中藥保健 發表于健康5.39.217.77:8898; ]# y7 v* x& z! z/ S& w
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb& }1 G3 o$ \% m4 g
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1 [ V! I# ~6 o- [8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 M4 M3 X) P# a- D0 Q/ z+ {自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 N+ `* J; F7 [/ T) Z
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。5.39.217.77:8898% x/ p' w6 b" z& A d, @
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇5 R9 q4 b4 z% A2 e
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb8 W8 E: p4 P W2 m
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。/ M7 D+ s! c( g( F0 ^
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。公仔箱論壇7 F, K8 z! [1 J7 H/ J& d
（5）換季節時很容易身體不適。5.39.217.77:8898% Z) P; f) a1 M7 R! l
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
" J, @3 w4 }5 @- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ y+ ~3 q5 Q
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb, |. D: F: x2 l) _! y
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \3 z& @; |8 z, G# S7 f
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7 H& H3 b. x) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v, v! O" X) G* I4 M& q
1.曬太陽
3 `* f. R4 f/ P; {5 q$ t5.39.217.77:8898近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
' d6 N' i9 P6 a! c0 Q2.放鬆心情、運動tvb now,tvbnow,bttvb$ R! c; @6 o) V5 O* l0 e( @
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。4 u K3 x4 U3 j0 s# Q- ^* q
3.飲食清淡
* D( N* Z/ A. L" V2 {! R( I減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
0 L' R4 `8 {( X _# R, H5.39.217.77:88984.不熬夜
# p2 t' T/ H. [8 E; I熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。5.39.217.77:8898$ @; v8 h. p0 W$ w G8 c
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6 x$ Y' Q* o3 }1 A6 o, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
0 J) W3 g( \9 r2 l v公仔箱論壇1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 L% \4 b; M! g E+ Q
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇5 R1 a! u8 C& [" A
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2.蘑菇. R' q$ _0 H2 F" p7 J- [1 n
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb) j$ @) I N+ k1 `! W) E5 `4 r
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3.大蒜5.39.217.77:8898% s+ h! Y7 ? l5 |& q" ^$ ?
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
7 l, y' \& A1 A9 C7 @$ x# k$ f捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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8 M Y7 e0 c0 |3 U3 Q- A J7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88989 x5 S+ Q7 O# ~$ f
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
- u: M2 G, I7 _: H! [綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。& x5 U) |+ F! E9 P& |# w3 ^& L
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6.燕麥和大麥
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, O$ Y) W5 w& T5.39.217.77:8898這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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