最好的抗衰老運動：跑步 1 Y# X1 f( j: S
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb: l& Z( O9 f# a" j. n
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 1 C4 y% X2 K2 X: W! U
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最好的健美運動：體操: a" P/ }8 z6 O- S: n' O% |6 [
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 7 b6 a; l& A% D8 o9 b( X/ ^2 Q
9 e* _: b2 Y- M4 D% T0 o) ?" V 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇' }4 P0 r [/ g' Z0 |3 v/ t+ [
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 $ ?" }0 W3 q1 w6 N! Y/ T! s
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最好的防近視運動：打乒乓球
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6 n. V) H2 |" Y+ [1 Z+ n5.39.217.77:8898 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
1 [1 t2 c! i* K4 z5.39.217.77:8898 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇. f8 V* {6 f/ O
1 b9 T) e2 E! R! k% X. k1 k7 H1 U 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
; J& D+ u3 H5 |+ D2 A5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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