到了冬天常有人抱怨手腳冰冷，覺得穿再多都沒辦法改善，林森中醫昆明院區中醫科醫師吳勇璋表示，臨床上，可以看到許多有氣血兩虛，甚至陽氣也虛，提醒陽氣虛的民眾，應該要戒掉咖啡因的攝取。
, \& T- Q& N, q! G公仔箱論壇* R% m/ W1 z9 W/ h2 [* x
吳勇璋指出，「陽」是溫暖的動力，和心臟、血管相關，「馬達好，血液循環才會好。」一旦陽氣虛，容易疲累、不想講話，即「少氣懶言」。
8 L. w) _! W) e
4 E9 u* g. Y. f: [5 z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其有喝咖啡、濃茶習慣的民眾，受咖啡因影響，交感神經興奮、心跳加快，血管平滑肌收縮，長期刺激下來，心臟會疲乏，血管無法放鬆，輸送不到末梢，就易手腳冰冷，如果有這種困擾，最好戒掉咖啡因。5.39.217.77:8898$ G. x/ @+ \3 K6 r$ g. ~; ^+ E3 I
公仔箱論壇! s# \" W6 S$ V( N1 A
除了戒掉咖啡因之外，吳勇璋認為，作息規律也很重要，最好能在晚上11點前就上床，至少維持7小時睡眠，因熬夜傷陰，會耗損津液，動能也會受影響，心肺功能變差，若超過凌晨3點才睡，可能一整天手腳都暖不起來。5.39.217.77:88983 L2 \# g2 y8 E$ l
" x1 d/ X( Y7 w. \. E8 htvb now,tvbnow,bttvb除此之外，因為血液循環不只靠心臟，像是肌肉質量與活性也要足以維持血管外的張力與彈性，才有動力輸送血液，這就需要依靠運動鍛練來維持，因為人從30歲之後，肌肉質量就慢慢流失，建議民眾應規律運動，以維持肌力。 5.39.217.77:88984 Q4 K6 {" g$ x. \: c- V+ d
5.39.217.77:8898( U& w5 z# Q$ l
台灣新生報公仔箱論壇- \: N. a* u9 w. Y- s. L- D9 E
; H. u1 i; N& I* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
J5 K6 V* m8 F0 }/ ], T: c0 p& X1 c( P9 N H- z! p3 z
1 p, r: q4 r: R" X' Wtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-7-13 08:58 AM
| 
