季節轉換難以入眠?4 I$ a* _( q0 P
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現代醫學證明,在睡眠中維持臥室通風及最舒適睡眠溫度25~27℃,有助於身體充分休息,達到完整新陳代謝的運作。人在進入睡眠狀態,體溫會自然下降,所以維持一整夜舒適的溫度有助於進入香甜、深沉的睡眠狀態。
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在季節交替溫差大、天氣忽冷忽熱之際,對溫度變化敏感或調節能力較差的人,更需要注意睡眠的溫度,避免睡夢中因溫度變化,導致忽睡忽醒、翻來覆去無法沉睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 S: |3 I2 @ h2 E5 T! F
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