本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( `/ |" F1 I4 p# z9 g% k- L
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
6 P: D* W) Y$ R1 Y* }- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水5.39.217.77:88989 g% s& Z7 \5 G" K
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T: J4 x9 I8 P5 a
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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* V H* b, d5 o- H材料：公仔箱論壇. L! i; {: I; p4 Z7 |
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g
- w% m/ v, F$ c K: Vtvb now,tvbnow,bttvb$ W) x; t: G1 S8 {# a
扁豆 65g
: o3 d6 Z, b uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! O, }% l( ^! I" h p
蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb& ?" Z8 q4 N, Q8 ?: f9 b: f1 V
& g( T1 ~& q0 O5.39.217.77:8898乾瑤柱 2-3粒
8 {; J8 y" |3 R6 c) Ztvb now,tvbnow,bttvb* ]: [3 Z C' D9 L- ~, Y* P
豬展
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" e* w% C; g# e0 ?. H% Y- }4 r: [; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 3L
' L. F: j" d/ c/ Z6 K3 u3 w& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \" U# R; k @" u8 `做法：
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$ F$ Q/ i) j" T1 V! e7 z5.39.217.77:88981.豬展切件出水備用
8 V" A5 j$ q! H- T5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 C) N3 @: L0 N$ r7 n! ^
2.冬瓜洗淨切件備用
" |+ u, x7 @. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T6 F* o' r! v; K0 H/ P ?3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
. ]( [3 M$ O9 x2 Q& |' |: x5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t' \' {1 m. H) K% N
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水! l2 X/ N# z* d( I) [* E3 E
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 @* \# b& F) i+ h
( w' e" V! j$ j% `9 K: x2 Z. L老黄瓜 一個
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8 q0 D7 Y7 q! M$ A8 o7 r8 ~) p; Z2 n9 mtvb now,tvbnow,bttvb粟米 一個
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0 `, T* [! _& v' J' ]紅蘿蔔 兩條
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8 G& H/ C! Y% v, a9 ztvb now,tvbnow,bttvb蘋果 一個
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% {; G( r: [. {3 }, t赤小豆扁豆 適量
$ s' @6 ]# d$ U( q4 R- H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~, V( k1 B! @8 V
蜜枣 兩顆
+ A2 h' r( |3 `8 d公仔箱論壇+ r) e: @- Q: j- ~; _0 s2 n8 [
豬蹍
6 U9 Y0 p8 \/ U F1 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! r' {% v+ q5 H8 J
做法：
4 c! l K' L2 }) x" |1 Q公仔箱論壇
% ~1 f# m0 g$ [5 {0 k6 Q& Stvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
& Y, O& D S4 ^3 F) k, |7 E& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q% V( R! s! C: p) k3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' c5 t2 O6 u$ x; O1 U# i. I
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇2 ]& H7 _5 S/ \# i! c9 E
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇$ e0 ], ~8 M' F; l9 S
0 b7 i, T6 a" `公仔箱論壇03. 百合薏仁綠豆湯
. l( i0 |3 R9 {5 f) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]" j3 i ~+ x; \9 W# l- P3 h
0 ~( A# g% H( p/ A# _0 w* T1 p材料：
) l6 ^5 V/ |# A8 z5 ^: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 H& H3 _4 o4 N3 e( Q$ N) {
薏仁 100克- o) Z2 L9 X. ~
公仔箱論壇. I+ _, m" @7 N: H0 R8 p- v0 }" x2 A
鮮百合 20克# h) ?$ e( Z9 ^' S
! r4 O4 c2 w6 Q) T% a/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆 50克
) r/ ?6 O1 V) r( H+ V4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i, a9 R6 |. H- Z j. o
冰糖 適量5.39.217.77:88983 O$ V/ }) {; H1 M' \
! [2 @- ], o% V7 m6 r& E做法：
) L; b/ Q' H, U6 s O% c公仔箱論壇
6 N& G v6 z) c* H公仔箱論壇1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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+ ~ v9 O, |9 a4 r1 @- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb: W% k+ d4 v. }* u; O7 Y/ m
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
# T& @2 F# Z: Y2 t& dtvb now,tvbnow,bttvb材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _9 _1 W1 W$ I8 O2 {3 ]
. Y) L$ h) R4 L$ u, E做法：
. V, @9 b' e& x- Q3 P F5.39.217.77:88981. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb! Q. {3 ]: v/ O7 w# I4 o4 C
2. 其餘材料洗淨; b. e( t- E, p7 P* J
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.77:8898% }, w" s: m# W8 @
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 V0 R& y0 ~. S; ]! [0 Z/ N
