最好的抗衰老運動：跑步 1 |( L( h3 [0 H- B4 J# R8 a
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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9 q/ v3 ?/ C+ R$ Q6 u I) n* Vtvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 5.39.217.77:88982 q: X2 m; i1 t D/ H
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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( G& _2 \6 B2 r- k- B 最好的健腦運動：彈跳+ Z& |( D) a" B2 A% T! ~% j1 n4 v
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 ' h! T3 b" k- o4 v7 i1 M
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最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 i/ G4 A# _* b! a! T
. u: v/ f/ v* x! i. U# p: A5.39.217.77:8898 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
+ Z/ f1 T1 j* T( s8 `) N1 k3 }5.39.217.77:8898 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇# ^, _. p4 c5 c2 ]8 }1 H$ q* Q; y
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最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb. W1 A7 Q7 e4 T" |) L) z
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y p& c# \: M; H, Q) Y) W
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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