本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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: P9 ~- s8 n6 n- F3 G5.39.217.77:8898香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇' U6 k; [' i: Y( `: ` x) Y
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
* T! @0 H2 ~: n% u% h' r' i" W& {% R0 S01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇1 |3 l7 z! \2 d
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
& A/ K2 p% h7 B/ ^公仔箱論壇" i: x2 Q `. x0 |+ W7 i6 J
材料：tvb now,tvbnow,bttvb. @$ d. x' |! B0 t1 q# g
公仔箱論壇! }8 L& v, G2 B8 d, w$ R$ A8 g3 v
冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y7 \) Y+ W( t, W% ~) i( [
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薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb3 Z4 n) Z5 R0 g$ c s
6 y9 M" Z, R# |9 k7 C: R* Z |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆 65g5.39.217.77:8898( l9 I4 X* F* p# t. R+ X7 \, p# y T
7 h4 Z2 I8 ^9 V0 t e# j% T/ C/ K3 `5.39.217.77:8898蜜棗 3粒
3 e( ]9 L; x$ ]5 e. h5 Q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: l' C3 @3 V
乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb1 f5 R6 q6 R" j; {' }9 o" m" W
8 C8 @$ j: D' R, t豬展
6 T/ _) i' f" A( R8 k. q2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M4 X J" [0 h t水 3L
. [8 n: P0 S; Y, Z0 O! h2 t. Rtvb now,tvbnow,bttvb! F, C3 L1 _9 N2 a) W/ U [% r$ v9 Y
做法：
, r) o% w+ C# s& F* R% `# i0 stvb now,tvbnow,bttvb
6 _. [. C6 v4 [公仔箱論壇1.豬展切件出水備用
i/ g" j% `7 z' p: |9 ^5.39.217.77:8898! ?9 H. S- e- |- ~
2.冬瓜洗淨切件備用0 y) ?8 y6 A& f6 @ C& j. I
7 e" s4 ]& F$ O公仔箱論壇3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
/ v5 F" z" k L公仔箱論壇
, }) _; @7 r1 e* e2 w4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.77:8898( r! q& K Q( B H+ c2 |
/ J( j3 f$ Z) T1 W. A02. 老黄瓜蘋果湯水
/ g% P( x7 o$ Q" S# Q7 Ttvb now,tvbnow,bttvb老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。6 H |5 ^& i7 n5 Z( m7 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d! l9 [( M8 |6 u
材料：
) Y) s4 g \7 v! ~5.39.217.77:88987 U; c, B: X( Z* X6 w+ v
老黄瓜 一個
$ o4 R& r1 B1 a. ~& s5.39.217.77:8898
7 V& n3 H: a* K) U9 S/ k) Ftvb now,tvbnow,bttvb粟米 一個
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4 d1 n& p' E T# X. g紅蘿蔔 兩條
) p1 ^- u }9 t" [3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T6 q* @8 k3 b5.39.217.77:8898蘋果 一個
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赤小豆扁豆 適量
1 s2 N$ W+ z1 |: c7 q! R公仔箱論壇
' e5 R2 e. a0 W8 {! h2 s) j5.39.217.77:8898蜜枣 兩顆( B- n9 G. Q' f$ F5 G7 N: r
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豬蹍
! u! m; j- V9 C4 v! stvb now,tvbnow,bttvb
& E5 }% d8 r) O2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 e# L& f0 }9 T: v9 W
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb: x! I& ?% N8 A' e( c7 w
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段& w5 a8 P( p, A' A3 W. c
1 s8 t7 V: N! r+ L X公仔箱論壇4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
4 _& J3 S4 Q/ o0 U. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X/ g4 V+ z i1 D( {1 G5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。& L. N5 F/ [* N# a) R/ [
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03. 百合薏仁綠豆湯5 | K# x7 w) |/ ~
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
5 h- w, g+ s/ g" |* F3 Q1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 F* \9 l/ H- t7 d
材料：
; [7 ]; o" @3 T# N( A5.39.217.77:8898; Q9 G' x. @5 J# Z8 a W
薏仁 100克
6 X& e$ [* ^% {" Z" dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j+ y9 Z5 \' y
鮮百合 20克
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5 Y6 C% L: X, n7 ytvb now,tvbnow,bttvb綠豆 50克0 C! y; |0 T4 D- M) c$ j+ X
- I6 I' Y, U, b' p2 d" K( w; Qtvb now,tvbnow,bttvb冰糖 適量6 |/ q4 d: j# \) ?) F
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ U; T* d. @4 L- t* ?5 T
5.39.217.77:88987 {( x7 t2 X& X1 f
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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) ~# i& h9 T0 m+ L# w2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內+ n- h y3 t& p8 X& D# c
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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& g3 l+ k, W# E% Dtvb now,tvbnow,bttvbOR5.39.217.77:88981 H* P" j: v. b9 {2 Z$ Q
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 ) Y! A% z- O) z; `( ?
