本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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% i) R+ p' P# P' X6 g香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
) [) J6 B e& r/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！5.39.217.77:8898) c2 l9 s9 L# J0 S/ K' _7 M
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十款袪濕湯水
|! {) h& `7 H6 E( C& a01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯, T. |2 ]) ^5 ?# i+ Q) e
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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8 W% `' p4 {, `3 |& r* r8 c0 Y% k材料：5.39.217.77:88981 X/ I; @0 i' {3 S
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冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb7 I l& y( Z1 q, K4 X
# Z+ `. O( m3 v7 S7 ^% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏米 65g5.39.217.77:88982 i! v$ `' y# L+ ]0 e
# i; e0 E- Z% z0 m4 U扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb& S0 _- @+ j6 F$ N
5.39.217.77:8898# z4 ~3 g; Q! s8 U! ~5 ]( E, g
蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K! V; J( N# t$ `8 h2 v) [
. E6 ~) a H' h3 m* Stvb now,tvbnow,bttvb乾瑤柱 2-3粒
' K& j0 Y7 W* J: l+ @1 O9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c# q/ `, N' b" d" g8 k5.39.217.77:8898豬展
( W9 T7 p: {& |0 t$ {8 \# Q% r5.39.217.77:8898公仔箱論壇, ]5 p6 Z* f1 H9 d
水 3L
- C* U4 d- [0 J* z3 ?! u公仔箱論壇" L: c: J" b! s1 Q0 ~" k
做法：tvb now,tvbnow,bttvb: Y; I" y. h( p8 G8 o" d! W: X( U
' }; C' K4 E+ v! O, Dtvb now,tvbnow,bttvb1.豬展切件出水備用
2 w. j& I: e7 I. o/ Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 e8 b( h* e+ S- n) W- d
2.冬瓜洗淨切件備用
. C( v/ E% J' k& D, J* Htvb now,tvbnow,bttvb
: m7 d6 R* U8 n. A- F3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb" H1 i0 N" y# X5 H6 `+ k
( f# D/ W) |3 S5 N# R, ]5.39.217.77:889802. 老黄瓜蘋果湯水
: L- {* w; _+ g T7 d/ c5.39.217.77:8898老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。8 V( w4 D* p; ]- S& G' C' }" }) b2 I
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材料：
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6 J( J2 R9 }0 R3 t. d9 g6 M) o老黄瓜 一個
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( Y5 g& A0 U [4 e, y- M7 e5.39.217.77:8898粟米 一個
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4 \. @4 w* G, J% x0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 兩條
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2 k# l, r$ }3 R: h# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果 一個
' K/ [2 N0 G- m7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 y& F# U% S. |
赤小豆扁豆 適量5.39.217.77:88985 z; T, a9 B8 X) ?* C" E
& _* g2 R0 i8 A- p公仔箱論壇蜜枣 兩顆
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3 @$ G. L4 i; W6 Z* X% p2 ^tvb now,tvbnow,bttvb豬蹍
$ A, k* _+ P$ i+ o2 m6 d; p$ g2 G' V5.39.217.77:8898 `* O2 [7 t! T- J1 T( t
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 ^; p4 m5 k9 N9 ]$ T
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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& D2 t, d# ]8 w# p, o4 \; u: ^5 x9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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! u! D3 u$ X1 d5 A8 `9 b' Z: ]tvb now,tvbnow,bttvb3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m: m9 l, R, {+ N$ h
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。 j2 M- H5 \3 _2 U$ [' k# g
8 l8 n& ^3 w3 b# Y) ]% {% F5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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& {6 G* s5 v; I5 p M4 j2 X03. 百合薏仁綠豆湯
2 j' A+ b9 x8 @/ W4 j& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb% _/ [% t% [9 L: Q) W8 k5 r2 c
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材料：5.39.217.77:88986 V P& P7 c/ C* V$ e, i d; |
3 j! \- _, z% f8 @+ B5 v* u2 U. j5.39.217.77:8898薏仁 100克
" ^+ H- n6 \% o7 r0 D& l; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Y6 P* v) [; z3 K( ]
鮮百合 20克公仔箱論壇1 {+ B! _9 X# R
. H( \7 r Y6 v0 \1 T; t5.39.217.77:8898綠豆 50克% o1 _+ p3 \% w' F! g/ b
2 e5 Y& [6 @5 _$ L' l3 T" Q9 etvb now,tvbnow,bttvb冰糖 適量
: Q% x' ~& g3 ^( `公仔箱論壇
- f, d3 X _8 I; V" c9 f I/ h5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇& N4 K6 h5 P6 @4 w& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q# {) F- [% a% k d. I& z) a4 E
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇* E+ s) e* }; W: _+ J K& \' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% Z! U3 _4 P8 [0 {8 {8 ?8 T
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb6 V0 v' v3 P- s1 h) ~1 S
