[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 ' o* a4 _% |5 j, ~" m
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L# d* d: J  Y5 B8 u* x, M# |$ i( b
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！5.39.217.77:8898. L( e; ]" u! T1 `

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇* u$ x; k& n+ O
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.77:88981 s. l) G1 [' k* F3 M8 C/ Y

薏米 65g

扁豆 65g5.39.217.77:88988 U/ Z/ D( H5 ]: N8 W& G2 J
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒

豬展& a! y! c0 M/ i; s) u5 _$ a1 d

水 3L公仔箱論壇- z/ t7 {# ?' I8 b6 I, i% g) M
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb# \; x6 P. A: Z

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z; c# k+ u8 F' g* n0 y

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.77:88983 P; t/ s. k5 ~' O5 P
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.77:8898  U; q7 G1 ~5 H) y

材料：

老黄瓜一個

粟米一個
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紅蘿蔔兩條5.39.217.77:8898$ D6 w5 j6 s" y* }$ g
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用/ W( x6 G( }& A1 Q; X
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段公仔箱論壇$ a" Y, K6 J7 c  E! o$ h0 Y3 U  \  R

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇8 d8 q1 [& g* M% l/ Q
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：3 u" q$ L/ L2 l  V5 g. M! e
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薏仁 100克

鮮百合 20克& g- g& m! T% D' Y1 o; C# |
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綠豆 50克" p7 K" z( |$ H- S8 F' |/ S

冰糖適量公仔箱論壇& }" c" u' H8 h" \6 {- V4 f
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做法：  x/ n* P6 @) a- E* L
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇7 H1 L, a- b% W5 l) o! q
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇- L/ x/ `! V$ b8 z7 j+ H
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。2 N9 Y8 v0 B7 M- P% L. Z! w3 G

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 2 j- a# ?* F0 y  @" x3 J

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb- \* z, O# G" [; k& N
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇" E0 w2 P' I5 @9 r& }
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。9 v& K$ v0 U  w7 e
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材料：
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豬肉眼

果皮 1小角

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量! m2 U4 a) j2 G8 s# b& W- U

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用5.39.217.77:8898' N4 g9 [! w2 a
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]7 W6 O# U4 P- u' j

4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇/ V' c) N, V# N) t" r/ `: }$ g" m

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: B3 q- M- f: F/ ~* u1 q5 \

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.77:88989 i- i. s2 E# K1 {& M- B  C
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X# H+ D# i) o, T8 a4 j

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇) e3 b* }) a, K+ p) ~
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扁豆衣 2錢
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做法：公仔箱論壇& T3 G( h+ z1 v$ k

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb3 a9 k- m3 S2 X+ t

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb. `: q6 v5 d) [+ S. Q

黃豆約半飯碗
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排骨5 K$ k4 }8 \, h6 W6 [

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊5.39.217.77:88980 l  v; w) N0 R; x1 _
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料# r8 J0 k: R" t5 v0 Q& E/ K  i9 X
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水5.39.217.77:8898: {( l& j  Q, s
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用5.39.217.77:8898# b  A* u* A9 t0 L# h) X

材料：

雪梨 4個) n/ [% ]; A6 T* h3 u6 C9 N

無花果 6粒公仔箱論壇9 s. b3 R+ R' ^; ^5 H2 Z; F
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生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇( V) f$ t; q% B% A( F2 @2 j

做法：公仔箱論壇6 u5 w: K- _0 K$ m' {: p4 d

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件; w: S" ~8 z3 C
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% e; @/ C; }2 U  d
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個5.39.217.77:8898: i3 [  W: r  v# ?' b) R

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果) k7 s4 a5 l" @/ a* N; h

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇0 m+ {7 l6 G9 g) n1 T

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?7 o$ d2 N8 i# d
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I9 |% d" W. j

材料：公仔箱論壇1 S3 @; |  [- q# U
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章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g

眉豆 40g公仔箱論壇. ~" ]. A0 D  X: i/ c
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb2 h) p. m9 Q" L7 f" C% \
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豬展 $30/ b8 D: @/ T( Z% q( I7 ]

水 3L

做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成' ?7 Y' P' X9 g% {4 J9 [0 B5 G
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F& e4 j) ?8 u3 M% j

材料：5.39.217.77:88987 Q  \4 ^- L$ E' d
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冬瓜100克
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海帶 30克公仔箱論壇5 E2 S6 i1 [$ I8 L/ V3 N: _) H
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蝦皮適量

鯽魚一條

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇& E) p/ |  [" |$ T% u8 Q5 y. q8 D

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb1 p, `* j7 v' ~' |' f' ]- x* N% Q

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b/ i2 s# C. Q+ S; u% ~
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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