最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb$ N) w2 j. V9 Z9 W( a8 F
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.77:8898- K8 {. l3 X5 u
9 V8 ?! E; a, }% l& [ 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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- H; h7 a$ C5 U y" I 最好的健美運動：體操5.39.217.77:8898- Q% I1 a) l0 E- R' T( `
/ w+ X- Z8 W5 D- a) @9 B0 @5.39.217.77:8898 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 $ }/ u9 {. J5 T, J
" D- f' i/ ?4 O9 m$ L Q 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇* K' a6 I' N0 G
A+ Y& P8 M6 L7 c* U) I# D0 F 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.77:88984 Z8 Q4 _8 c7 m0 y
7 |/ L: o! m1 Z3 j: D; _' ~2 ?公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~! m- h; o3 A0 A' b
9 r+ q D. \0 v1 _6 Y6 x9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
2 a s7 ^0 V+ ?3 {. W# u公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步5 ^ p( U% N9 l1 p! M9 N# q& Z
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
8 v( G, Z: k! X* \, q 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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