健康醫療／記者黃思齊報導公仔箱論壇6 \$ S7 }3 H9 R" g
tvb now,tvbnow,bttvb6 o. B- I; i1 e/ l+ `
許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。
6 s& L) Y, }# @% E
y* }6 Q4 L# m2 d% ~2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大tvb now,tvbnow,bttvb. r2 l/ |& L+ f0 W1 v. m) C
5.39.217.77:88982 P t! C/ u1 J( L; f( E. h
「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。
# L5 Z7 B Y* ~7 H, p, Q9 S' z9 ^! p' etvb now,tvbnow,bttvb; x5 ~- a4 @2 }' o0 F6 J1 x$ {7 q
疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視5.39.217.77:88985 t5 o$ a4 T% }4 O8 s6 M
/ V i, @* b' {
對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb6 R% S3 R3 V6 q0 w
公仔箱論壇# k: x4 u: t# Q4 A, }3 a- y$ y
控制體重、提高肌力 積極保護關節
5 K+ K6 Q8 E: G" C: b8 ~% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O6 j# T- W4 n: i. }公仔箱論壇其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。
7 ?7 @8 f' ~7 W8 Ytvb now,tvbnow,bttvb3 B5 x$ d2 Z4 L) U5 Q. a
除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 z# X" {. W* K7 A, R
7 I! q- X$ }+ `5 C關節健康及早注意 以免精神好卻動不了
+ O4 i, n4 I8 Y E公仔箱論壇5.39.217.77:8898 j j: U; K9 N" p# F/ i# z3 K) C
由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。 |
發表於 2019-6-18 07:48 AM
| 
