[健康資訊] 养生保健必做的7个小动作(2)

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叩齿) O! p* j# G6 m$ C: y5 o
　　每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
+ q6 p+ M8 k0 W- p, c8 O　　转目
  D( }& r3 |2 y3 b8 M5.39.217.77:8898　　双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
, R3 b8 V7 p3 x7 b5.39.217.77:8898　　搓足心
4 H! e8 L1 H( v4 A5.39.217.77:8898　　每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。