最好的抗衰老運動：跑步 1 |' [) f/ t8 D
* t! D$ o3 f$ k/ B+ T3 C( r8 t3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.77:8898; M( d; L* c1 @$ j" Y0 ?
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 . E `( \4 U5 s$ d' u
5 ] e6 ^1 ?/ p% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操公仔箱論壇4 J/ k% Y5 ] \4 S" |& u7 P. f
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q4 ^, c2 ~2 C. t, C
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最好的健腦運動：彈跳; u2 D4 q8 B3 y8 ]! n9 M4 k: L
* F5 U* s/ }/ t+ f% g. |5 \0 |公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 " T& ^ w4 {. K; h; u, f
$ C' r. D' {$ n( T' D1 P) y) \ 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
7 v! J& N* `9 Z. O! N) M( U7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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( `$ u2 F4 O( N8 X. t- o5.39.217.77:8898 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb g( O* R) @9 T* G
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb+ C: X8 c7 u. ?/ N3 }. S& m: N# W- H
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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