最好的抗衰老運動：跑步 4 B n: |# v$ A8 N |+ V# C3 n
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb G( s$ X& Q1 \) k$ ~; s6 [" }
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
8 G, Y# { w/ v' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k7 [6 B; p, |, b4 w8 ltvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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8 a% h. f# ^ p$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操
2 ^; b! f# z- z* C7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 O6 R" L" y- y) U0 |% d* D O
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 9 J/ v6 V" i" R* C" @6 l3 N6 w
1 K+ g' a% x) B/ i. Z& S" c. g 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.77:8898" s( k6 r7 u3 t- @: |2 i' c
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最好的防近視運動：打乒乓球 : H; X" ^# u! c$ j; w7 r5 K7 D
. G4 l8 u8 z9 j- K# X4 k5.39.217.77:8898 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
7 s5 W+ O) Z! l0 Y9 b5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
+ |6 f+ c! R. H" r4 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _1 n) S% C0 x( \/ W% q
最好的抗高血壓運動：散步0 `2 j; L0 f; u8 i/ q% q
: t$ `/ p- B; E4 s, Y: Jtvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
( K& z% v7 b+ P 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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