[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.77:8898. l7 R( }" i: D4 r( g* w' d0 ?9 d
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ t* Q: p8 u! B( K9 C5 i

材料：5.39.217.77:8898! j# G( K/ B1 k! i0 n) _
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冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb4 g, O4 R' E* \

薏米 65g公仔箱論壇% d! {1 z/ m* t4 G
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扁豆 65g
5.39.217.77:8898) c0 L' H6 N  e' s( _/ S* D
蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒5.39.217.77:88985 q' J2 e4 a6 {5 r
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豬展

水 3L' w% Q4 W  A* V! l7 s6 z/ n
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做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用5.39.217.77:8898( T! i! G0 J$ O( X
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用3 c3 `1 v: g/ h1 }+ S1 H! V

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。# E  i# k  y2 j% v  }+ [2 b
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02. 老黄瓜蘋果湯水6 e( v8 s, m3 L1 {5 x& c- v
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：

老黄瓜一個5.39.217.77:88984 M. I  m9 W- G/ D0 V# d0 @
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條
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蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb+ \8 {2 c" p4 C9 _% b: A

赤小豆扁豆適量5.39.217.77:8898& A" J5 j- j% e' O! R) ^
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蜜枣兩顆5.39.217.77:8898, I/ b! U* L' }
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豬蹍

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ E; v0 N7 }0 F5 \8 [
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1.豬蹍洗淨氽水備用) z9 B2 }3 X2 g/ R7 \4 E0 O

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇) b( n0 C6 t4 R) I; t3 t$ m- ^

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇( x. S" O! i4 t8 f
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。" d/ \: C; O0 l0 _

材料：tvb now,tvbnow,bttvb' G. C! y0 ?( r- Z! d5 ~# r
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薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb6 w. ]' A6 U6 X. [2 }" ]8 i
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鮮百合 20克
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綠豆 50克
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冰糖適量
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜6 i- r) m8 p7 {6 i0 K( s: s
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇  _* x2 c  r$ Z, H, z, O( y/ f
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯' X& R5 ~! }$ ?
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c: X, u3 @# l
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豬肉眼

果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g0 Z7 Q" n9 N% b/ R3 ~
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：公仔箱論壇" V* i  G( b1 b; Q1 N5 X* ~

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用! Z$ t! r) L  K4 a/ g7 o/ d
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮" ~4 I& l! l+ w" x9 ~
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4.水滾後放入所有材料# y' i8 a" k! Y$ I" K/ K% A: L
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P( G# K- D9 K( W# J% l1 S2 I& r! U
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：5.39.217.77:88984 m, G) q/ z9 t  H
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芥菜半斤
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豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb7 G8 o: M, D4 O+ @" }, E; [

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜8 f1 T8 }7 G, k- M  v4 }) G

扁豆衣 2錢

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, T  ?% d0 B& F1 v- ]
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.77:8898- S# Y4 t4 p( n6 q
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材料：

菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）+ m/ |  \; m. ^/ @, _" d
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蜜棗四粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h# H% j/ H8 r# L0 n% a1 ?
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黃豆約半飯碗tvb now,tvbnow,bttvb6 g6 v. V7 ]3 W* Q7 A, p

排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [# k8 |- I; ~. v
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做法：5.39.217.77:88983 F) ~* H2 X0 X* F+ _0 d) x

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb3 j( Z+ }- ?- l
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q7 o8 p/ b8 D, j0 u8 i: B

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇: v, f6 Y" w' \) V' I/ w
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇: Q: F/ c7 K8 O5 N% g
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07. 無花果薏米雪梨水; Z  D3 C6 S% r/ E& o$ t% j2 S
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用4 _6 d% H0 h7 L
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材料：

雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗公仔箱論壇/ y, _$ f- X# s! k
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做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。5.39.217.77:8898+ q  O' Q- c! O8 }8 Q) o

08. 羅漢果粟米芯茶/ r. x) T" g9 |0 x0 l4 x
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W; a" x' l: h
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材料：公仔箱論壇' ?- k2 m& n  U3 H5 n# Z5 |; b( |

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個. p4 r! y$ Y# B4 |1 `' j

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇' z3 m& z3 x+ L% ?& d. e

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~5.39.217.77:8898! s# P; O7 `0 z
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.77:8898$ P, L0 m0 m! D  g2 ^1 D
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕; v6 Z" |$ _8 T, H/ s2 s% d% A
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：

章魚 80g

節瓜 2個

花生 40g公仔箱論壇7 ^) ], x% e* r; N

眉豆 40g# O% B7 X! j9 j" L

瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u2 L; \9 l3 G: r+ r0 m! f

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^8 i4 F) ^/ v6 W' E) S
公仔箱論壇0 A  i# [5 Z: f# C+ R7 x3 Z
豬展 $30公仔箱論壇; @, Z' \3 j! E: K; ?6 G

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb3 o+ R# y# F9 ]% T# V
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t9 J5 Y/ n6 i5 z. p! y( a

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇; ]! G- i5 B  B$ m- z2 |
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3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb  s) [( f2 W' b3 Y; W% ^$ [

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇9 y0 q/ Z9 j- f4 V& E) [

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：& K* _% V' w8 W: }6 U* F
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冬瓜100克

海帶 30克; q# |" E  b6 e# `- H8 P

蝦皮適量
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鯽魚一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |9 X2 n5 K8 }
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @  }5 U$ T8 e/ O

4.加入精鹽調味5.39.217.77:8898% ^# ]( s4 K4 S! {$ e/ P& }& y

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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