最好的抗衰老運動：跑步
' y0 k7 G. I0 o! G6 x5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O7 h# @9 e: U P+ Q0 Y( |. w 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
2 R i: L: B& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k% z' A' U; }3 q. {
最好的減肥運動：滑雪、游泳
- N3 S. _7 S/ M1 E, l3 O- B2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ N2 b8 R, g3 M! P8 f# w
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U) ]$ z5 I) A+ m9 B6 P
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最好的健美運動：體操公仔箱論壇" r4 P8 W- T( \% v. Z
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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) V v& [0 [# P8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳5.39.217.77:8898' L$ L4 U; ?) p" h& k
) _3 w; F4 V3 X0 }- K9 Q( M7 L$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, x- s- v0 h/ i' {5 ?2 j$ z
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最好的防近視運動：打乒乓球 4 k( x& N; A% b% i( b9 j
7 v" n8 g6 d' h2 t* `% z6 t5.39.217.77:8898 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.77:88981 I# f% O1 B$ [. \& M
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。0 q# h$ U D; r
7 u1 j- g0 _9 {2 ?/ E% _tvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 公仔箱論壇+ l) @! e8 x- n3 O. C
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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