中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c3 [) y0 X4 { Y
& s( E: D8 l' J# L+ S* ztvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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9 I& w; P$ D* ]自測：你的免疫力夠強悍嗎？公仔箱論壇' B; z7 K0 f$ w( a9 D, p
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
) H! k. J4 P: _6 C5.39.217.77:8898（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。$ o5 ?" q/ f* H- l7 K4 b: |* Z
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
* e, d0 m, X3 K* [1 N- H2 ?9 \$ R, q5.39.217.77:8898（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。: ]% q; X' G" V
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.77:8898 }8 _3 ^8 Q0 J, f d
（5）換季節時很容易身體不適。
$ ]4 g: ?3 E5 t7 `$ u（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb6 [8 f% |% v" x! P8 g: g* w7 K
（7）月經不調，或者經期易生病。tvb now,tvbnow,bttvb; t5 O, m, v9 L* G- R3 Y
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
/ I) D, e- V$ C7 v' A& I% H- h. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb8 v5 E5 M9 K8 J* o0 a6 ~" `
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如何才能提高免疫力？5.39.217.77:8898, F3 d5 K" M4 s& u5 @/ }$ F1 _: [
1.曬太陽# \/ l$ u) m0 A0 W! H
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
3 b. [4 g! [, j& l4 `5.39.217.77:88982.放鬆心情、運動5.39.217.77:8898! W( E, l2 ?' T$ E. ~4 _2 Z
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇0 { I" E" C" r, p/ [, V. k
3.飲食清淡
* W6 t" p$ l, p( a6 G. Q4 d& Y6 T+ m5.39.217.77:8898減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。1 I w8 [1 `4 Z% G$ \% F6 l
4.不熬夜
: K7 b4 `$ r+ R5.39.217.77:8898熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w* U/ k4 j: I3 w0 m4 U1 H" F; e
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# G; V/ \* D# I公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x2 _, C: q; Y0 `/ l
1.蜂膠
7 b+ _% Q; p3 h蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。5.39.217.77:88980 f6 x% x, i1 ]' _" E/ `
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& W1 d& U6 i# t& a公仔箱論壇2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `" f2 P4 M2 ~+ v1 q+ _
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜
& s9 a" ~: ~; n* D! |6 t公仔箱論壇大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
/ I0 V# c) P+ j3 m+ x6 N; x捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。$ S8 o- x9 E4 N
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
9 f# d3 \0 m) a& }7 f z% G公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。5.39.217.77:8898; j" w1 u0 b% p9 c+ K/ i
7 Z5 W* Q m0 n! Y% S6 }6.燕麥和大麥
" m' u# @# j( W: b5 x6 U- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s! G1 N6 `6 M, t6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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