[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F0 l0 _3 ~5 O; D2 T6 j) K; g
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g公仔箱論壇: q, K3 l" m) V5 l; J0 d
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扁豆 65g

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?  o3 u1 c& N, F
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乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇" B( L4 B7 |* t: C
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豬展5.39.217.77:88988 {; I* g' f0 y7 B* J& C7 j+ e

水 3L
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做法：
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l' j7 w& u$ P9 M3 Z' P
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇1 x3 W7 a9 Z9 f5 I9 B7 m1 L4 [
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個

粟米一個5.39.217.77:8898- y6 X6 w5 X  A. l( L- i
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆

豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb! W$ q8 H# C9 F: B
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用$ [' E3 N: w8 c
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇6 w' Q* R" x2 C: m3 O7 ~$ P. P
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb2 z5 n6 j6 [7 q9 E8 B- F- R

03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇" ]- Q' s2 p  ]* v9 D+ `0 u+ X  v
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇1 q3 j7 G% J0 N' G

材料：

薏仁 100克5.39.217.77:8898; y5 T, F2 k( p- b
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鮮百合 20克

綠豆 50克( s2 ~2 K' Z' O" d

冰糖適量
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內0 k7 s# f" d8 A4 U1 j" g1 o
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb5 S* v9 i, T& X( T; X! Y
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時6 W4 b% Q# c2 P0 R
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb8 l; T1 a; L# I7 b7 h) A

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。; w4 u( z3 G% t3 q1 {; E" f0 x) m
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材料：公仔箱論壇/ H4 O/ G, O7 D% t1 C* i; k$ d

豬肉眼公仔箱論壇/ R4 X) |. z2 y9 s. r
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果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! A; t! \" ~& O- ^' E
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無花果 4-5粒5.39.217.77:8898( A- }5 }; I$ ]7 f  W0 Y" [$ ^
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮8 q, i# F' r' z

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% C- n7 X' C  [
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材料：
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芥菜半斤tvb now,tvbnow,bttvb# J/ q) g- v8 M8 |6 x- p2 J
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ q" b# K) u# X  `, d& [3 e" t! t

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：5.39.217.77:8898, z) N3 G+ L; L' P' ?

菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb2 U+ k+ {  R9 Y: h& a( `; y1 m
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排骨公仔箱論壇0 b( u; P; W9 Z7 o- ~" ^

做法：5.39.217.77:8898+ J  S4 h7 x+ p4 p
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _) S. t( h+ e- W% Y( o+ J4 e" Q9 M
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S0 N' z- `  T' [  `
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb+ c' i( J: l! p  q$ G

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水tvb now,tvbnow,bttvb. H( i& V! g% k
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：5.39.217.77:8898" d7 w( S8 i+ ]& `, s
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雪梨 4個
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無花果 6粒& S" {8 K2 l4 V; I  |, x: Q

生薏米及熟薏米各半碗

做法：5.39.217.77:8898" `  C7 l+ Z% @  A

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。5.39.217.77:8898. [' \' \* m1 r3 H) @# s

08. 羅漢果粟米芯茶2 {# N' m0 S6 C- k4 M* k# \0 J
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半5.39.217.77:8898! i+ y3 l* ?2 n+ b/ f+ y3 F0 E' U

羅漢果一個tvb now,tvbnow,bttvb4 M( ~. R0 ?$ o& j  R$ t: u" f

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 7 @$ v! e  E8 c5 R, F5 f
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材料：

章魚 80g

節瓜 2個

花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb8 z" |# f) H% z# l! T- P6 i; B
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眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O) b4 x6 `$ s/ y  H" j' Q
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒5.39.217.77:8898, Q0 }/ M5 A$ C( L, X( w7 z
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豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb2 \0 E" ^* ^3 T' l

水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用9 S9 ]( f6 I( D$ g
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.77:8898# h  m/ e; T" G9 \0 o2 |) g

3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb$ H( _9 z# x$ h3 _) s4 m; o
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T& Y. i' V2 U
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
1 H) M5 @  u) }+ h9 S
材料：
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冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z# D+ h! g' S

海帶 30克公仔箱論壇- {* O. x8 f; M
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蝦皮適量
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鯽魚一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o5 s: ^* ?' _) C$ O4 k
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* e- s6 f. k% D( c+ `

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈" U5 s1 P% M. d$ e' |9 ?8 K0 @8 F0 e

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~) [# n  t* u

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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