. q' P' a/ C7 C9 C, U9 G- G; wtvb now,tvbnow,bttvb3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb4 I! Z9 z# I3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i1 W9 e8 M- S3 Q; i1 l; ~
OR& u) G# c" [3 }# a) Q
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5 x+ r1 `- S# N7 ]. N( s
0 V+ y2 n0 I% h做法：
. M8 n% ^( i$ P4 Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水
! B0 n& A( G( i; L5.39.217.77:88982. 其餘材料洗淨
# q7 d5 P; n; N4 e* V3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
# f' @7 b. A! e" M/ `4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F; X2 p( {- b/ {* D4 ~
3 B0 c* s% X- Z: g& R公仔箱論壇04. 准山赤小豆扁豆湯
. ]. c6 c0 Q% L公仔箱論壇扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇/ y& m! W8 M! u+ E9 p$ f
) z' E1 n8 _4 u9 Q1 n+ ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：
# k H0 ?! y# f: M ^- U7 [) etvb now,tvbnow,bttvb" j7 V- {% T$ j0 n q
豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb, z1 t3 C8 D' Z' L/ E
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果皮 1小角
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/ q' t: b L6 c* X5.39.217.77:8898無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F# {4 g& ]! i5 g# C" c
' k* ^, G4 u O i. O% V6 S+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb L( @% H3 B# s0 I+ X
1 O9 ]' Q) d. ^5 w* M5.39.217.77:8898做法：' h0 ~2 b- M5 I0 ]
5.39.217.77:88986 g; g: K \2 Z5 _0 m U3 j
1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇2 V+ g K# ?3 _$ X; q- Q0 M
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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8 y! b" x" o( K0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb. {) D. Z$ O+ T0 Q8 f
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
9 d7 S5 S2 Z, M# b; ~. U( l+ Y( }tvb now,tvbnow,bttvb芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
: `. u7 o8 X& A9 H; D9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D. K/ L# C% L- Q# i! Z9 j
材料：
0 U0 [6 e8 y, j5 m* @- S1 I t6 h; y/ t7 G( a. E
芥菜 半斤
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* a2 n) Y) F9 V7 K0 ltvb now,tvbnow,bttvb豆腐 1磚
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3 Y8 L7 P' |) i: T7 ]: h公仔箱論壇鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
* T4 w: b' h3 ?5 F3 i4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 s3 v4 x5 f: Q* D
扁豆衣 2錢
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* T, a! v9 T2 Q" `做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb0 [, o. W0 ~" A
( y) l1 ]$ W. F# C! K公仔箱論壇2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
: { o J- V4 M/ M Q1 j% S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n# ^% r+ N* X" c; p
06. 鳳梨苦瓜排骨湯
8 F! A& @. h3 y, S' M* Y: e8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：5.39.217.77:8898' e6 F; X# `6 g& N& T. R8 \
+ ?- T' \/ R$ n' f1 G6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿 一個5.39.217.77:88989 }( c5 B/ o$ J! u6 ]
! C0 j& N. D+ Y' o, Y5 |4 U5.39.217.77:8898苦瓜 一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb5 D$ K0 u; }+ T& B
% C* ~) L& W' j$ ?tvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 四粒公仔箱論壇* i! o/ s/ M, k3 ]* C$ f. \ R
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黃豆 約半飯碗
( s S O9 u# `; Atvb now,tvbnow,bttvb
) g2 {$ [( T, p. w, u8 a D% s公仔箱論壇排骨
5 v8 h( j2 Q1 Z0 ^- ^* p0 ^公仔箱論壇
1 s! w0 p. r# l/ d6 O5.39.217.77:8898做法：
& ]- m! }! T) y Z2 B3 ^2 Wtvb now,tvbnow,bttvb: z+ o9 J' L6 [6 d. n
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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+ v9 N7 l. Q+ P公仔箱論壇2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
9 R; Z+ X8 G$ c( `3 @公仔箱論壇5.39.217.77:88987 {' a7 Y( H- _
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
# ?4 |. \/ O) g, x$ @6 I* _; E; q9 ]公仔箱論壇
) `. G% g9 p6 g% j1 p- s5.39.217.77:88984.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料/ j8 W& d3 I$ `
& e4 B/ k1 h8 }* u5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w) g9 n+ J, }/ j8 y# T4 v
7 b9 Z" Z/ g/ |) t0 e公仔箱論壇07. 無花果薏米雪梨水
' B3 P4 a& e* `0 P9 M公仔箱論壇無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
$ H9 B3 _, `; ?. z3 F5 q6 ~: Qtvb now,tvbnow,bttvb
, L2 q) r" r8 Z1 n3 ?5 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：
" }. T5 r6 |5 O1 A' s5.39.217.77:8898
8 {* }. |6 I$ a3 l- F雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y" D9 f& \( J* U
' g- T; k: h& F6 |4 Y4 J" d' H
無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb+ E3 G/ G Z [7 Q/ R
, d- X; w5 r, Ztvb now,tvbnow,bttvb生薏米及熟薏米 各半碗
/ j! e' G8 `& b7 J- m; ]- z公仔箱論壇
: I) J6 U1 H8 E' e# o U( j做法：