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04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `* E4 E, t3 Y( c K8 J( V
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l: L* o9 M+ J1 P( h J( V* W8 V, S
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材料：
; Z+ V# o! \! c1 b7 ~: q公仔箱論壇5.39.217.77:8898' K% V! k5 u* |: V- u- D N
豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb! R( }+ s) {2 S# `& L8 i/ d
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果皮 1小角
4 B# C8 h( X E. F) p9 P8 I( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X# A) R9 E" o8 x2 Stvb now,tvbnow,bttvb無花果 4-5粒
4 [1 t* g7 v* T: x I; e; D3 Itvb now,tvbnow,bttvb
, H" r$ t6 n4 D. H; n* itvb now,tvbnow,bttvb生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb3 ? ]5 J/ j$ s
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做法：9 O: ], U8 Y% E% s# E' y
% b/ b* n" q7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?: H- G% H4 M0 k
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb# J) N( r; w0 m+ e N$ k* k
9 @( x9 |9 q3 a {, l: w3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N4 L* v; c6 {" J2 [
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4.水滾後放入所有材料
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3 R% u8 l3 D; A3 _8 c" S! ^tvb now,tvbnow,bttvb5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
- m4 K0 N$ V( P( }0 s0 D' z& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N, u* D; s+ G T8 ] E
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
0 q: M( Y( p0 K, N3 _( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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0 e$ V6 k8 U8 Y! p; l! o$ w) K0 L材料：
% p1 W% ?8 x1 U7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 w+ B. G* g0 Q" b* x' P公仔箱論壇芥菜 半斤
& x! q" {0 i) @" o# e8 l5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 g0 f: [6 Z. [8 ^/ c4 [5 p! [
豆腐 1磚公仔箱論壇7 ?7 i H% }* k- R6 q( l
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜8 n# P* @8 V6 l8 V/ ^1 l. g' k
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扁豆衣 2錢公仔箱論壇+ l1 W* Q& Q" a: C
9 N) u' B" L- c/ ]/ k% t" Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：7 v% s1 G( t' d
- D+ I7 {: y+ }/ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
7 ]) f- w1 j: E7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D* Y9 b9 f0 `' h5.39.217.77:88982.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯2 B" c3 E* p! U2 P' R0 e* Z
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
; n, P1 Z# v2 s3 P/ A0 u, [' N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 v1 X, V! Y# u9 R
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q8 b$ [3 `8 K4 f
& g) P# A' ~$ I9 L. u+ p$ o$ w公仔箱論壇菠蘿 一個
" O9 F1 K' }+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L2 e* F1 L; y" G0 H# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒5.39.217.77:8898, B# O( h& ]1 U2 u
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黃豆 約半飯碗公仔箱論壇) o) S2 D3 e6 D* r/ ^4 w
8 D- C; [ Q5 E6 E# i公仔箱論壇排骨) j7 ?! Q9 T! ]
/ h8 {% s; J6 O/ k, e. u* s5.39.217.77:8898做法：
& l: b$ M5 v7 \# c& k9 a# p# I- {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C) O& {" o6 _& g2 T% v
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 ?7 M: p% S: c, x1 w2 o
6 E* u9 P! i/ S/ N: y. t* Ptvb now,tvbnow,bttvb2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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4 J$ k0 R$ M/ ]1 C3 x4 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb1 ?% e+ ?; \' Q% D! [& t2 i
tvb now,tvbnow,bttvb' [) F" D& A# J4 n6 C6 u9 w
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
- J/ k3 v, c5 G& {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j3 `! R) A& r& v9 I! N! O1 T
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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4 K7 Q% D X) h3 {- [07. 無花果薏米雪梨水
% o4 t0 |# s, {* p: X% ~無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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! X6 U& s* m2 I" |# \9 K5 v5.39.217.77:8898材料：tvb now,tvbnow,bttvb" P7 A; t, J+ j. Z
5.39.217.77:8898, Y! d& j5 R" f6 e) g0 S' u
雪梨 4個
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無花果 6粒# K C9 |% ^. i2 p: M9 E
