[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇" F5 b& |; S8 w: t1 \. `1 w
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ u, U9 t7 H  F  `2 R5 `0 e

十款袪濕湯水4 S6 g% o' F3 o  U! w$ c, _
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.77:8898, @3 y9 ^" u! b3 F2 `/ u6 O0 |& Q
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇' \% o' K7 B- z. \6 P, n& a. A

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R2 y- q$ u& Z$ j1 m/ G6 \

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g. b4 K/ K5 [, O

扁豆 65g
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蜜棗 3粒5.39.217.77:8898+ Q6 E$ k5 u3 X/ a
5.39.217.77:8898( b8 ~2 W! i9 [1 J, A; N
乾瑤柱 2-3粒

豬展
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水 3L
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做法：5.39.217.77:88982 A: M. s' J" g5 I* H# G* M+ Y

1.豬展切件出水備用公仔箱論壇9 Q1 c5 u$ m4 ~1 |9 `
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇1 T% @* J2 P! m: _
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：6 H* y. z1 Q# I9 x0 r' L/ Z
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老黄瓜一個5.39.217.77:88985 d9 w' ^/ }. e, x  ^9 n/ r/ N
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粟米一個

紅蘿蔔兩條( e% F& X* `& E7 g) b" y& D8 Y2 ?! d
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量5.39.217.77:8898) @3 T! f$ o7 N9 U5 i" p
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蜜枣兩顆
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豬蹍公仔箱論壇% P# S* b) F( S6 ]
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做法：5 s. _- @7 X* S8 M$ t
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇" t, q+ g- d6 o9 W7 p
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇9 |/ E+ X* \2 N/ d

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯' |0 c3 }9 E( F
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：
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薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb" B1 h7 N1 ~/ K% h  H
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鮮百合 20克2 @% i: b) I5 w  W
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綠豆 50克
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冰糖適量3 I& b# k; n- z( P. p

做法：1 h# N7 @5 y' a) Q: u
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.77:8898) h9 @, d4 z+ |* b! E  [

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內; c  N" E9 l4 u3 y

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇$ x# e9 Y3 g! G- B/ k

OR. G0 x1 }6 z# E( z
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法： 5.39.217.77:8898( K. P  E8 D, u' I. k
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h7 W- f8 ?9 e, c; S4 V9 p
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ], Z5 a8 Z1 Y8 f) Q; y5 x
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇" _  l$ k3 k) r, c
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04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb0 \1 k' y( g! F3 I3 U
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：5.39.217.77:8898$ Y( K6 `1 \# q% |4 i: H
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豬肉眼0 T: g- f9 G* `: s
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果皮 1小角

無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb# B9 `- N  F! Q- J8 f2 }
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k, p2 R8 t  D: u# ]! x
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb  M! F* d" f0 R8 K$ o+ M

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用公仔箱論壇( b  H- m6 W4 }2 C9 b/ W7 V

3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g( \+ F- i& Z

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇' R* b! V% C& L

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯公仔箱論壇2 h) l! Z1 ~" k9 O/ Q5 c6 o% Y5 U
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：
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芥菜半斤tvb now,tvbnow,bttvb! \: A; S+ O$ W+ s) N2 D9 C# W' ?

豆腐 1磚, q' b, T! m2 r4 z6 P: U& p

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
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做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.77:8898+ ^: w2 L% a) \# T# f; u0 {- c  L
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇+ t" q+ |8 N) ^: x5 w
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒6 t# N% G+ {  I( c1 t8 O5 X2 P
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材料：
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗公仔箱論壇, t$ ~5 j0 o8 B
公仔箱論壇. @4 q* A0 U4 O( f
排骨
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇; }! j! o! F; @3 A& C& s

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb- _$ c  p! h+ ]0 F+ l. Q

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t  i3 w" g  f8 ~, G2 }( j: y+ k" b

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.77:88980 h$ w8 V8 C. m1 R9 Z
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇( c7 ^. w0 {& z, L! W, a- |7 s
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07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb& z0 f' E7 k8 q
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用  t' F8 ?- [' A3 l9 Z6 |
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材料：+ a# ~' Q/ L# K4 F' j( P
5.39.217.77:8898  Z* C5 |7 e  _* }+ J
雪梨 4個公仔箱論壇( V, R! L/ _0 h! m
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F9 o* `- L* x# |9 B( T& g
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生薏米及熟薏米各半碗
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o7 }3 h$ g( U. g

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇3 j  H) B+ D1 ^! u9 i

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb( y7 h; V, I3 }; `
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08. 羅漢果粟米芯茶- S+ y1 X2 u% l+ f
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：

乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb6 h+ t/ M8 l* ?' D! q" X
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羅漢果一個公仔箱論壇1 H& P" `, J( t) q- X$ [' }( q6 q+ j
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb5 L5 ]" M" m( c; U( P' O1 t- m

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料, b; I$ b9 C# N

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 8 E& s1 T# g' w) N' G. N; `, A

材料：5.39.217.77:8898- ]! o+ V# c; g
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章魚 80g$ E( l- @6 R' ?7 M, Y

節瓜 2個
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花生 40g! A. V. H9 ?  s! k- @% q
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒5.39.217.77:8898! ~) \" g0 C9 I
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蜜棗 3粒

豬展 $30
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb' n# U. k( ~5 A5 ~9 S0 d' @
公仔箱論壇* i. O6 F2 B3 f( m. y- v8 R
做法：

1.節瓜去皮切件備用5.39.217.77:88983 ?7 C8 i) e3 Z; {. w
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用$ H7 y/ |1 e$ d$ a  R. O
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成5.39.217.77:8898: m/ ~/ F+ Y' ^4 B0 a. f/ t5 H

10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb4 W" B3 n" Q# n$ M
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb3 a# G, O2 y- [5 F
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材料：9 S5 C1 W* O( T) Z/ ]; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d9 W# Q$ f) t6 P
冬瓜100克公仔箱論壇: T/ p* O% `' k" t  i3 b% V

海帶 30克tvb now,tvbnow,bttvb" e7 V+ ]& J; Z8 s- u* E$ `5 [
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蝦皮適量

鯽魚一條tvb now,tvbnow,bttvb# i  }; k1 h( Q
. }7 k+ ^# @6 ?
做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇: {; l0 ~" E6 B2 s/ J

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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