中藥保健 發表于健康
5 k3 S* g" N) O/ _# d. b& Z# }( a ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C5 ~/ C6 [3 P) O! ^; z8 i" u5.39.217.77:8898免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& Z, {2 i& t0 y! Z" D: U, u
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。6 r G; b7 z" y4 f2 J
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
/ }" l. h1 v$ A（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
9 B& L a9 O: h% [+ R5.39.217.77:8898（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
& J7 O, h* i% o' j& Y- o（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。/ _$ n5 ?0 K! F+ J, h& o
（5）換季節時很容易身體不適。
* k5 M5 Q% P) o' L8 xtvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
# A9 I7 J6 q/ r（7）月經不調，或者經期易生病。
4 Q" i+ z' E- ~& s- L7 ?（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
& u4 T) K" x# |/ p9 L3 q" `& j5.39.217.77:8898免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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# n$ Z9 ?" X$ Q6 }( |, [公仔箱論壇如何才能提高免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f1 b) V+ {1 z0 U- D) u3 M
1.曬太陽
1 o6 h/ E4 n4 y! H近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
) p+ b% G. Y4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動: y5 F/ b, a) { W$ _! o* w( B
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。" S( f+ x% @ v/ ^6 f
3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb' `5 @' j, {! Z7 d: n$ y* y4 C
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
, \! n' ~" j4 k) ]% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 X! L+ N' D4 O. O6 m
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇0 P4 a \1 {7 `4 @5 X& Z# X; K% _
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3 }: ]) _7 v% b公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
' {9 v- k# ^- ?( u, T) J5 s2 ?, K公仔箱論壇1.蜂膠& l; j( d$ t% i8 X
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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/ j" x/ H6 D; q( b4 J' x公仔箱論壇2.蘑菇5.39.217.77:88980 V/ M! p' w d
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5 _ f+ K- Q! C6 g0 g
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$ L5 y: |* x. p# r4 I% k5 f5.39.217.77:88983.大蒜5.39.217.77:88987 Z/ i) y5 A, P- @" ~& t1 a
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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* Y9 h! g2 ^$ d* D5.39.217.77:88984.捲心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J4 `% @: M# ~! E2 Q1 _* C$ ]
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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6 e' ]! } l' K公仔箱論壇5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」5.39.217.77:8898. ~ W8 I: W d1 L. P- J+ h4 X. M9 _; y
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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' m2 [8 `9 J4 ]tvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
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I3 g' h* `/ b! @, E+ htvb now,tvbnow,bttvb這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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