[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

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由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
1 ]- m' f8 @& W7 t4 [: D公仔箱論壇　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。5.39.217.77:8898' G, ^0 A* Q' M. k
　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
5 @  @0 N0 a( W, [) H& }% V公仔箱論壇　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
, L' `# X/ ~8 w2 j0 Z公仔箱論壇　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。5.39.217.77:88980 o# Q# y) `! |4 H
　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
) q7 C2 X# B% }+ X0 x公仔箱論壇　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
4 ]/ u$ u2 [* K% n+ a$ dtvb now,tvbnow,bttvb　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 tvb now,tvbnow,bttvb0 r' l" h5 P2 f2 m