最好的抗衰老運動：跑步
1 W0 q0 Z/ w+ E2 N2 v$ h& d& |0 _* ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _+ ]" T# {; z1 h' ]
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.77:8898- V& s2 V9 z* D; [/ U
' @9 E+ x# t. h @5 stvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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3 W' z0 U$ i! j8 r0 g1 |tvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
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4 V. L( A' b- N7 \ 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb& A+ J! l, t. S# G5 @
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb$ m& A8 {2 d5 Q3 B8 u
7 `+ T/ d. A1 `9 \, D4 htvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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5 d8 e/ q# G0 ?- G 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb# U0 e4 X" t% v0 H5 {8 d- N/ n* K
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
: p2 A* d. _; ]2 I: z: q5.39.217.77:8898 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.77:8898/ E% D: _/ {7 R+ F' `6 \
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最好的抗高血壓運動：散步
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6 [- y3 {5 o+ j% s( Q$ q5.39.217.77:8898 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇* O' P& ^' S7 o* h: N" M$ u5 T$ v
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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