早安健康／周舒涵編譯
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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! u2 A2 n' n7 t {- A- f, F- _! X公仔箱論壇牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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% L; z2 x N2 ?1 v7 T+ n2 [3 T' m- u牙齒矯正是否有年齡限制？ 5.39.217.77:8898, r& i% q$ Y5 i3 F; S! e) m- ?0 @
( @4 k* J& M" @6 V( C; i3 q, k. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G" a; h$ U o: O9 U; Y
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托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 tvb now,tvbnow,bttvb7 l) K& N- Z0 K# v3 U7 X
, U* ~% k) ~ H$ Q( ]公仔箱論壇想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 公仔箱論壇$ C) c* a9 y0 j9 ^- k+ K
, d( e1 h- Y# R5.39.217.77:8898一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。+ B- k; h. |- _
/ L& |, T0 t$ m. |1 g5 m# e! \5 j' `咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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* c6 f1 r9 q- i2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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3 w) ]/ c+ [3 u" s6 H# a# q1 f* h除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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牙齒矯正自行鍛鍊 ' ^- S2 B3 \! X, Y8 }
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d: L9 Q# D7 \$ @# | n; M# e- ~
0 ?0 T: }: R3 U) h0 k3 I# d; |, R) e3 M【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操
( h+ X1 p; |8 l8 E0 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X2 @2 }0 X! c3 ]' c/ b
步驟 公仔箱論壇; x* `* h" E8 D$ B" g" x. V
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
; U* x+ B# l9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。9 |# T+ ]3 ?4 l4 b) z9 h2 M; Y$ V
0 _2 I& Z; A7 M! w7 A【第二種】彈舌頭鍛鍊操 % |/ V, L1 m/ P7 K1 y
8 n8 i7 \/ X& F5.39.217.77:8898步驟
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, C- O* w! w% d$ Q* i公仔箱論壇將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。tvb now,tvbnow,bttvb* m$ A5 q( t% _; [! V$ [
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
& [' { m6 w7 _! a" p2 H `5.39.217.77:8898在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
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4 |& A" k, `! i9 |- f! o5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 A" V+ ?( w$ i1 S# Q y, L0 a5.39.217.77:8898【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 公仔箱論壇. R+ D" m. m) _) h& o' J# D
. \/ k1 `2 U. g+ N! J0 ? T* ^步驟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a2 G; q0 G( p
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。1 v" X- \% d! s- ?( R
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
# w; W$ W" o9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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