飯後“八不急”謹記保健康
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不急於吸煙+ u+ S5 r1 F$ S3 z/ S
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。 ! h1 B/ K/ H) @/ k
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4 ]. {1 G- p6 K* j$ o5 g7 q2 L9 r. t不急於洗澡
$ q4 Q7 [( c( f$ `. H: U3 Gtvb now,tvbnow,bttvb飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。 tvb now,tvbnow,bttvb" ^ i8 l$ u D) ?0 y4 T9 m
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3 M5 N0 P" N. m; u. r不急於上床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f5 t4 V+ `7 ^. V5 h; T" [
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。 公仔箱論壇8 X3 U) o4 ?) S9 O3 d
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不急於散步
: e( ^% N+ S {3 n9 c( V4 E \飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。 7 u) o6 Z; q8 _ O( ]* _
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# {$ M9 |! M- a* E不急於開車# N4 P9 |5 H2 Y
事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
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不急於吃水果( U' s+ Y, M& z' e4 u( x* G( p
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d+ x2 r" `. d5 Q
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# f; s( d' q% _4 L$ Y不急於鬆褲帶3 d1 u) C4 B8 W+ [
飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。5.39.217.77:8898- j0 V, J. Q4 J( b# v8 X$ i
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不急於飲茶
- Y6 Y& N* A* }3 @- G+ j2 M: x茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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