健康醫療／記者黃思齊報導
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y1 a2 _! t! z, r5 C- o) J- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。
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3 {% f/ ]: L5 M2 q& {tvb now,tvbnow,bttvb身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大
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, f6 }2 X4 ?1 G( `- t. e# M7 o公仔箱論壇「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。公仔箱論壇# z- c8 \7 Y! a
" H- I$ s0 O7 D疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視5.39.217.77:88987 V5 Z, ]: L' [
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對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。5.39.217.77:88980 w1 X6 H" z @% r% A+ {- i. i6 N5 D
0 _0 W% c' s* h. A. @/ b3 o# O控制體重、提高肌力 積極保護關節TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t( Q) k5 Y* @
4 B8 l6 K( V, i7 E$ r( [tvb now,tvbnow,bttvb其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。
2 }8 C3 S5 B7 Q0 m1 `/ ` e3 e: F. _公仔箱論壇
. y* G: a! h5 W2 L% ]9 `5.39.217.77:8898除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。
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9 O# x2 C( [( t$ f' J. ? t4 y) r關節健康及早注意 以免精神好卻動不了
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# j; d4 H4 m/ P1 w" O: N公仔箱論壇由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。 |
發表於 2019-6-18 07:48 AM
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