[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb  s) ?3 _; P) L! V4 Z7 h9 p' U

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，0 @# `' `# d+ w- g/ A# d
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！# ?" c2 i% K* ]' c" k

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.77:88987 C$ M0 q, ~  `3 P) |* J6 I
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb  s) P! d9 a- J0 q/ g, R6 G0 ?

材料：
5.39.217.77:8898/ T* u& c& z& p. d
冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g

扁豆 65g1 ^8 h0 F9 f$ Z# k
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蜜棗 3粒公仔箱論壇7 k+ ~0 o7 v; ^$ l8 Z* B" l# I8 {2 C

乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }2 u- W1 H& n* T6 t5 a
5.39.217.77:88984 g  a1 i) Y4 q+ I3 [
豬展
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b) M/ R! N. X/ H) a- [- B
水 3L1 ^6 g1 B4 f6 S  d& w& U9 ^

做法：) Q+ O5 `1 F1 b& A9 m3 k8 e

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb7 Q1 h- ~) M, f* ]

2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb* E1 `! G6 |$ Z
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用& t: u4 x1 Q$ X* P

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個

粟米一個5.39.217.77:8898- F8 n7 f4 H3 G
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個: E0 P1 R; o4 r( \% W; O

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆

豬蹍5 g* k9 O% T6 ~' E: `! R! D' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A, [9 j' o& C0 [( n% t: p# o
做法：公仔箱論壇; J! k, w9 ^# ~% b6 R1 e

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb" }" Z6 W) _) h, g
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段4 K. K- z, J. q2 z& q& q) q1 U
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [& x4 c' d8 A0 S. X

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。+ @$ Y* n6 ?3 z
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：! E; u$ {) W- g+ [
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薏仁 100克
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鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ _* J+ ]! z0 D

綠豆 50克
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冰糖適量5.39.217.77:88982 z" U) V) f9 s- h- v

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇$ I8 A  L. p1 }. q7 Q' u

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇% ?( Q. x4 c& V* B$ y

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。" q8 m+ H" l2 X5 E6 |5 T+ x

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨5.39.217.77:8898; I9 L* _7 ?. B7 k9 E$ d- g
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f) t( B" b2 A2 v8 B
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 `4 k8 p' w0 r0 O

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：/ q# K" m$ E1 I

豬肉眼
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果皮 1小角7 W: z# w; |( s
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量9 ~. s1 U5 _' ~- ~6 [7 ]0 z6 m6 b

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb' X. O7 ?( d( G
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.77:88987 E) j* n- c( w% D% g! N
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：5.39.217.77:8898/ n" ]3 o  Z1 b: ]. o1 ^( M

芥菜半斤

豆腐 1磚公仔箱論壇6 Z. i* t, b2 ~! c4 y, l
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇2 u, d1 q6 Q+ i8 g) t" F: O

扁豆衣 2錢2 e1 h. @+ F- m( k% h9 L

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h$ D2 M, @. |. h  \0 G7 _
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。" \* S  q% j- l% ?! [. Q
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a, ?) K4 m$ A$ P  h- F) F
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 S  \6 F0 j6 M
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材料：
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菠蘿一個% a3 }' D& K' q$ _% s2 n) `

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb- U" O! P5 d6 I/ C/ T

黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb1 C8 B0 j& ^; X: l$ B+ k+ X
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排骨$ a1 ~- k4 E2 m& j
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb, t) d! [) B$ [3 n/ ^0 ]$ c

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb4 V# u7 j7 X6 e- }) n6 b
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W3 a/ X8 p' n4 a
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb( @+ @* ?; q1 V- H5 O7 w; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T  d+ [, O* n. B0 ^4 T9 P5 f# Q9 P
雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb, }! D; y* r- T/ Z
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內6 V2 ~0 g' S( Z) y- o1 j

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。% a( p  X' j" e" t$ h" U8 a2 I
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：公仔箱論壇2 x; v6 b' m+ F; b& k+ o  D8 C& y
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乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W( e" q6 r& k' g& }& n3 H

羅漢果一個5.39.217.77:88982 w0 }$ p  @( x

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎6 Q' w$ g- s2 `) s6 k* D
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果; z8 _" g" m" ]

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕. a. U0 e7 f; Z; v# g* o
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！公仔箱論壇: F- E4 z3 G/ C' j2 }- [$ j8 _

材料：5.39.217.77:88988 `2 ~/ S' G6 |- o7 [/ n6 s
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章魚 80g
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節瓜 2個
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花生 40g0 o* D' g5 ~+ }) Y7 U9 O

眉豆 40g

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒
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豬展 $30
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水 3L
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做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d' d6 L5 {% k

3.豬展出水備用. i1 a" M1 a' T: R  O9 d
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克公仔箱論壇+ `3 \& I9 b) g  B! Y
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海帶 30克5.39.217.77:8898% N. R: f4 J* L5 {' I8 ^) P3 |/ o

蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb' t9 q; b+ O; v$ f! D& m* E5 E0 r

鯽魚一條公仔箱論壇+ H, I! ]$ F7 E3 ^. K/ M
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做法：5.39.217.77:88984 u& r6 u8 B$ L, }. [# ?$ e
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^1 S( ?( k8 A9 T
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇5 _6 Y) c. B7 k1 Z' T# J

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇: R5 C2 n* p; s, o7 ?) Q, t; D
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇( E2 |& q: A  m# [5 {

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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