4 \8 b. }: E* j8 \ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~8 a; V% x9 d1 u, H公仔箱論壇1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
# F2 Y, K- }+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M9 z# b, @( q5 s7 g( B公仔箱論壇2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb% R, u; G0 h" |" `# V; Y( I- C
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
3 @( c: W8 q- E! l5 e: `% B: L4 r5.39.217.77:8898公仔箱論壇% E( K4 p: w5 `( B, c; A/ T- b8 Z0 p
08. 羅漢果粟米芯茶
3 ] @5 E' \. L2 s- ?5.39.217.77:8898乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
! b6 a0 j. W) M" \+ V! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 u$ N# k- X' t% a0 ]
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q) }; w3 D: h/ `# T( h
5.39.217.77:8898: F& m& m; Z# j4 ?. f2 S! [
乾粟米芯 約一兩半* w, C( G! k$ Y h. I. r" j* I8 R3 g
8 z5 G: ?: A2 O/ U! Z5.39.217.77:8898羅漢果 一個
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 I# T* h' x. K& I) t! k
tvb now,tvbnow,bttvb6 f& U& z5 v* y
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎/ ^7 e4 p7 L! W7 Z$ ^% X) d: C
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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; ^0 k- k w/ P& @# B6 k6 a7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~5.39.217.77:8898/ l. o9 F3 O1 E4 h( v2 k
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4.熄火後就要夾起所有材料
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" D5 f% P4 X, q5 N1 F3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇$ T0 {( G7 R4 q2 d3 T# q' \
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
, I% l" b8 ?* H2 M公仔箱論壇章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb+ r7 h1 ]9 T! p2 J8 C, ^1 o
" o& m+ f5 g2 S; e" v8 s
材料：
- L. W9 T( K V9 }; ` M! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 k& j1 ^4 N+ ^: A
章魚 80g
, G3 n0 F- ~- s4 t5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u+ D/ |2 _/ o% ]* Q" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節瓜 2個tvb now,tvbnow,bttvb% ~0 V- S. x2 i" V2 ^
2 G! o+ q& d& R/ @9 L0 O$ ~6 Wtvb now,tvbnow,bttvb花生 40g
# t S8 s+ d+ y! Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) X" a( a$ e7 f- e) G2 _' s7 e
眉豆 40g公仔箱論壇6 a9 S. D: m# r J# a
9 ^3 X' `- w; D$ _3 A# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱 4粒
- g9 H/ ]3 O& X" l; ?公仔箱論壇
, ?7 d& k" r* _( o" A F$ m% B9 M公仔箱論壇蜜棗 3粒
9 T# ]3 Q2 v" t1 f5.39.217.77:8898
" ]0 {: c0 {5 J豬展 $30
]7 X' U8 I: |9 W! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E0 D& w) S2 T2 z2 U# B
水 3L
" ]; v2 L- W. W* ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# `0 l1 N- V$ ~5 t. o# k
做法：
6 R: Z/ ?; G, w. M7 k3 n8 Q. ftvb now,tvbnow,bttvb
9 k$ O6 M. w* A# U4 r; B公仔箱論壇1.節瓜去皮切件備用
9 b: c6 z8 `( o6 }( n3 ~' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b1 r) u9 w0 U6 V* Q
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇, f$ ?. c& `2 Q5 U1 R
6 C8 K* ^% g, P% R0 D) T H" b2 B公仔箱論壇3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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$ Q4 S9 Q# o) ~$ Ztvb now,tvbnow,bttvb10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v6 f8 ]9 p* w1 S3 G) ?) N. Z, f% c
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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6 x: ^" \$ k( {" `% s$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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1 U5 p' m3 A7 B* E' ?冬瓜100克
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- ?8 ^: Q6 S: v# k: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶 30克
]1 M+ q4 K. I: p* X O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 Q/ ~" |0 y+ v8 w6 d% [
蝦皮 適量
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鯽魚 一條
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, x5 V0 A8 c2 K9 ]: m% e/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb( e1 q# N+ L7 O s
9 K9 ~0 H/ X% S, z& e1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
& j, I: B: h' b& ]5 V) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' \9 d1 o3 S L7 [7 E9 ^; q1 j
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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4 Q7 y: b( B) G+ ntvb now,tvbnow,bttvb3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇5 D5 _4 ^" }+ u' u9 b$ C
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇; i# D( f: Y# x" r+ ^' V
* T+ c C: d' i$ p2 m2 A1 ?2 r7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入精鹽調味5.39.217.77:88980 Z+ [5 F& Q: X, {8 f6 Z
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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