$ Q; i {: i9 @9 k7 B5.39.217.77:8898生薏米及熟薏米 各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k8 N& z( N! E2 L; Q
5.39.217.77:88980 S! j$ a. e5 C7 i
做法：$ G; ^* }: ` k5 t. m. D
2 P4 K; f- K. t9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
+ X6 I6 Q. r8 k2 p1 l& E: F3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 I8 x& D# h) R3 g" O7 U8 t* F
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
0 D: W3 w' T8 q! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `" R7 D3 M6 z0 t9 T1 |, b: W3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。5.39.217.77:8898# p# q+ J( k7 ]0 y( Z2 \; m
. Y- J I. i/ S1 k! B6 R7 `公仔箱論壇08. 羅漢果粟米芯茶' ^! ~. z' |4 q5 G4 D9 B
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
: H4 M* a7 U" K8 S, u! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 D0 d9 s0 Q) h' n公仔箱論壇材料：
0 W1 T6 p5 G3 b3 _) r/ Dtvb now,tvbnow,bttvb+ D2 K9 \( d2 u0 t; ]8 l
乾粟米芯 約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t, u4 z7 z" E- a. b% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 M$ E- I. r9 ^- m
羅漢果 一個
! P+ Q5 ?" g8 r公仔箱論壇; L- h8 D9 R& U
做法：
" N7 b9 B8 z1 z2 _& m O/ X公仔箱論壇8 u. i$ {" g7 d$ `+ Y
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎( {# x0 V, D: T% C2 _7 j
' C) p- I; k: l6 F! t/ \2 u# M% w2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
, D6 l4 |0 n: r! k t* J) R/ Q+ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 V% q# W7 r3 F5 k9 _( l+ M
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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. s+ R l0 @" q- W& l& F4.熄火後就要夾起所有材料
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$ U, F6 U8 b- M" V0 E公仔箱論壇5.待涼後可飲用
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: F' p7 A# ?0 h2 `2 X1 m5 Ztvb now,tvbnow,bttvb09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇- j6 T# d4 X) t' |
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕- d+ n; f) h1 T1 ^* [
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ : p4 T, s4 F; Y+ Y; a3 U3 M
$ ^' S9 w" N; d* \1 ?5 }
材料：
: V1 P9 C1 _! j- e- Z6 a/ e F! F, M" G' I6 L
章魚 80g
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6 _9 q; b- R- ~/ h: ^: ~: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節瓜 2個
+ I3 e# r. Q2 p7 e! s, ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: I, N- n+ G6 u4 h3 s
花生 40g( v, r" Y3 X0 k4 @
公仔箱論壇" V8 R0 H% b4 A; w$ K9 F" S
眉豆 40g
R. O' k2 w2 g7 X1 I3 @! `0 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* ^5 g" N0 u# H
瑤柱 4粒公仔箱論壇" y3 {4 `2 f# p" t, M, B* t+ {
3 Y& [* }# t2 s' s; [5.39.217.77:8898蜜棗 3粒
( o4 W1 d5 ~$ W1 H: z5.39.217.77:8898
. K" A+ h: l6 G3 s- w* T, D* h5.39.217.77:8898豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- t ~: ~& x9 |" x$ S( k
公仔箱論壇4 Q t' g% w: {! l! |
水 3L
' K/ b. j3 f; b3 }- L# i$ s4 }
& {+ I% O3 |+ ^6 n2 c3 U做法：5.39.217.77:8898& O0 u, Z2 V2 h2 N6 l7 e4 R
' I' ]& g0 y( c$ j0 X8 f- \tvb now,tvbnow,bttvb1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb8 i2 t" s; y1 _, u
# ?4 Z( {( s4 \3 W$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用公仔箱論壇% f2 [) t! v j4 {; G
$ j& a) I5 l6 X" [4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成5.39.217.77:88980 S' N0 U" z) Q
7 i7 O; [ e7 S/ T2 K公仔箱論壇10. 冬瓜海帶鯽魚湯
?) L& j0 v n6 M公仔箱論壇冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。5.39.217.77:8898& D: T [, H3 [- L' s- U5 z& H
/ ~" }0 h1 R. K( ?% w# @公仔箱論壇材料：
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0 }9 Q) X) V _# U/ Q6 u QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜100克
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海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c! X: R u" v+ j. n
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蝦皮 適量5.39.217.77:8898 S5 P% U" c: k6 y3 ]
1 B6 b/ E, |4 x8 e1 U鯽魚 一條" b" T; q9 f- b% G. d% A1 t
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5 \# b; k& v \. u( ~8 W( u1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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, o: @2 h$ g+ }- x$ z$ |' V/ ytvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
) c$ z) R/ l8 `- d( y- H4 ]加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb1 y" m2 y1 p2 \6 C" \4 h2 j
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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