中藥保健 發表于健康
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- d9 b; N3 H1 }4 ]( H3 w5.39.217.77:8898免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。5.39.217.77:88982 N8 J- h0 p; x
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2 y! v6 B; X8 E$ K1 N) k公仔箱論壇自測：你的免疫力夠強悍嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 n2 E7 r1 m! Y. d) H. `8 ?
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
! o0 T) v* m; X% }（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
: K8 j1 ~. Q3 c( f$ m/ A, b1 t" D) y（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。0 ~1 m+ I3 v5 U1 f0 M1 Y
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
! h* o* B5 P9 V! q" d5.39.217.77:8898（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
( t9 ?# o2 j! b' n* c* x, F2 }( p（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb) b! R% D2 ]* U
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
1 }6 ]$ M. A+ i（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇5 M# E; Q0 R2 M4 C l1 A# @$ Q
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
3 h0 Y4 Y( C# z. T7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？4 ~0 i$ z5 E4 q6 _$ M
1.曬太陽
0 [, F. M1 e6 N) _5.39.217.77:8898近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇6 P4 u5 q, |7 Q
2.放鬆心情、運動tvb now,tvbnow,bttvb- a+ p; I. j* u; g7 {
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
, K+ T# n' t# N& ~: R3.飲食清淡
& B: W% {$ { O$ D& z4 m/ M& U4 X減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。' }9 g# x& z( D- F( m h
4.不熬夜
3 ?4 S; w. [& v1 j熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇7 c! b! a: T% b T3 F
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5 v; B; ]) |+ @7 ^' k公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) r/ u7 R, O+ q
1.蜂膠
2 t- A7 l) B. I$ |! Ntvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇9 W& C% R; Y. d
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2.蘑菇
6 c" q; n' l5 |3 q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
( _' N$ R) W. p: r, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3.大蒜
h9 I! }/ G7 P- P' N1 U8 D# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 K& G8 T+ R) O A8 K) y- W
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' k) N8 L' ~5 N% H0 W2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.捲心菜
/ X7 [; Z d% E' s5 E' I* z: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。; S/ ]7 c' a; h9 Z2 T" W
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' C- h- R: T, `2 J& K, z5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
% O( u9 L3 H( O1 g6 G4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb9 U ^ Y, L# F: G" [/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R% R) u& G9 A- y/ X& w! q$ W( N
6.燕麥和大麥
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6 K ]/ ]* t. O( M. u! p公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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