本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ X o; u3 P, E
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
& D) \& L9 U/ k/ {- f, ]* m會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水5.39.217.77:8898$ D& S3 {9 i3 ^; Q2 P
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb9 u) F: c0 O; K1 y
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V3 N' s9 g* }8 u" G3 F
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g
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0 f" l8 @. z+ i% g扁豆 65g
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蜜棗 3粒5.39.217.77:88981 u8 k. E/ D0 @# L) q3 L) Y
5 _: c% \3 U' r" w4 k乾瑤柱 2-3粒
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* r. l. ~) m' p: _8 R6 Y# R8 V' {+ G; I公仔箱論壇豬展; p/ m3 k1 F ^. }
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水 3L
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做法：4 F, O% d# D6 ]* O- f
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1.豬展切件出水備用/ ?( `; V6 l4 x" b3 p7 F) z6 h
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }8 l H" Q8 J$ E' r
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用1 J+ o8 G" g& e. y1 L
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb- R1 Q S. O0 l+ h9 ]
+ G" ~4 x1 |0 L: F4 B7 V" G9 \, t9 mtvb now,tvbnow,bttvb02. 老黄瓜蘋果湯水
3 I* D3 e( H) g q! E6 r老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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; I# Q+ ^' I- X" Z- n7 t公仔箱論壇材料：* T) D4 _3 w& |2 r( ~/ P& j9 k
/ C- Z, n. t; I- b$ d老黄瓜 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& g( j$ K/ h
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粟米 一個5.39.217.77:8898' w5 @% T0 W* k# l) h/ r
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紅蘿蔔 兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d1 C/ m" E7 @/ g* g
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蘋果 一個tvb now,tvbnow,bttvb4 F% h; q+ L7 X* h8 F( G1 v) A
2 _) }' p# B6 k. y# b" U! O公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量
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/ Y. \/ B5 {3 e; ~8 Q) _! ptvb now,tvbnow,bttvb蜜枣 兩顆
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豬蹍8 ] G- p" A' P& {( Y; v. @
/ T# _1 R+ Y& h4 o5 \# g3 d; ~做法：5.39.217.77:8898( J; D7 S+ o" p. G6 a) w
6 ?3 x# e& _0 d9 T& D# ^9 ttvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.77:88986 n% O. g( |; K$ M
1 N W, |) W# i! ]! O; L4 }- O2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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+ u6 B: S9 b0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5.39.217.77:8898' |+ H2 m( d; \ g- i
4 _3 q5 v) A- ~% G; Y3 e公仔箱論壇03. 百合薏仁綠豆湯( x/ @0 ?3 K6 X+ H" p
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。- C! i9 v' K+ V1 [
9 o$ F: i! |2 R1 A) e- z8 j2 b P公仔箱論壇材料：
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, S4 X# D. C+ c+ ]1 j& X7 Q薏仁 100克
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鮮百合 20克
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$ R7 g. a2 U7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb4 `) C0 x6 C- u4 u. p" V# h
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冰糖 適量
- J k$ x) [: s# ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f; j# j$ D+ s! L
做法：2 Y/ h. }8 u# M7 X+ \4 O
* [4 x3 K9 Q. A% j; L0 l& q! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
7 d$ K. f) x3 p; H% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `- G4 c- T. n7 X% h b, \tvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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% F& I" o+ r5 u* j+ dORtvb now,tvbnow,bttvb1 X4 {0 _- Q6 r# `% Z
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. `# t& m9 M: a' W7 R
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z- u8 Q, J0 Z# { P: O) p1 @/ j
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇* L( U" u" ?& Q, O; n+ B
2. 其餘材料洗淨7 P. S9 h# P. M% m8 g1 I
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時1 Y9 K% \ M( s/ n [& ?9 o
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇+ w$ F- W, b' N8 H% B" g. f, y
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04. 准山赤小豆扁豆湯6 q1 X9 q D" Q3 H+ M2 z
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.77:8898/ @+ r! P: l: Q& r0 z: j
! e, Q8 e/ D y# d材料：; C# s* @5 B) M/ K0 A
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豬肉眼
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1 e( K1 F4 _6 J" O$ Utvb now,tvbnow,bttvb果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb9 w5 W4 `# D& N3 ^, N
. O0 r9 ?' z, V7 Q9 y/ }- Y公仔箱論壇無花果 4-5粒公仔箱論壇4 B& I ?1 p3 C6 c& j& S
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量公仔箱論壇! R% a+ h& Z! N0 R' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l% k/ Y7 N/ o' o( ~8 E L9 v
做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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7 P3 Y2 }+ m$ S! {5.39.217.77:88982.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用+ i7 h3 X# L; ?
