早安健康／周舒涵編譯
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( u! a" ?8 \* k& G- d* z1 T很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ : z! j9 b7 @' O: P& D# d
) C: b3 k$ P4 M' H4 I牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb B* H2 v+ o, n( n6 j% W4 F$ E7 Y/ ?
3 L/ n- Q1 h, X- V' N- D7 i' o' @大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？ tvb now,tvbnow,bttvb g2 O4 c, q1 g& r5 h
" j |/ h% q1 ~8 F/ h0 i1 T8 Dtvb now,tvbnow,bttvb有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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2 y1 I8 M" i) y* x! ~( h9 d- x( S托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
) c$ c9 ]/ T/ R8 N% m2 ` {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s. K7 l; L* u) ?' g6 _( ~. Ftvb now,tvbnow,bttvb想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 tvb now,tvbnow,bttvb% f& }, q+ s" S6 m% W% c6 e+ j
* Y" r3 F6 `7 [5.39.217.77:8898一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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; v j8 O7 g. N3 U" t+ o另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
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% p4 S- o, k+ `5 d, p/ D7 _公仔箱論壇咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 4 ^, ^# e9 r; u1 l9 ]7 t# g U" S
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有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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& L% m$ o7 @2 D8 K* Q6 x, `公仔箱論壇除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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+ u" h0 s7 T$ R) e8 s牙齒矯正自行鍛鍊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" H. J: O. I: _ E2 t+ `
; m& X! x% B- @" Q9 ~: a9 [接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 q* }/ v7 I$ H, B; O9 `5 M
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb7 e6 p; S& w. ~ y
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步驟 8 ?/ J" U$ X' t; o9 e0 B7 \
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
' |$ G3 |: k6 P/ N9 E一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。5.39.217.77:88980 G) i9 c( i9 V. d" ~3 J
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操
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步驟
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; ]! B0 D: ^. }' F8 |( |8 S4 E1 G, j將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。5.39.217.77:8898; z3 ^0 \1 T2 e
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
. j ^/ D7 _0 O u( j# `6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。5.39.217.77:8898$ C g- P; B% @+ Q" \' j' J
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【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 5.39.217.77:88988 d _7 `3 d$ }1 i1 H/ J* v- u
& l' p$ m7 P$ r! g% i- s, v: L( H步驟
% q4 C5 e6 r) {" B" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。公仔箱論壇/ O2 x/ L8 Y7 [( P8 m
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。/ k6 h: E5 L" d$ M
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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