[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb" ?; Y0 o3 m% ^5 N! M' A: ], o+ S* J2 q
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇6 a8 A) g8 e$ r8 h+ q; x8 {
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薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 R' m" O+ w) R' b+ O
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒" O# @) f0 Q/ x, B1 ^

乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3L; K: m! b9 d; Z

做法：
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1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P) b3 H" ^$ F. n

2.冬瓜洗淨切件備用) z& F( G# b1 F1 C1 g3 a) }

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t  p3 Q1 i9 l! |5 j% D' ^& I

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。: h5 m5 I# F6 M+ i, ^; g7 y

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇" x& G4 N. M5 u! \, E% a
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
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老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q  a$ m" Z) B# @

粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q+ P# H+ C( b! v9 D$ B6 n6 V9 ^. n
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb- N$ K& U! V8 M5 }# H7 J2 c

赤小豆扁豆適量5.39.217.77:8898/ m; k5 ^5 Q0 x' ]

蜜枣兩顆公仔箱論壇7 [0 D3 o' Q; `& W: e8 ]$ G
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豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @9 d6 _  X2 w
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做法：公仔箱論壇" ~) c0 D! Q- D( t6 L

1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.77:8898' B: T) W" g3 F3 F1 I, \; ~3 b

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb% ^, ]4 {- w7 A3 e: g7 V% u8 I

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b' M+ B1 T# h0 L% g9 {& A
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材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l& p4 x. i0 A. @9 _6 |
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綠豆 50克

冰糖適量

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時6 b; A4 w2 G2 T! ?
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。7 S7 v1 _9 c8 i+ c* |

04. 准山赤小豆扁豆湯" D/ q. T- P. J1 p1 C# m
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：

豬肉眼: y$ Q4 z4 a. d# Q. j
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果皮 1小角9 {, \9 ]) x9 q& z, q
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無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P; A+ O  p0 w, h) w. `" H' G: q
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb5 e" Y7 K0 X# f& V
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做法：5.39.217.77:8898: h- v  s# k) G) Z1 E

1.豬肉洗乾淨，氽水準用) [* B; T% w, Q% c0 M7 S1 a

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮5 H; I: o$ t4 l7 J6 T% J9 h! {

4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb1 @5 ~6 v0 ?# D
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯/ Y* [5 D' h7 H  n
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。5.39.217.77:8898& U: O7 m; F6 [5 e& Z' k8 [! `5 V

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u! `* H8 G' m, n

芥菜半斤

豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p$ R  _# U5 w) C* D* G: F
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb/ Z6 n+ e# t! {/ W3 N: M
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做法：# w* {  _5 o5 x; [5 c8 Z' M& h

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.77:8898) M2 O! G$ J  y# B1 u! n" n

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f% v9 i+ }+ h- @, R

06. 鳳梨苦瓜排骨湯2 A! ]( D2 ?8 u
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：5.39.217.77:8898+ Q' J9 Z* _7 \7 c& _5 C
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗- M1 s, e% T0 x' l
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排骨
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做法：" H0 K( a; o# ~' z
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗5.39.217.77:8898  Y5 r! s/ Q0 u' ]
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb) D5 M/ p; s" ^! J8 i

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J5 a* s# {4 W* [
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇0 s2 h, P5 x/ B  N

材料：
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雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb1 ~+ j1 W. V+ m, y$ ]' {: N) p+ d' B: g
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無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 t, p( k) R" b/ ~* `, S& J
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.77:88989 q% r; B7 J/ v# ?
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內. k' R* a! L* C4 F. A
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 P* a$ t0 a. H) Z
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb" d' Y4 W) h' {  k. k- c& S' k

乾粟米芯約一兩半5.39.217.77:8898, X1 _& Y# k2 t. w  o

羅漢果一個0 ~- H; x$ ?0 O8 a. D7 e( j
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ H1 h7 P7 S; m' d7 X

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果3 c8 M" b4 f2 P5 S
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用" x1 f2 h* s! W: C; j
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b9 a! H$ ^, P! z
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 5.39.217.77:8898. G+ U9 G. R: V, y$ l

材料：* b" \' a3 S2 L7 w, P
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章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g
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眉豆 40g5.39.217.77:8898: u9 F. [9 n; g9 s* k; N

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o; W7 q! ^! ?% G) Q+ Q" i6 ]
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豬展 $30
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水 3L

做法：

1.節瓜去皮切件備用5.39.217.77:8898. w$ I- J* N5 p( @/ a) P
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成8 d! u& Q8 J; C8 X% ?
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯6 P: K0 x& Z  o/ ~# e
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。* i/ }' u/ A, c0 B$ |

材料：
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冬瓜100克
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海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb8 w# o+ H2 z) R" H

蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M# d' t2 R, v3 \. w; y

鯽魚一條

做法：, z* t3 K0 O' K9 Z# N# b& s) E# l3 h
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈: `7 d' V1 v% a- `4 Q2 _9 Y
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛5.39.217.77:8898% k2 W! a8 g0 z( N
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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