最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇8 B2 j/ Y0 L4 d# V5 S) p# F
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _2 P& r8 ]$ s! u! O+ m( P
% Y) ^# X" v) i3 v& G RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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5 ~, I, f7 i. j' B% c9 q, w5.39.217.77:8898 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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$ i7 ] H0 u. X$ ~/ w 最好的健美運動：體操
% l6 e& a9 M/ L4 y5 n9 Q, R& ` BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R. O/ c- o; q
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇" ?: O5 G) E% d! W- S0 i7 w' V
- s( O( R* S% B& e0 Utvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 / f1 W7 t7 k: j& o6 [, X" z
9 ^" O; H( w2 J) F! W! Ctvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5 ?. U2 c! C8 D; V# s
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ v7 f8 j7 V0 |" g* N
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最好的抗高血壓運動：散步
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( F. |2 Z6 W s" Q8 V, {) [: g k 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇. n7 j5 c8 D, l
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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