最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb7 R6 F& X" W" P* q* n
+ w+ L6 ^2 C+ t+ W5.39.217.77:8898 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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3 s7 k% J2 U8 D8 S9 q5.39.217.77:8898 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇, ^+ N$ e1 }5 y" d u: I9 ]
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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+ r. ~! v: J0 x2 l 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 # {, e8 l+ Q; k e- G! L& b
( L6 E1 ~0 ]. }tvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳6 |2 u! d* ?, ]# p9 W3 Z
& U% M" P3 K* C1 b) X$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇5 k$ `7 `9 C- ?$ \/ B4 g/ a
, y& j' t( V; ]: |$ A+ ^' j% A. l 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇6 t0 c) ~1 c- c/ N6 k& v5 |( g! F6 ]
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
1 u# G) N8 Z2 }5 j& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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