呼吸道疾病是國人常見的困擾,尤其是慢性咽喉炎,患者不時感覺喉嚨「卡卡的」,時常要清一下喉嚨、清痰、吐痰。出現相關困擾,除了求助醫師,患者平時可以透過食補減輕症狀,有幾種「消炎」水果適量食用,可起潤肺化痰之效。
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▲梨子潤肺生津、止咳化痰。(圖/Pixabay)
! [* f# C' b' l& p+ t5.39.217.77:8898◆梨子:含有充足水分、葡萄糖、蔗糖和維生素,並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。除了有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽喉炎等困擾有輔助療效。
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▲柚子可止咳定喘,對咽喉腫痛、慢性久咳有輔助治療作用。(圖/Pixabay)
' j; r9 X3 f' z* O5.39.217.77:8898◆柚子:維生素C多出蘋果20倍以上,富含醣類、維生素、磷、鐵、檸檬酸、胺基酸,適量攝取可補血益氣、潤肺化痰、止咳定喘,對咽喉腫痛、慢性支氣管炎的久咳和燥咳,有良好的輔助治療作用。
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( r6 k0 S/ _+ W$ S/ v▲常有清喉嚨、生痰困擾的人可喝檸檬水舒緩。(圖/Pixabay) # Z! d L! g6 q8 i( o, {& I
◆檸檬:富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2,營養價值豐富。檸檬對人體的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強免疫力等功效。檸檬可健胃、退暑、止渴、止咳、化痰,像是遇上中暑不適或是輕微咳嗽生痰,都可以喝點檸檬水舒緩。
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4 B8 _8 }0 g) K/ U e$ ^% t% d5.39.217.77:8898▲秋冬常見的柿子可健脾、化痰。(圖/Pixabay)
2 y6 ^/ \: `/ S; n8 C* _. @9 utvb now,tvbnow,bttvb◆柿子:含有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C、瓜氨酸、鈣、磷、鐵、碘等元素。中醫認為,柿子味甘性寒,入肺、胃、大腸經,有清熱解毒之效,有清熱潤肺、生津止渴、健脾化痰的功效,咳嗽患者每天飯後吃一顆柿子,能收舒緩之效。 ' V& I5 |" {! r3 Z0 t
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▲慢性咽喉炎患者須避免刺激性食物。(組合圖/Pixabay)
' F! H- Z7 a: V3 j7 N- n- X民眾若有喉嚨卡卡、多痰、喉乾、說話吃力、聲音沙啞等慢性咽喉炎的症狀,除了尋求醫師協助,平時建議避免攝取甜、鹹、辣、油等刺激性食物,並且需要充足的睡眠與適度運動、紓壓,也要多喝開水,少吃人工精製的加工食品。 $ A+ i, _- i" R4 I/ d5 a
https://tw.news.yahoo.com/還在每天清喉嚨-這幾種水果可多吃-024533221.html |