[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( k( J1 g' [# L4 k5 {( w
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，5.39.217.77:8898- Y: U9 q8 P0 r/ m/ \& t
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇; ?; G$ B; s' C& ?0 n+ j
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：公仔箱論壇% t0 `* y3 g' c' H9 n
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z9 o: U! U1 G

蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb" v" h% Y. ^4 s! E( D! _& u( c

乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇' r) G0 i% @* h8 d1 Z6 K" H

豬展公仔箱論壇  Q* U& Z% Q+ D6 }% I1 f: `' D3 Q

水 3L
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做法：
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1.豬展切件出水備用5.39.217.77:8898- j; K4 I! B  \/ J. `
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2.冬瓜洗淨切件備用! T- e! m# y8 P8 C/ ]

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇4 B4 \. P1 h# m2 C$ ]$ C
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。: e3 Z* I6 z) F! P8 ]6 r9 K& [5 b: U
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02. 老黄瓜蘋果湯水5.39.217.77:8898; t  @! d9 X6 ]0 q5 ~
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：
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老黄瓜一個  |% Z  j' M( @/ J7 w8 a
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粟米一個

紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb8 U$ N( ?( b1 s& f: T) I& J
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蘋果一個2 Q6 K& @( K3 u, \

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o2 B. t$ T! f6 g: z4 U7 s
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豬蹍

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用5.39.217.77:88984 H, y6 D' s* }7 b# w

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇# k9 ]$ i' @0 Y5 @1 [* ?, M$ \2 e
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇5 @9 n( O7 P( [4 K) T, F1 ^; r8 `
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03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R) I- |. I; K, C" j
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。  A# c! F) ^, O, ?3 g9 ~' C
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材料：
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薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb! Y. q' ?  z8 `  h, ^

鮮百合 20克

綠豆 50克( i& C$ \: B1 ?9 R' U' ?( o
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冰糖適量

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜* `: j$ h8 c+ S: m  e8 I0 ]5 D

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇+ [6 N& i% R& ^! U7 g

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水, f" l! z6 F9 U
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb* V1 u3 I: D- U& H' K1 B
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇7 p2 [+ h; ]0 f; U$ S) l! ~# [1 Z

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y  P3 u- K1 C7 m
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材料：
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豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W" A; g4 Q  Q% N! f- E

果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb, a$ j- [  \) z) i: q! G6 i

無花果 4-5粒5.39.217.77:8898. \! P  X% {: r

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：公仔箱論壇( I# y: d- A. X1 t1 }% ^: p3 P0 Z
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb* ~/ J$ u! D) O! C- [! A4 q  c
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：公仔箱論壇: R3 H# E. s! [# H
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芥菜半斤
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豆腐 1磚3 [$ R4 v) S4 r! J1 G
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 a1 L% a, A" p' K# ]% ~1 J0 N
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨7 {9 L/ A( C. O- p/ i

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ c" I+ g7 q" k' h

06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇( C. B9 v4 L6 x
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個" ]1 i* y6 {* U0 Y! q/ N

苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]- c) }$ Z9 S! S. K
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蜜棗四粒5.39.217.77:88987 ^' i) R: D8 T
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黃豆約半飯碗

排骨
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb8 o4 M! d* S8 v# A/ j. a" i
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.77:8898/ |5 H5 L4 k7 G/ f
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.77:8898" E% E! ^" o# G- k- [* C+ ~" l" j6 E
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07. 無花果薏米雪梨水5.39.217.77:8898/ q/ [) H) U6 e; C
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：5.39.217.77:8898' t3 t" `) `! B" G

雪梨 4個

無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb! w. [5 n( U2 \* b8 q3 b

生薏米及熟薏米各半碗& H/ ]8 d/ E; [/ E0 e9 O0 R
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.77:88981 P/ ?* Y7 A3 g+ ?5 j

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇+ m8 u, k. g! W/ i9 d
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

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乾粟米芯約一兩半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f2 e9 ^; u! P9 S; B" W3 U1 l  o& f

羅漢果一個

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料5.39.217.77:8898( i) j9 x) F. J; g+ }1 @
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇' R8 Q: K( u' G: A7 J% U# a
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u+ x7 v" w) x8 k
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X" x- n7 U( V, d

章魚 80g/ r) H) i. n4 T5 t& Y
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節瓜 2個公仔箱論壇# A$ A: T, M' W6 ]

花生 40g

眉豆 40g

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒5.39.217.77:8898' M6 h. G) N( l! t( Z  N) a$ H
3 C& I7 C" n5 e% Q, G0 G
豬展 $30

水 3L. @  _" m: l% ^# {% U$ A6 I
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做法：3 n/ H7 d1 A+ [  Q

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用5.39.217.77:8898$ ^- M7 O4 B: R; F# B. ?

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb2 K$ ?9 E8 F0 A  J
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冬瓜100克
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海帶 30克
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蝦皮適量

鯽魚一條5.39.217.77:8898  o6 |) o' q$ k
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇, W0 I$ l5 a. ^( Q, h2 E& A' A

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，1 v* v0 \- Z. x# [
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味$ Q  J6 ~8 v- K: E# S' P/ E

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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