v4 I2 \

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件. |4 N( D* C2 \

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。2 ~# Q% A! \/ w

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。9 B2 ?, q, j6 f' u- z2 ?% F& n- }
公仔箱論壇9 p" r; H5 u* P' D% `& ?) h/ C
材料：
tvb now,tvbnow,bttvb( u8 Z. ~, p5 G
乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q3 m) K% e! O1 G; e3 I1 |

羅漢果一個  j. Y2 ~; w1 E
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 e3 a9 w! B$ R6 ]* n. R
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb4 f) j$ Y% P0 h

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇- y% m+ z2 i1 e0 @( @
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用( {/ c* T6 N* e* z/ ~% W
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯" \! S1 T, g& z$ ^  {
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb. e. [% G, F; x( P
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 3 n+ N$ N6 {5 W5 M- J3 k4 [, _. w

材料：

章魚 80gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z3 z* C! ]  }% L$ ?' E, ~3 k
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節瓜 2個

花生 40g
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眉豆 40g

瑤柱 4粒6 f' Q, w1 u) _
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蜜棗 3粒公仔箱論壇5 M; r( L6 w- N5 O) ]! G

豬展 $30
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水 3L  G! X" r; \' N7 H% ^
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1.節瓜去皮切件備用5.39.217.77:8898( `, J+ j( g2 ?" ~, R! G6 b7 P

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯6 {3 l$ {" {" o6 R7 i- [
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。% E! i: u7 E/ e& x! Q
公仔箱論壇, k3 b" K6 y7 A
材料：; ?1 q( |- e9 Y( j$ f; K" B6 [/ t" Y$ p
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冬瓜100克
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海帶 30克
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蝦皮適量  e/ b2 k/ N- ~( B2 ]8 |" K
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鯽魚一條
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做法：# q  D) d( D* g' _- Q( R
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈$ j* v, \6 i$ s+ Y/ V8 T- W% [* t
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇: }0 M4 A, i/ L  c: P; D1 K
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb# E7 ?- r9 U, z/ R. n

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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