中藥保健 發表于健康5.39.217.77:8898- }) P( C( e" Q, O( ~. `$ N/ }! ^6 D
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
% @* W; L% o2 n3 q h, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
1 P) a6 C4 ^& h& y- R公仔箱論壇以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb( Z+ _+ S& ~7 Y& n
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
* `0 ^2 } l- C: a& x（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。公仔箱論壇! a* w. B+ I$ {& U y4 Z3 K
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。5.39.217.77:88981 Y1 U; J% W# a5 Z$ D
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。* W! j7 K7 z+ I i# J0 B4 w
（5）換季節時很容易身體不適。
" T/ V' E7 h% ~- p（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
9 Q, D% s" P: z- z7 F% F- S5.39.217.77:8898（7）月經不調，或者經期易生病。
1 d4 E8 A" L8 B! H（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇% p2 |0 E7 J/ S7 P* \1 s
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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( U L) f' x7 B; O2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？
. v* m6 G% _+ K7 A$ m4 l% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
& H) s, l7 [+ J/ O" K; O近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
, E7 R$ i6 g6 D% c. g0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
( h2 ]/ k; I5 U! X1 \" D9 C* c心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。公仔箱論壇# }! n0 e% A9 R) I# [! w
3.飲食清淡
: W! C* W: P! d8 T/ g' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
- O, s$ K6 y' {8 w% ^+ Y: P2 ]) T; [tvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜
+ Q" a [( O" k, e; g9 T+ f+ E5.39.217.77:8898熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
3 V* s5 d& ~) V4 Q9 u9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x) k9 y, Z8 l! C' B( m8 U
+ c! }$ M7 j2 k0 |- Y% \8 j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a9 K6 `, w1 i8 l# a& r6 {5 j- F5 d
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇& L2 K! Q3 w* o+ C0 p9 L# Q, d& F- P
1.蜂膠
1 t/ _% J$ J* A' {! D- C, @蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2 D2 ]+ I$ _# }tvb now,tvbnow,bttvb2.蘑菇5.39.217.77:8898* L& \0 D! \ L2 q: R. q; C! S
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5 F2 @( A9 |6 P4 J
4 q0 Z1 |. _9 q, ]tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N& L- ~( j5 M
3.大蒜
3 }6 C: k4 l3 M6 x- B大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb( w0 a" G( q( \: U; F# J6 c7 G, S
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
# J4 J8 I: n; a; _/ N, o5.39.217.77:8898綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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2 E( w) s. D' ]8 c2 mtvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb* n/ Y& _, a1 e2 [& ?3 m
. a" L' U% t7 t# i3 b. M$ n2 p公仔箱論壇這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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