[健康資訊] 穴位按壓 改善假期後焦慮感

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健康醫療／記者萬博超報導
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( Y6 r5 z" Q) k( M按壓穴位　疏通經絡減少焦慮
( L* O6 i! m1 U% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A0 Y4 ?" D" O/ M謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。公仔箱論壇# y) V3 g0 ^, l6 ?0 Q, d/ ~

  K" r/ R9 L2 S& t謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。' f( q8 M& ?9 t0 z* _; V4 N5 N

( \' e4 E1 y3 G  A# \5 T5 b按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
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1 ~' ~. K& E3 V" N# Q2 c刺激穴位　促分泌腦內啡
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6 ]; E- O  h9 _3 O8 g此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。
: p2 f8 W+ [# P: m' M% [( O公仔箱論壇
0 w, ], x0 S$ s& S9 {# Z0 a3 I針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。tvb now,tvbnow,bttvb( ]+ H1 `) s: H

' L4 S" a, [( n  L& H( J至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。