最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇( [# U: G$ a( k @9 ~- i
# G. ?- }$ j$ Q( r, o
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
& ]" r7 h& Y% P. Q. f" F& \, ktvb now,tvbnow,bttvb ' |# V1 }# X1 A. ~( p' m4 L- n
最好的減肥運動：滑雪、游泳5.39.217.77:88989 `" P2 q" L) X3 d! ]8 X9 ]
7 ], \3 I/ y3 {* j8 I公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇# \# ]9 G5 n+ k. R. V
- M' l- J$ p. ^4 Z1 g5.39.217.77:8898 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r, R2 O7 Y+ I: _) [: G# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S( v1 C3 D! S* E: n: _
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
$ L* ^" T1 k7 K' \5 A; ]( J公仔箱論壇
. q% j$ R: h/ T0 M' ^7 F3 Y+ [ 最好的健腦運動：彈跳
( D2 _0 b' n/ a5 x. Y) ~/ z0 }* q公仔箱論壇
% `. L% |; `. X4 H; u$ h! i5.39.217.77:8898 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
Q6 Z; n: t2 M# {: a# N8 ?. M公仔箱論壇) k( |) [/ I/ W! u; z+ h, w
最好的防近視運動：打乒乓球 5.39.217.77:88984 ^* r5 D! F7 q& w( [
6 N7 `8 a6 L2 a8 z, p; X2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
2 t( l5 e/ m9 s! p$ i( y% u 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
$ Q3 q$ g0 [# a0 t0 }7 q* L公仔箱論壇
' \2 E1 U9 J% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇6 a- j8 n2 Z0 ^7 S! _$ U _- j
% {7 g* E9 ?2 Y5 H. R' e4 `6 C& w 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 ( U+ x( A3 D9 z T( v
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
