[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，0 U7 ?7 l# J$ ^5 F! x% ~4 _- O
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇. Y) N9 V, b3 ~  ^; R, A9 [; t$ R  j% V& D

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.77:8898% }, M  t4 g% L
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：5.39.217.77:88988 c4 V, o7 j2 C- ]5 L+ O7 @2 l: R) A
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g公仔箱論壇6 l4 ?3 ?) C6 A8 c5 x+ K

扁豆 65g0 s, w) h0 O/ g+ x  k; B
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蜜棗 3粒5.39.217.77:88988 \" v7 D$ q* ^2 ^8 m3 c2 m
公仔箱論壇* C/ J/ J0 n; H  H+ w
乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ O4 e$ o, A' c
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 O9 X. S% N- u

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb0 x" R8 V1 E. ~
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2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇0 |, r4 O; C  J2 i9 M
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。3 M' D3 l- E6 M! D" S
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇' P2 s; b+ {! f" D
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：5.39.217.77:88983 |0 i9 A5 I' g& m

老黄瓜一個
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條+ z8 D5 m+ z3 V+ S, e: ^* x, H

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍( A  _6 s/ D6 s$ x* V6 x
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 a7 p: p  b  f! |; e5 W

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.77:88983 n4 r& B% H1 M5 y

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇- V9 P* P* b, o) B1 c' E1 @# ~% J9 a

03. 百合薏仁綠豆湯5.39.217.77:8898; q! m- G, _6 }/ V+ W
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。: _/ @' C( R% O7 J' N% J3 a
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b8 o& T0 D' }" w
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薏仁 100克4 m. W. k1 V7 P
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鮮百合 20克

綠豆 50克公仔箱論壇' J/ A7 y9 e3 E( r
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冰糖適量

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }( L; Q; M) l! K8 o

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb; C2 T/ o" w- Z

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 5.39.217.77:8898. j6 F  F1 K) s4 a

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：5.39.217.77:8898% K3 ?5 Z7 ^, z; U# o$ e: O& |* B

豬肉眼& ]$ F- }2 ?; Q1 a+ n8 w( l, X
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果皮 1小角tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ H6 \- z& t& U* i

無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb# l2 ~; V3 |7 L+ v5 t/ y6 W

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量5.39.217.77:8898+ i/ ]6 L2 g& a

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料7 i# j# a! B/ R4 s3 u% g& o+ o
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ ^2 Q& `+ A4 A9 B" R
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。; G0 v, x) P# H9 W) i/ h

材料：

芥菜半斤

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 l( w3 L1 \3 q- m( g
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb8 N1 [/ K7 c$ {+ M+ K& B2 Y
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒0 w( b* |0 M0 Q3 Y+ R2 j
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）' ]5 D' l+ s9 r( `- N

蜜棗四粒5 M4 w' }0 ^: r' a' Q
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb( j% e: @) z. |" _$ f  b, L& p
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排骨# ]; k2 w% S$ `, R" J) o: ]

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。# i  h/ }* y! T* A
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：

雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb( X5 i/ V# P0 v
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無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb/ {5 ^) d, [* [

生薏米及熟薏米各半碗" o' w5 ]/ T) M: F6 N4 m( X
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做法：) i/ o* B1 ^" M. |8 k
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件/ P, l) e0 s+ ^
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb& I' @0 R4 P6 M$ u3 J- t

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _9 |: Z0 b: N" b0 P" p

08. 羅漢果粟米芯茶5.39.217.77:88989 ?2 P" K  q: u+ X0 p
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。: T! `& w0 @7 Z& I. {1 b

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乾粟米芯約一兩半5.39.217.77:8898# g  q' z7 T, I4 [$ T
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羅漢果一個
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5.39.217.77:8898" k* M" |4 t$ N; {! O
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `3 g& O: L8 [+ v
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5.待涼後可飲用7 K4 }4 U+ e8 e9 ]

09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o  Y# q. K, ?
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：

章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒5.39.217.77:8898) w, S& {6 b( u

蜜棗 3粒4 e! F: f1 P. S4 Z& I" ^

豬展 $30公仔箱論壇9 ]3 x+ C9 b( C) u
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水 3L公仔箱論壇  ?$ u3 p. a$ T/ I

做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.77:88983 K) J/ {) O7 i: ^1 L9 j, [2 c6 i
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3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成+ G- r! f. j( ]' z1 G
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。; o" ]4 `4 G- h
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ }* Q% A0 H: X1 N# }  \9 q( C

冬瓜100克

海帶 30克

蝦皮適量5.39.217.77:88984 z4 n$ Z0 z9 _1 p5 o% h- x/ ~! }

鯽魚一條公仔箱論壇  R6 z5 J: ~3 t+ f* Q) x

做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g1 e0 O' |0 H& k
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛5.39.217.77:8898' P0 Z: R" O" {+ o! N: R! p# h. N
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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