早安健康／周舒涵編譯
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ 5.39.217.77:8898$ w% s6 {7 o+ Q# q& h3 l7 B3 }% c
5 P( X; n. m4 R, }: x: z7 Q牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb! Y# L. d) a& \/ G- B
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。 , N& v; `9 u# n- T5 f) h+ Z2 s0 a: _
( l& z1 S8 u/ |3 U; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正是否有年齡限制？
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N8 w, l F: E0 z- u$ `
( P2 j/ b5 g( h" a! u: w& O0 `公仔箱論壇托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 公仔箱論壇# S1 T2 _5 T' P# G5 x# a( h4 J
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想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 公仔箱論壇, p0 {- x; ?8 _: C0 t9 D" Z
1 D3 `" @3 `' h. _$ `6 f; s% f一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 2 S; A; B/ @, R% ]0 S6 l9 k+ W
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。公仔箱論壇! b( |* s9 {, z* U# K6 I! b! A* @
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 5.39.217.77:8898. X9 e7 w7 }+ a4 z( E" T+ b7 \' m! k
+ T m/ j: D6 j0 P, O( w4 |! {公仔箱論壇有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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5 {3 e( N* S w) v! O0 Btvb now,tvbnow,bttvb除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 公仔箱論壇9 f( o: V, R0 ?5 s
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牙齒矯正自行鍛鍊 5.39.217.77:8898* S3 c; c0 @7 ~: x9 N% q
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 公仔箱論壇2 s* @% `: K9 ~- C" s7 b6 h: i6 g
% ~ C3 O. K6 M5 ]: n5 l g: K5 [5.39.217.77:8898步驟 公仔箱論壇6 Q" K; J2 T( }6 t o: o
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
6 N- R+ R$ v; b- o6 i7 S4 }# Ktvb now,tvbnow,bttvb一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。公仔箱論壇0 @- s, Q. I, W+ ?1 _
, Y7 j8 T' t/ qtvb now,tvbnow,bttvb【第二種】彈舌頭鍛鍊操 7 O' i8 [* e, g/ {! t. D2 I2 p% o0 D
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步驟 tvb now,tvbnow,bttvb6 |# T5 ^: S- g
; r, M4 S0 `6 L* M C將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。' E/ m% o& T7 Y* @
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。5.39.217.77:8898' P4 B/ h- z! e- f
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
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5.39.217.77:8898) n) Z$ L9 x; {) U2 S7 W
& p0 |" g( E1 t9 E6 b7 ctvb now,tvbnow,bttvb【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 ' n+ O5 r# s9 n, f5 i
1 h9 u' q( K! P2 M) V5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟
* a0 t! [. i$ `( Y公仔箱論壇準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
e" g- Z, [: V) x" e0 S$ c公仔箱論壇先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
3 Z+ C$ ^) T# w4 P! f: J- B9 X/ C抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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