最好的抗衰老運動：跑步
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4 `$ n# v6 {; l( m) g, V5.39.217.77:8898 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb- v- I6 J- X7 K* A
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb" ^- e/ q3 d# v* e" L
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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' `: m- k0 }7 W/ }3 _ 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇; `- g3 J2 O' G2 `: e* e0 }( T. W
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 ! |$ L& y# Q8 ?. z; p
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最好的防近視運動：打乒乓球
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7 X' D: z7 F( V3 Q' R/ F( }: I% K: r公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
5 ?% e5 v: s/ Q- @: h3 V b 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇" W5 ]5 G1 j3 L+ ?
2 o/ Q6 b- s6 ^' t2 Y! `6 a: z 最好的抗高血壓運動：散步
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; v: [) c4 }: I6 K& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
6 x' |5 o% \$ Z$ i6 Q; B, s 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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