進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。
/ j5 ]3 q5 Z" X$ T# Y7 f5.39.217.77:8898
5 e7 j, x+ }7 T! J9 x# v專家看法
?/ q4 f* }; Z; htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. F9 Y4 A# j$ t% ~) M
開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。公仔箱論壇( o8 f. L1 o& w7 y9 f, u. i
% I+ M8 I4 q+ r3 d
茯苓豬肚湯
, h& F7 d& J' Y+ |7 e7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
" T( u8 F! s8 z1 P8 ]材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。6 S% }. U* }8 X
8 v/ I# N2 ]4 ?) m4 j6 G3 t: x* F' ]2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。5.39.217.77:88986 z. r: f/ @% x( i# t# L, N
5.39.217.77:8898! J# A8 C0 |4 Z7 q l
參鬚豆腐湯
8 k& G0 @) K# v; X) F1 v
( x1 r; }& e! {1 F$ H' m6 ?公仔箱論壇材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。$ ~# x; Y7 x( ~1 e, u6 w8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, }& p3 f# I& c- Z3 x3 a
做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。
5 g$ @0 z* q# h& e0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& U: f* i: P( }, M( |; a& l$ N
木耳瘦肉湯
4 `/ z% i- j6 x1 I+ _8 j5.39.217.77:8898
+ J3 o, H' Y* @+ a% R0 D公仔箱論壇材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。
% Z8 r' ~, Q0 G4 _- ]( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 u# [/ r6 `) ^" n: m" [
做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb# E3 q; E& j. o+ c4 @3 @
& e1 u! `) x. T. H台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