S! w0 \: g0 J
做法：
" Z1 ^1 ]5 Z0 b/ x v5.39.217.77:88981. 把瘦肉洗淨、汆水
0 T+ F$ @1 _4 s, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 其餘材料洗淨
% [/ m, z) ^: s+ q ~公仔箱論壇3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q9 {9 s6 ~9 q# K; P$ s
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.77:88985 @9 |/ o" a: i# D6 Q: j
w. \# `# X, Z. ?/ B! S1 z {4 z: H! ~tvb now,tvbnow,bttvb04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb) i8 j4 w3 w7 K" Q. K
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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; n1 [; w/ C9 i8 M. I公仔箱論壇材料：5 a8 k7 i5 J9 e! ]5 \
' h! A$ K3 S/ ]2 v' _4 B& _4 n豬肉眼
& c* G: ?' c- }% k% ~9 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" n& D3 J9 V; H, O0 _9 h
果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量公仔箱論壇$ A: c4 ?- n) i b7 r3 ^1 z
5.39.217.77:88987 h8 D1 o( i d- s0 Y8 _% k
做法：
3 `, D0 }) u$ H" R- ltvb now,tvbnow,bttvb, Q' I3 d& Q. _1 n
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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$ I2 m: y6 I" i I2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用6 _2 b# x3 {% ^( J$ p
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
3 q$ _9 y+ X. u' d& h" A: N5 x3 z: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _5 g# [7 Y% t Z! Y4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m. b% w! D5 S: l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R. ]4 {$ G( Y4 j; s2 W- p
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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7 _* e) Z" ~0 ~, K/ u5.39.217.77:889805. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.77:8898- _( h: e5 k, w* m8 c" B
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：
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+ {9 X% y% ?. B芥菜 半斤公仔箱論壇# o3 {+ p% O B" d
* E0 e; o& `( P" P* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐 1磚
0 z0 J* [: [9 Z5.39.217.77:8898
* [, |/ w" p, S鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
1 K' u; l3 ^9 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; `3 i7 h6 U5 S( s$ _
扁豆衣 2錢
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做法：
6 V. P: I' r r. Z% s: u( I
4 J) G6 S5 G& m* c1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5 f( K% f7 r/ [" N$ A
; t0 }$ v: |2 A2 X2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇7 g; ~" A2 R! S. S6 D) B. V+ n
公仔箱論壇7 M, ~9 y2 D! g! p
06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& Y7 y" b* R% N1 }- o# m$ O: I
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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- d0 \9 S6 U* U9 y+ T2 j+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：5.39.217.77:8898& j" e" U) P( m. j9 P( F
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菠蘿 一個
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苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒
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黃豆 約半飯碗
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+ m) a$ N) a+ J8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨tvb now,tvbnow,bttvb& x9 T% |. N) t# |
0 v! I3 |" A: u8 m5 w l: t1 a公仔箱論壇做法：公仔箱論壇, j7 a H M# K q3 r1 L! [
+ V3 ]5 J# P$ z% k3 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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1 N; Q& H/ V- k. g6 Q% U2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇# O2 }3 t/ t$ q1 x0 c8 k
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊9 |; `9 I, f c1 _5 l$ s
! D) y# `3 }* I$ M% H: }4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。4 \- ?' P5 B; g
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07. 無花果薏米雪梨水
( K( ?& N( |- s! y無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb' c0 @2 B0 a7 @% N8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 Q" X- M) v4 f( z1 z, V# M m" u
雪梨 4個* z) V: z, n: q) |! n, O& O
: X t' F. J3 _$ M% I% M, I公仔箱論壇無花果 6粒' a( z/ r( a, e+ D' C+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T, ^3 g7 f2 R! K5 u0 B
生薏米及熟薏米 各半碗/ b4 y: E4 p2 j @
- Z' f: s2 N, }) i5.39.217.77:8898做法：
9 G3 |. r, V H( g7 y/ \0 l c, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 j; N$ s" [5 d0 t0 A4 g0 Y
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j* M( J9 K4 `4 {- e7 y% O
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08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb+ z W( a a' x4 Y4 T3 {
