最好的抗衰老運動：跑步 0 [" h' T# _& F5 D
% ?' P! v. p* z. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.77:88982 @. w/ H4 A9 z+ E( v* }% s8 j4 V
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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" O- r0 G9 O5 g. o7 s$ p+ l5.39.217.77:8898 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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! u1 Q) J4 j: t) [' m: W: C5.39.217.77:8898 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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* d- K! x# d" {+ W9 K 最好的健腦運動：彈跳& b. T: l+ t; O3 G
. b6 R5 I5 f2 J+ c 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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- {' Z$ a) Q5 z( htvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球
& U, C+ k" z* C& s+ utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 S. T3 e: f( }! h" b; U
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
T: p, ^ S) u1 }# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。! E9 q! Z( A: ]! @. j, W
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 5.39.217.77:88981 h8 v7 }/ |9 v; ^4 l- L6 R
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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