最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 8 S/ |9 c2 I7 b$ ~7 L
' p# z- H+ o* L公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
( ^ H# E4 N, h* I. F" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O- L. t0 f8 u5.39.217.77:8898 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇8 I! ~# i- T' v* x/ N+ n
4 L0 W/ X2 G0 Z) F& a$ x; e5.39.217.77:8898 最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
1 S. e4 |1 N2 W+ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {) q1 q$ t/ e( _
最好的健腦運動：彈跳
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+ D3 `3 [* N' \* E8 f5.39.217.77:8898 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B5 R+ U4 w# g1 x3 T
X, {! @4 W1 R. ` 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.77:8898. y1 q$ W1 v3 P5 Q8 s% y
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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4 v( n3 `4 r! l& v) Gtvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.77:88983 U6 f' @# g7 R0 J
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb8 R+ Z" _4 u: j+ b
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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