最好的抗衰老運動：跑步 $ Z3 X9 q7 o0 f5 g" Q8 n, y
& U: U N0 Y/ G! j0 v 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 3 L! b* `4 C& i) E
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最好的減肥運動：滑雪、游泳$ [3 @1 v/ q' o9 \2 Z8 z/ N
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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2 C8 h. K+ }" C( S5 k# W, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇. s) M' S! [/ d O
4 B* w8 A& b! n$ b+ M' K公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球
, u [5 k; }! B7 d/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k# l6 |7 u$ C/ {) s: n! e E
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
0 V/ b2 O) Q" o& S' _# q公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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! Z2 t4 p) h1 r5.39.217.77:8898 最好的抗高血壓運動：散步1 z! K% T, Z- m; v
7 \7 C2 @- ^7 l9 N, w9 E4 {1 O 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 ( z4 v0 s4 |! C* J: y0 U
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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