3 W0 `4 J8 F. e4 U+ c/ t+ J公仔箱論壇3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇5 Y! e0 d5 G& }* y
`+ i, T7 J; f6 M$ _& m1 p( s" U5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯. k" y+ m6 X0 T' y$ v6 w
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h0 _7 g/ r8 Y6 z
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芥菜 半斤# C! F" b8 U& m7 p
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豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `2 P, D \, q; S
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜% u# X" u& X, p, v* |- Q/ J
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y2 |5 F6 Q0 P1 {
& p/ `* `7 R3 b9 u( x$ y' D- \做法：5.39.217.77:8898' s. y: {& s$ L
9 g% z/ D. ~( a) g! P5.39.217.77:88981.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨公仔箱論壇7 d2 Z' U3 f" q" \* [
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。' F! t6 d; A- N, U; o3 z5 H- g
# @6 T% X% i6 ]+ q9 m06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇6 }% G; ^& h2 U+ L3 G' Z7 E8 x4 P
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒- z1 z$ V0 F9 l* n; v
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材料：
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1 b9 m* l' Y# r4 F) z' H1 Ltvb now,tvbnow,bttvb菠蘿 一個tvb now,tvbnow,bttvb; h6 f( D4 z" x4 v9 U/ g. M( v
% d" C) o1 O' f% L公仔箱論壇苦瓜 一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb/ B' @& H" S9 z* @
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蜜棗 四粒. Z& U. E1 G9 }/ q
0 M* T; k4 ]" N- [黃豆 約半飯碗5.39.217.77:88986 M$ M5 T! n: O8 v* E' }
, z7 R& D( f# W! Otvb now,tvbnow,bttvb排骨
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9 ?3 ~9 L1 m3 ]" i. F* _( i& o5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:8898' c1 q1 {+ z7 p
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
- Q% c& h# f& o% a6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 b C2 q4 @5 x& }2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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" _# G, h" l$ ?5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
2 S2 \4 D8 w. t4 x; C0 f8 }5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: j) V5 a. o. T) L6 t( u6 Q, R
07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇8 Z: d$ |) x' U; J+ l
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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0 X# {" ?, J ~材料：
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雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb2 C. o: r/ B5 x( C1 u
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無花果 6粒5.39.217.77:8898, |, [) L0 K2 p/ A8 t: Y" ^4 C
# E o4 l' M0 x, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薏米及熟薏米 各半碗5.39.217.77:8898& h6 } |4 Z! @8 d
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做法：5.39.217.77:8898" i. ?8 u/ e! ?4 ~
' l4 `' c. Q2 m. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.77:8898+ f! Z8 M8 y. T+ R: e8 n
6 a3 }2 m% T0 ^% g' y; ^公仔箱論壇3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。( ?; j$ [" W" G% \& F
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08. 羅漢果粟米芯茶
+ y7 ^- C( Q+ A5 r; m$ l公仔箱論壇乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。: U, C% D5 t4 X. @
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材料：
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8 \& t8 ^# O8 E8 v9 d& l7 z9 q' s5.39.217.77:8898乾粟米芯 約一兩半1 V! M1 Z6 Z& b( {# C
1 s: D& A/ B: k7 a+ i" |羅漢果 一個& C$ }' r7 f* @: d# h0 ^
/ b0 u5 y( B1 {1 utvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77:88985 J9 Q: \1 U$ V a0 `6 [
, Y5 F2 h, v/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ C* l; |; |' o
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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$ _0 b8 y* ~; Ntvb now,tvbnow,bttvb4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb1 M* \" R, T# O# }- }
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇4 ]2 W+ {/ Y0 e) M3 B' S; ~
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
1 u$ w$ D; p1 q% _: T章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
' v- B: O' M; S' A* Z {3 C6 O1 l* }tvb now,tvbnow,bttvb' N; `/ b: J: }2 V ? F5 m3 l# h
材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ s4 k- K) b- S/ |7 E& l6 B
& j+ y" F- @3 d* A章魚 80g
- p. d! ^% r7 S7 }, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ]3 M7 C1 a1 s* }
節瓜 2個
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花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a: X& i& T+ n4 w( L
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眉豆 40g6 r! b0 R- |5 W8 c( k' Z, p
% q8 ]3 v7 c8 }1 A i1 u公仔箱論壇瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n5 b- I: W. Z( q1 h9 C. }
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蜜棗 3粒5.39.217.77:8898! g0 F8 i/ x0 M5 [7 c& z/ R& B+ x1 F
: x# V, s2 j2 g' Otvb now,tvbnow,bttvb豬展 $30
' N+ C$ ^. p9 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d, [/ a1 k8 T( x* g/ _ H
水 3L
/ t- J; E5 _1 `! v公仔箱論壇公仔箱論壇( e. C# {/ i- G9 T
做法：
: m% n9 c" }) }" z# C0 F! Y5.39.217.77:8898
7 ~# Z J1 B# X$ ytvb now,tvbnow,bttvb1.節瓜去皮切件備用
0 h* S, j P2 a公仔箱論壇
; x/ h& m2 i- A6 S5.39.217.77:88982.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
) A+ P: q+ c( [& X, ^6 l公仔箱論壇5.39.217.77:88982 z: r, w0 A1 C7 ]6 @, {) H
3.豬展出水備用公仔箱論壇3 x$ D. B9 L: ?$ a `- s, L5 `
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯8 I5 m* [; T9 E- q' W/ c
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U; G3 P g7 ?4 S! p/ J5 ~) @3 t
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 ^5 w7 \( O6 d6 k6 Y* r0 ?' n0 N; v8 G
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冬瓜100克
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% u: X" T6 k& Z3 N5 b3 s/ Y蝦皮 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k, P9 T+ |* ~
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9 r; c0 _7 K/ q% K6 V8 Y4 j做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈7 j* K$ m; j) Q. [
, ^# `7 g: w# z0 \9 R Htvb now,tvbnow,bttvb2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，: O+ L: x, K' |4 D) Y r
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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5 E3 g. o$ H; r9 f3 W p公仔箱論壇4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" H; ]/ e% i( u1 G: h
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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