最好的抗衰老運動：跑步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {1 v0 V) z6 m, F
3 ^( E1 |& S) c: V& r* i: V公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇) Z8 X* K( N. L% C: t& J* k
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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# j1 S/ u7 {# d( O# Q4 ~& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇, K4 V/ n7 b v4 e+ j! x
0 I# g% L$ K* n- n) `. ~3 |/ d: n 最好的健腦運動：彈跳
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: A3 J0 G* ]. Y J+ G6 e& r 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.77:88984 \! n) q4 s: M$ D7 o
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
; @0 d; ?3 y/ y* k8 h& W 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
- Q8 j& ^. P: e8 m6 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E1 C/ |+ V$ [, g9 c
最好的抗高血壓運動：散步
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- n) ^$ `% F. C9 l: P+ y/ F( w, ^ 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
# V1 x! L3 `# h6 {9 n5.39.217.77:8898 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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