[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，5.39.217.77:8898; B* }" F* n7 K! P% a& t
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a$ l/ b( ?' w. N$ C: D/ l8 y
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用5.39.217.77:8898+ K/ K" ^# O! Q+ R
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb! f( |; V/ K/ n1 Z

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g
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扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S2 C3 y  L* m8 X: |

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展5.39.217.77:88986 n7 ^& y6 e% @9 F$ Y3 A
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水 3L

做法：公仔箱論壇, Q& K9 j5 E5 d3 r( M7 f& F. H

1.豬展切件出水備用5.39.217.77:88980 _! I4 b) r) y# E% m! Y( ?

2.冬瓜洗淨切件備用1 o/ `& f) O7 r0 b

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb% t- @. |2 c! N+ g
公仔箱論壇4 l- k4 w. d$ @$ f8 k# i
材料：) t# C# e2 i  I7 a- h

老黄瓜一個公仔箱論壇! W% f+ I" Q8 P4 m
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條8 z% g; G6 X* @  @) U: D2 o

蘋果一個5.39.217.77:88983 l; V4 N, C" h( F% v5 J% C  O

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆5.39.217.77:88987 I6 d6 {+ n' A
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豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb: ?5 V; t; y( o" c# K

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇, h; B1 h& \, ]  R

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb! u+ j' `5 q& K
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.77:8898! i* _7 x0 L: ^% s/ R2 r
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03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇* ^& W9 v9 j4 |  W( n! c
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：公仔箱論壇5 V8 o7 [" m4 V( o! W

薏仁 100克

鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G7 `! c5 l7 p$ n7 X
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綠豆 50克

冰糖適量

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.77:88982 z2 O& y& S! k! c; C! n

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內$ n' ^+ L: h& t# h

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。3 a1 _6 \% \( P. p6 h; m

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： 2 V# Q/ i- L2 Y+ O; f* \, D& \' Y
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z* @! f) U5 e( x' ?9 B
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。) Z  d! H$ y$ r  B; I

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。% ^3 \- Z! S/ Q: x( u( Q* c" k
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材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角' l' C" \# ~: x& ^5 W
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量5.39.217.77:8898, ^6 X6 A- t/ ]+ A7 q
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做法：, P; p, b; w( G; ?0 z1 e3 G

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮/ H5 o% t. Q. @3 [5 V

4.水滾後放入所有材料' K: ]* m. L7 M: v+ z) v4 m! g! V
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。8 W; s9 |, A- `0 A
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：( D5 Y9 s( o5 ?" z% g, z3 f
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芥菜半斤
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豆腐 1磚公仔箱論壇# K( o# R& I4 b( z9 H
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢公仔箱論壇4 F( R. d; K; y4 H

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.77:8898/ B$ k# n) Z" P3 G0 `  K

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。5 t9 t2 L5 I- n; D* o$ ]4 _
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：

菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 U5 w2 c7 ~( b- N/ H3 }! x

苦瓜一個（約一斤）. I. ~' k4 N8 k/ p- ^3 Z4 {& ]8 p/ l. }

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗
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排骨
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾5.39.217.77:8898" s4 D+ A7 r6 Y4 I. z* I4 {3 z5 `+ z, t
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：
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雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {+ a) m+ e9 p) h3 {

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗( _" ?1 o- h+ h5 U' h

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件tvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 M7 L; M. ?  x2 V. B& E
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：1 ?4 s2 m/ v! P* k
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乾粟米芯約一兩半. z4 c1 J9 b5 R# }6 O

羅漢果一個

做法：5.39.217.77:8898: C1 y" H6 D3 D- w+ l  t& m
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~5.39.217.77:88982 d. Q( x! t  w" _9 h+ @
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4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 p- A' W, E3 ?  h
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5.待涼後可飲用公仔箱論壇: j/ ^- S, V0 ]/ t$ Z! u8 J$ e: V" w
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ ( G/ U( C  L; Y/ {
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材料：! j; p4 Q; N7 c% i. z# o

章魚 80g

節瓜 2個# Q& B( T$ A# e3 a. }
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花生 40g

眉豆 40g公仔箱論壇* @0 v; Y" ^: D. p3 _
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瑤柱 4粒tvb now,tvbnow,bttvb  T2 g0 m% r/ U' _

蜜棗 3粒
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豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb7 r7 v$ q3 [# Z5 b) S/ t2 y( u
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水 3L5.39.217.77:8898& D$ Q' Y: u4 c  E& r# i

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]: L9 d( F; O$ u3 g

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用; V) h+ k( l& {0 n- M- L- [

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb9 r, b6 q' v/ \2 n

材料：

冬瓜100克
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海帶 30克8 g, O( u9 Q3 x7 s; \0 t
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蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 \9 Z6 \0 ]- e1 ^: H

鯽魚一條

做法：公仔箱論壇) E2 ?" `5 V; ?  D% y9 G  h

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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