飯後“八不急”謹記保健康
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6 C- i! m/ ~5 u5 f5 Q" z; u不急於吸煙
, G# d; U- D" E. S( z8 h* ]公仔箱論壇飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循! ;環量增多﹐致使煙中有害成分大量吸收而損害肝?腦及心臟血管。 公仔箱論壇1 F" D- @5 U4 F& z
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不急於洗澡
/ d" V% @ s0 P$ W) C3 t5 d! n" n5.39.217.77:8898飯後洗澡，體表血流量會增加﹐胃腸道的血流量便會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。 5.39.217.77:8898- f% n S) C$ m6 V
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不急於上床9 ^1 y" q7 M# N2 b8 K& M* D
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。 / r7 W1 }) z4 `# \, q; \: c; S7 Q9 E# C
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不急於散步
1 W0 J" ~- G/ H" ^' ~飯後“百步走”﹐會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人﹐心功能減退﹐血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐餐後多出現血壓下降等現象。
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不急於開車
5 b: [( @. c! x/ F; V事實證明﹐司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致操作失誤。
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不急於吃水果9 i6 q: C7 D8 ]2 K& t( @/ Z' k3 M
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃﹐需長達1至2小時的消化過程﹐才被慢慢排入小腸。餐後即食水果﹐食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e0 A" ` F' Q( h
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不急於鬆褲帶公仔箱論壇4 T) b8 G$ a0 s
飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓下降﹐這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。
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7 W f5 W# R, L- Q( t6 X) c不急於飲茶公仔箱論壇; k) M! M0 @' J, n- D3 [
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。 |
發表於 2008-10-18 12:47 PM
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