進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。
7 h/ N$ x5 Y4 A) J4 B8 f6 Y5.39.217.77:8898
, _! W) c4 Y+ ~4 T' g% n專家看法+ S9 y3 S) ^0 K1 m2 [/ o
公仔箱論壇0 ?' U4 i( N9 [* B# d+ k) e. ?
開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
# w- ]" @1 ]! S: p2 [# v: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?8 k; M5 {$ [5 U5 _# n茯苓豬肚湯
7 ~) c9 h1 a/ U9 @1 Y公仔箱論壇
" p4 D( P- }! o2 J5.39.217.77:8898材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。
9 E: ^9 u6 u3 O' w( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D6 l5 y2 h) `: A& o5.39.217.77:8898做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。公仔箱論壇/ S8 G0 Y9 q# i! _
& Z6 g- N9 ~8 _5.39.217.77:8898參鬚豆腐湯
; P$ [, e/ f- a! Q, L8 `公仔箱論壇
6 G) n% H* c3 h7 d/ ?& Q. c& l公仔箱論壇材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。
/ ]# A9 D) d2 B* j+ i4 _4 ~! p公仔箱論壇
+ H1 _! ~5 I; K/ J7 G K# B5.39.217.77:8898做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。
% ?( w% |; l0 q5.39.217.77:8898
, x5 Z# p3 [, {. T& N8 G1 ^木耳瘦肉湯5.39.217.77:8898. z; n, {, K! t; D
( Y. Z, ^& y& _3 b! i' E. n/ N5 }
材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。
a6 N! N4 Y N; y公仔箱論壇
8 L' U: D* G: d: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。
' V. T" T" D* i, C! o5.39.217.77:8898* Y+ ]0 H% A# @
台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
