最好的抗衰老運動：跑步 / K& T, M% v; E3 i; t3 F0 S
% R+ j2 p' C! Z, I1 p5 U4 dtvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.77:8898 m! x6 S; r* N* ?3 ^
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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. b* Y+ G) y, ytvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
; I$ l' e. W3 `2 P$ |# E) s% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; R+ o' X) S% o3 w6 z' _$ s8 J
最好的健美運動：體操
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$ d9 x- v' a% T* t2 B$ V& M& ctvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5 K4 I! j# X6 x9 U7 o
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最好的健腦運動：彈跳. o$ f. z1 U& M" ~
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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4 [* T/ Y& o& Y8 ]- ~+ F1 k6 b5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
! J$ t; e$ g$ D7 X公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
! k8 l6 J8 e! e3 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; W. n* g( g) K7 N3 E
最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb4 m$ l( W0 E8 F. h- p' t. h9 U. s
: i' c" U* l# x1 Q: _ I 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
0 v# X @) _ k0 m2 e公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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