[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* _! t8 x" ?, g- s1 _' b7 v
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb9 X+ ?+ E0 T; _) Y* n; L5 V0 F
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：( W; J% W; b8 t) a" @- u
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冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g

扁豆 65g5.39.217.77:8898; M0 N, ~/ z+ c6 R% H
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蜜棗 3粒! L/ i' h3 R% o5 m
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乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \4 N" c9 v8 x  l0 l5 d
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豬展, O# \# ?7 n* j% R/ I! K7 }) _1 U

水 3L
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o. K5 d8 k2 S9 B8 B6 P5 ^# M

1.豬展切件出水備用5.39.217.77:8898  a$ V) M& m# I
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2.冬瓜洗淨切件備用5.39.217.77:88985 ]2 N8 {" Z, B- J" W5 b
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用5.39.217.77:8898* o- A& F9 x6 S' n' b; B; H8 z
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇5 [+ R4 \# N4 C3 o7 @
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇2 h# b& d9 q( ?0 n

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W9 q+ P& U& Q4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R9 W2 [+ o. ^
老黄瓜一個公仔箱論壇! y# [4 n. a4 C; ~
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K& f& u1 a! J* u# Q( i" K
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量5.39.217.77:8898! f  l+ [1 u' \

蜜枣兩顆
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豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E/ K/ w- B4 H5 I

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \- |* ~, R+ x

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段) V3 ^! r2 s4 u& A6 y7 |
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5.39.217.77:88988 \9 u: R1 N0 o

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 b! z, B+ p) o' y) K

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 ?" N2 e' s) B4 D! M# m
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薏仁 100克% t) n% |8 n9 B9 U
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鮮百合 20克
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綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i7 W# {- M; l/ L1 ~
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冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb% a: {& P9 I+ _- Z

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j2 K: |3 K1 I

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb/ j* u# H- Z& o$ m
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb# {' N" x3 g' C9 z: x: E  j. G
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量公仔箱論壇' U* R3 ~3 t. x9 O+ H* P
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨5.39.217.77:8898  E5 s9 P4 @5 t
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5.39.217.77:8898" X  d; x/ x- y+ s2 l9 G4 E& y# j
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材料：
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豬肉眼

果皮 1小角
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無花果 4-5粒公仔箱論壇! Y/ e" t3 J8 I! |% q$ D

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量" D, r8 Y: Y) J
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.77:8898! K  F' @3 E# l
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f3 o5 T, ~6 b
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇$ R/ n! f+ o( m$ i* K  V/ [

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 z" ~) P( u1 V3 _
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豆腐 1磚公仔箱論壇7 `4 ?4 n2 w% j+ R# J# \5 q6 c
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a% j' K1 }6 z1 t4 [/ k3 \9 q# g
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扁豆衣 2錢

做法：# ^4 M9 ]; n8 y- p) Y: L

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨! T2 ~  j" @. P* {1 q

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' I3 \( V% g7 Q% S

06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.77:8898! }4 p4 b4 x" n5 n2 U1 P
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇- z, A" L- }0 s" C

材料：公仔箱論壇; x; E5 m9 `7 l" C( |; Z' ]

菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb) p1 h) X4 V( h0 a
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗

排骨

做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 i* h2 L+ b/ u7 b: j$ U

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F5 [2 i1 A4 ~( [

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：公仔箱論壇& e3 J& _: t/ D- V8 e
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雪梨 4個公仔箱論壇2 f' p6 P" Z$ n+ T& k

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗, I4 P+ Z! ~# O+ X) {: S5 y

做法：5.39.217.77:8898) @" T( ~- w6 h" K# T- ?

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s# |' t9 d/ Q# |% E7 a  J

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內, J( Y4 n2 t8 ?% Z/ o

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶5.39.217.77:8898/ p- V) V2 f8 @, ~
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個+ y7 _( g+ {) K* u  D: B

做法：公仔箱論壇0 ?, ^3 D( _# l1 ~

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb7 C5 l: \6 S/ L$ y9 G- l. b1 l
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇$ X. O. e& w$ n2 x. H0 v
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb5 g$ \, I+ E( K

材料：
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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb& u; Y4 r, g8 c' T

節瓜 2個
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花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb- x0 r8 l4 b5 }8 C, I( T
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眉豆 40g

瑤柱 4粒公仔箱論壇) a% i! _. [% u1 c

蜜棗 3粒公仔箱論壇3 i" M, ?4 e& k* J
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豬展 $30) z4 d: T8 _' S* S7 M& m# }

水 3L

做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用) F4 z: S4 J; a4 C  d! q

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成  U6 e% H; Q% X9 }0 _) X
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) i" r; M$ d# K

材料：% l. u, p. n5 g9 Q" ~3 x0 v

冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量& q: H. C  h7 u7 l8 ], U6 C

鯽魚一條
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做法：5.39.217.77:8898+ x8 i$ Y: {$ t: C# U1 v

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb' T4 \6 v/ p% |: U7 x3 ^

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛$ z: [4 P$ F. I, \

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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