中藥保健 發表于健康公仔箱論壇# @5 W$ x% Z ^8 v2 d6 c
3 W9 t! `0 p2 q4 u. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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$ B9 [- }& N D7 G/ D/ r* H7 h自測：你的免疫力夠強悍嗎？5.39.217.77:88980 `" P& f; f4 O+ [ |
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb, P$ n0 F6 c; N
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
; w! E( g) C( q& R, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。3 }& ^2 @1 y; K: O3 `1 b
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。% Q! B; F) y1 F
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。" X; s. C# m+ b- k) h5 j6 f
（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U, p2 y3 ]5 F! a
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇7 a; D j) V3 [, l, d
（7）月經不調，或者經期易生病。公仔箱論壇) t$ ]3 U1 Z7 ^! \/ s& b j* x
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
" o# Q; ?' `% U5 t6 z免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？
5 A; w/ O: Y" X4 B2 h公仔箱論壇1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* a3 z2 F2 a; A" f
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。2 t6 _7 S$ \2 C W" H* [
2.放鬆心情、運動
, t" _3 i$ h0 V* x: ?0 |% ~$ @. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
o2 u+ y& u" g S公仔箱論壇3.飲食清淡
5 ^! \$ V1 i- P9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
5 g" d+ r3 V& F5 }5.39.217.77:88984.不熬夜公仔箱論壇) P3 g7 E6 K8 R$ b
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇6 X l* ?( F O" d" g( f2 B
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. d/ {% c$ e& B' h! W公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
[2 x# v' C3 [公仔箱論壇1.蜂膠公仔箱論壇( ~' L; J1 i s" m
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
; N; y3 m% e' d2 Z I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S, f$ @ D) E4 U2 S3 Y$ J5 H
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2.蘑菇
* g5 E' Z, F/ y+ D( `2 _5.39.217.77:8898能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。* I. q0 ?. O1 H" L, _# f; p( M
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8 R" T* N% D) ~+ \9 r) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜公仔箱論壇0 T# m' g; M% D% H2 j( o/ k
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。9 _" R ?5 h8 `2 E A
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4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb8 o& I8 S+ h" j0 ^
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇+ v$ U! s" X" @ }! c5 C
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb- D: H- z: n1 q O( ^% h
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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