早安健康／周舒涵編譯5 r$ M8 V% d( ^
/ |" S$ c! f8 [& m* m" p9 ^5.39.217.77:8898很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ 5.39.217.77:88986 @( q# I0 W5 S6 B
% W; a! R) m; f! i% E9 k) \公仔箱論壇牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 5.39.217.77:88986 a% D/ C) d3 e$ T# l. K
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牙齒矯正是否有年齡限制？
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: C& U' U- J) Q' J1 q9 e! ?5.39.217.77:8898有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 1 ]! \3 W, I. M7 T* i1 @# h, H
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 3 J" n1 A3 P1 i9 q: K
# c) i! R$ v4 E4 J: B$ C% Ktvb now,tvbnow,bttvb想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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- r6 t! K6 i* p/ E公仔箱論壇一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 公仔箱論壇8 R8 e" ^# G" s1 S
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。公仔箱論壇8 Z7 p, X: S' ~! c8 g2 w
) X- E# ^" T& Q公仔箱論壇咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 公仔箱論壇$ o7 a" d1 R9 q" D3 H
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 公仔箱論壇7 `1 h5 L% c: X: X5 {/ i
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牙齒矯正自行鍛鍊
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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5 M5 Q4 p3 W, p8 i H1 D3 X, s5.39.217.77:8898【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇7 ?6 {5 z c# M4 o9 N# k
( b- O2 X+ h+ U: v- O3 H t; \4 i步驟
( ^3 K/ [4 b6 C$ K( q稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
/ b# k" L+ N' s5 dtvb now,tvbnow,bttvb一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。公仔箱論壇7 S( A/ ^ o4 _+ m! e, Z, e
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb# D0 ~ z: g& ?. a+ w
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步驟 公仔箱論壇& r+ X- l- V4 O! @- p& r/ @
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
J/ \7 |4 D1 w7 t. i1 ytvb now,tvbnow,bttvb將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L) x, v# n# X0 j# ]( {3 R
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 `& ]' a6 o, D( l B' }) [7 h1 I
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1 A: e, Y% @) t) H1 {5 J) j5.39.217.77:8898【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 / _$ T" X! z8 l# T
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步驟 5.39.217.77:88986 M6 {' A7 R1 a& L
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。+ n0 Y3 ?- h( ?$ E$ s7 v- @* i
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
! }" d2 O5 y# u5.39.217.77:8898抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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