中藥保健 發表于健康公仔箱論壇" y/ S, u: ]9 ^) p
: i/ s- d) s6 r; x, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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3 e! l* l4 y9 ?: F/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 G2 |6 G5 ? r$ X
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
3 J) @) X7 ^8 O4 l, X! s5.39.217.77:8898以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y, O" b6 i9 k
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。! {4 z T$ |3 a/ i8 I
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
# B! i7 q2 t& ~1 ^7 M公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。5.39.217.77:88987 Y! e E% P) ~1 f6 w& ?
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
6 D+ R6 Q" [ v7 l公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。
; K1 ~( c8 k; M: Z. y6 _3 o5.39.217.77:8898（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
/ d1 X) C n3 V# b0 L* A5.39.217.77:8898（7）月經不調，或者經期易生病。5.39.217.77:8898# c3 N% Z( e! y: S
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
: W, T! F& z, P# d/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb7 ]! w" I3 _) g# l- X
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9 U8 q- v! |# k如何才能提高免疫力？
* A2 L0 t& b# c' s: J& b/ e2 P1.曬太陽9 ?# a+ X1 a8 S( t& X B
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。5.39.217.77:88981 E1 U+ A1 [) u. A! [
2.放鬆心情、運動
" F R6 M2 [3 f4 _3 ~, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
+ C3 {+ r& n# ]+ |公仔箱論壇3.飲食清淡
* W+ l r9 v; @& X減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
+ Z6 j0 t; a& b0 X: P5 I5.39.217.77:88984.不熬夜) T! I, u8 {3 L2 \% P, y
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇9 q! l; Q. \2 K3 D" e2 l5 @6 Y: E
! @. x! v& G1 l y y7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 q6 E' }1 y3 g8 ]1 P' V公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
( n7 }, e4 u0 Y( d, c' f1.蜂膠公仔箱論壇' b5 j% G: z9 q
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
+ V" t: F2 Q6 c9 ^, S8 f% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 d4 _; [+ {4 e3 S+ ?+ d
& G& s5 B# z6 c2 J" S- `tvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇公仔箱論壇9 U% n1 t) I& B/ {% y- y
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
# [: q, S5 I! G' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- r) k: Q% N1 t. o
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3.大蒜
8 P: b/ ]& T7 h" c/ @5.39.217.77:8898大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb. ^5 L' ~1 |8 E/ u8 A A1 t
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4.捲心菜
! n0 S9 _6 c7 Y& D, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb: d7 a. C( L# j' g
) [$ Y2 w5 l! [/ ?: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898) R- A" M" f/ ?( k" K
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
* a7 D3 i# U; O3 x綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb0 [. r' c* A/ D0 L9 h) D
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6.燕麥和大麥
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& I4 x/ X a! K: F這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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