中藥保健 發表于健康
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0 w6 ^; C, q/ B* T& Q' u% S2 f5.39.217.77:8898免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。2 ]: ^0 G1 g B! r
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) U+ J/ D; A$ Q8 H* ^, v; x公仔箱論壇自測：你的免疫力夠強悍嗎？& O, j( {" \4 N1 T6 E0 s1 {
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ y! h6 V, a. ]
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
# o; |8 y1 c2 u# {3 N, @tvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
1 M2 D, h( b( s$ n" I$ F5.39.217.77:8898（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
: g+ k+ S; a7 c6 E& m5.39.217.77:8898（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
/ z a/ o6 v; B( h8 w公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。
* W- v- l( S9 ?+ L# p( m& k公仔箱論壇（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
; V& g( R! W R/ C. ?6 I, [) ? m公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p( @+ Q2 A7 q; Z! c1 L
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。" Q/ i* g& w7 O
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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! S: j8 g, P R* T7 v" s$ r# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？
. U1 \2 R: E5 [. ^- q" \tvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
3 v6 {2 n: `$ v* @" @! w5.39.217.77:8898近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。5 O- {- [5 r$ a5 _
2.放鬆心情、運動
2 t) c3 s9 L: H h心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
! ~; ]! U. ?# ]5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
* e% f9 {5 @4 a: Z' N" o% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇( w% O9 f# C/ n( v: J. \& k2 i& U
4.不熬夜0 V! z7 w: c, S3 H/ |
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
' g( S, p% O7 ~! \+ P) D' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠
! F2 u+ Z0 H/ K& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。& m5 Q" Y. k, n& ^8 S: N/ S
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2.蘑菇公仔箱論壇6 ]0 V/ \6 p2 Y
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。. O# M: ?6 _! b* R1 F* {' T) M, G* h
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3.大蒜
$ i) J) a% s' q! @; {" ?tvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb9 u) j6 P. J" i& y
) S+ d! ^( |/ p1 L+ e6 P公仔箱論壇公仔箱論壇6 a8 k0 p. @: f8 Y6 Z% H
' J6 ?" t2 q! @; @7 V2 w3 O; @4.捲心菜
% V8 {, \$ b b r+ a" f+ h1 ~tvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。5.39.217.77:8898% W3 } \' n) _3 C( c. p( W
2 |% M# I" ^5 l! u3 A公仔箱論壇 5.39.217.77:8898$ Y# h: C# k1 [% s. |# h" v
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
]) i& z; a9 b5 ^8 e綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。8 `; w5 [( l# P8 k3 r
# }2 w0 H' E1 p2 K3 c' u/ j2 Etvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
% v1 q4 A# _, ^3 [2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C$ }3 H$ F6 ?8 P
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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