早安健康／周舒涵編譯
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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# L( ?. F& `7 s1 f5 s牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 5.39.217.77:8898; z- }8 O% Z2 K# }% U5 t6 m
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 tvb now,tvbnow,bttvb+ h2 y/ }1 S# O& a2 {
" B0 Z) G' S8 q4 J% X7 q牙齒矯正是否有年齡限制？
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6 q' l' v2 e# y' v7 Q3 z* y7 ]有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?5 U; M" a7 J
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 , h }3 b1 V) Q5 [! h$ [
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想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 & z! e s6 t7 c9 Z7 J: R6 y
" D6 c2 i5 G1 l, r! d公仔箱論壇另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。公仔箱論壇6 Q. G6 {, j7 O9 I
* |. C- S$ O7 j0 o% D6 }咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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8 C/ v N, A4 L: R0 v9 q: P! C2 i6 V公仔箱論壇有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 tvb now,tvbnow,bttvb& W4 L$ _4 p% i' ]6 n3 j3 {
8 W7 z9 O8 c7 _ U8 [' `3 H( J公仔箱論壇牙齒矯正自行鍛鍊 5.39.217.77:88983 A9 E9 M' W% F, O* L
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 3 f8 U: \" H* ~' z- I* e
" @9 G: D8 F; z% w0 y2 g, {2 H( R5 F6 X【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
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步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l' X+ M9 O) y0 {3 z3 ^: Q0 f; v* `& n- F
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
: N# J& h. d3 etvb now,tvbnow,bttvb一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。0 z7 t/ n; m; l8 @3 D
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操
5 ~* Q8 I, O3 t& Q6 N G1 O, l2 M8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v0 T' I! b5 w5 t# rtvb now,tvbnow,bttvb步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b7 }3 L5 f9 |: m0 m8 k0 x/ C
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
# ]* t+ q; ~, O& G7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
% }, k- K$ X( T* ]: m2 I公仔箱論壇在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。公仔箱論壇: V5 b G2 a" r
, W% j% B1 d3 b/ W" l9 C: [5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# m7 o) {6 H$ k! F
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
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步驟 公仔箱論壇; v4 b" y& n9 x% S
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。tvb now,tvbnow,bttvb! ~! D5 N% |& w' L8 c
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
% N% ?! | C3 m/ E8 [7 k5 N: ?# I6 h公仔箱論壇抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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