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
5 Q s( c, M4 d: S+ otvb now,tvbnow,bttvb7 }8 u5 u' c! s8 ~, ?
材料：tvb now,tvbnow,bttvb' U) u! P5 b h5 E$ p% A2 S' R
& d8 i' J# e) C# V2 k公仔箱論壇乾粟米芯 約一兩半( j/ n6 l2 ~$ q1 h# ?* |( D: y
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羅漢果 一個
8 d) e" x3 [8 f2 D公仔箱論壇公仔箱論壇1 u1 _* F0 @" f8 f
做法：
% K% I- M, Z% I v1 {公仔箱論壇* h1 T: @0 S3 S, P& c2 K8 ~! h; o
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎: }) r, k1 f. J1 x4 M# }9 B
9 @6 K+ O& X, H I, u7 v: utvb now,tvbnow,bttvb2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb3 l- i7 Y% |9 @% H4 U2 g
公仔箱論壇+ o+ E- P* ?# W# b% P/ D5 v
4.熄火後就要夾起所有材料/ @% c1 `% r- q' L" A" `' @
" F+ x3 ^8 {7 I! W, h0 y5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [- d1 b) ^- f9 O* S
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
' ]% C$ Q% A% w1 z2 f4 X: \' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
: V) l1 z& {: O- B8 Y+ e( @0 I% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 V& y! g! V8 b8 P2 m" S
材料：" E, W3 H( A" ^0 n8 P8 I$ F& I
+ i, }: e# x: t章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb ~0 r2 v& N- z4 h- {* ?
& k! n+ p+ [, V# R' ?" U節瓜 2個
1 g: p+ d' o, C# B公仔箱論壇
; C# A: W7 u0 \ y! X' i5.39.217.77:8898花生 40g公仔箱論壇" X C# Q. d& L/ Q, \( J6 O2 V
3 N$ J# a& w. q% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眉豆 40g# p; n$ U* T6 Z- @$ O9 T% O6 Z
6 V* ^& ]' u& w) o& c& {
瑤柱 4粒
, d$ z+ {3 i" i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y1 N% x5 o) C5 g8 `0 ~
蜜棗 3粒
' K" G: [/ H* G' W& W5.39.217.77:8898公仔箱論壇( T# f* P7 N1 y$ w& Z
豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J3 H7 K5 M6 o7 m- W
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水 3L
2 |! s5 |( |% O* i' Y% H* V7 {7 @/ D公仔箱論壇
! d% q! _1 F* d$ d; n做法：# F$ s9 Q! u }; B( W9 J6 n* d
5.39.217.77:8898; z8 z5 A& h! N
1.節瓜去皮切件備用
+ I' i. S8 Q, o% C8 r公仔箱論壇& }2 ?& M$ B& U7 T B
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
8 j0 Y) ?! G$ f0 D2 a5.39.217.77:8898
9 v3 o- ~( f! E0 R4 v9 ytvb now,tvbnow,bttvb3.豬展出水備用* ~# D6 G( T3 L: A- E
/ [: X* m& x( S2 m8 X2 Otvb now,tvbnow,bttvb4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成! }; R9 h0 v( l/ h- {* o+ E
tvb now,tvbnow,bttvb7 S. |; ^( h* W; o$ N
10. 冬瓜海帶鯽魚湯2 h' |* U# M9 r
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
* W( t8 J& B6 j3 W) M. C' ~0 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; }0 Q9 Y# I! @0 H0 Y+ b/ k% ^6 m
材料：公仔箱論壇" t8 Y% w) W' h% O8 `/ l+ e
# c, K" G4 D b! C( x! w
冬瓜100克
4 P1 r1 Z! N: C! ~% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) X+ v* u1 r2 s9 J0 w& |4 o6 t
海帶 30克
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$ t' t M5 V2 a! m5 U/ W7 V" V7 j- ftvb now,tvbnow,bttvb蝦皮 適量- \ j0 s; v" f/ T d' W
4 G6 O9 c4 p5 p# F5.39.217.77:8898鯽魚 一條1 X( ~$ v8 Y6 ?2 G' w
0 S% @1 Z4 z% D. C* g% C5 t* |5 y公仔箱論壇做法：公仔箱論壇; v, h6 c/ W/ F; A9 w7 V5 k
& S9 `* _2 Q% _$ \' X( G2 q公仔箱論壇1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.77:8898; |& R' t3 c; N$ `0 \* D2 l
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈; H. t q$ K6 {1 @
. H; W ~; f2 w! ]/ i3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，& H; q& A1 G5 \0 Z$ J% @
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H0 L4 o$ I! v: U: x; q% n
0 m6 p, W8 o, N+ _3 {; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入精鹽調味公仔箱論壇, O+ F3 L' ~# n4 u
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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