早安健康／周舒涵編譯
5 W. b5 R2 {& E0 _0 D4 x ?4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _$ S0 w3 a! B. q很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
& U% U1 M& r/ I9 G9 x+ o5 \7 ]4 u y5.39.217.77:8898
2 S8 T9 }; d$ c) e$ F% O牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ 3 `9 M5 ?% z9 G+ g) W
8 C$ ~" _' ^$ j( ^1 J0 I# N" b大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^. K( x! E* w" S0 v
' F; F3 c1 h0 F4 r7 O2 Z8 K5 V公仔箱論壇牙齒矯正是否有年齡限制？ tvb now,tvbnow,bttvb9 z& j' p; A) Q1 D d& x6 |
5 e+ G! F: b3 p( {* u; i5.39.217.77:8898有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
: z7 J$ t z/ h, B8 V" _2 S4 C8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
0 t( F9 t7 h" k% @; T6 { j" Z托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 . L1 d C7 _* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T+ n1 Y' R0 t
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
7 ^ m& m( _ H公仔箱論壇
$ v, Y t5 @" M% C+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
9 @1 G/ g" G0 s1 f- K' Z. C公仔箱論壇
1 a7 M3 j3 }+ W8 _% H另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
# {$ S; I1 {" F& P/ j公仔箱論壇
1 N1 n1 V0 g7 X/ q4 @+ f8 w公仔箱論壇咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I& `! k; e; l1 `2 Y7 a
% j0 F2 U! p% g7 G5.39.217.77:8898有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
3 x+ K5 b6 Z& M2 b
4 b" B- @' g' o( |* z除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
# y7 Q/ @6 j) t% |% D5 f7 B* e8 N: t+ P) z
牙齒矯正自行鍛鍊
# V) B( M0 }- K- H. N5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, G$ _" _- Q( N4 h
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a0 [& V# v# ]$ b+ N
: p6 _$ a* ^1 t( f+ f3 a" [ z: q
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 c9 n; {5 L+ V. d
tvb now,tvbnow,bttvb9 @. S9 j5 J s- q* m A) X8 D- Y+ z4 O
步驟
) l& r$ a* H, @5 x1 Z) E' u稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
) h- J! T' N. u一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。* T. C/ h1 N( x! l+ v) i5 {
4 [5 r' D) _9 n/ r$ G$ O: N
【第二種】彈舌頭鍛鍊操
% L3 G) S& d' s& e/ J" J# N# [& R
7 R1 A$ O _& ~$ k( y( u公仔箱論壇步驟
- K+ H6 {; Q; o/ r
; ~5 t4 R: D4 I- q7 }. Q0 h7 _公仔箱論壇將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
9 |$ l* ]1 o$ s3 [3 Q! rtvb now,tvbnow,bttvb將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
2 q# p5 Y9 W+ l9 R$ [& [, ] w* i8 E在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f) z1 W$ V9 ~6 I; u8 P
4 J% P, w0 T6 V2 A+ U: u9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P* z ~& P! J9 a+ s5 v公仔箱論壇 @7 U9 ~& J& u+ L& t8 ~
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 " O' W+ B/ \- A6 V( S
# A1 {7 l, I, ~& t& X3 i1 x6 L步驟 5 k1 V b, t! A* s1 X
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。6 ?; R, x0 P5 g2 M
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。5.39.217.77:8898) q% }: B6 r/ \2 a4 W+ E( L
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
