中藥保健 發表于健康
. I# C7 D; Y8 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" p @* s& C2 c7 L/ F- V
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
: E5 _" I6 m3 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ]+ g" a; l8 k/ e, ~" y
: w9 i' v# B& w4 f. Y. _" d) W2 k9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F: N$ x+ l" J8 R! p9 S2 k$ N公仔箱論壇
( _& C' m7 f3 v8 w3 [# w1 ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ t9 k* M; C# D. l3 ?
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
2 [3 k, b" T) m% k以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。公仔箱論壇! z0 T$ O/ M, k1 X! B( v6 E2 c& H
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。% y: ?1 `3 E1 d ^5 R7 D; k" s5 W2 ?) x
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
' c0 Q6 d% m; E1 o- o0 Y4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。3 K+ x& g9 x J. k4 J
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。5.39.217.77:88983 | e% [* ~/ v5 p L- L+ Y
（5）換季節時很容易身體不適。$ v6 m( L9 r. }
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb* r& O0 T* X. z/ Q. S
（7）月經不調，或者經期易生病。' R' {/ u `9 f$ I' T7 d
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。 Y9 s; a9 w! \6 s$ V
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇! k ]( I$ ?! A/ v8 c9 K
5 |( _# y( q" s; L1 x u6 G1 U9 B$ ]5 j
 ' G- J' h4 @* }1 a0 o
如何才能提高免疫力？
% r. N7 F! T, r4 jtvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
$ m/ A" c! A* V/ [& |近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。- I: c) z- L9 u7 V" f6 o2 I4 L
2.放鬆心情、運動
u% s! b# ?( m2 w9 l* ~4 c心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。5.39.217.77:88986 p6 _! `( G" T2 I% P
3.飲食清淡
/ ^" l8 c7 y y) t) S- r* B: V公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。+ J, P" d3 `! Z9 n' [3 K
4.不熬夜
* d; k0 n7 s; t3 ~8 e/ w- q5.39.217.77:8898熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
3 ^" i9 ~8 a* j( [8 J公仔箱論壇
3 [- V( Y2 q+ w1 b8 k- k% g2 N tvb now,tvbnow,bttvb6 D) ~6 O6 O" V! T" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H3 i9 m( n8 C6 e/ C( z h9 o! S
除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
. Q( ]1 v. U [/ [, h" w1.蜂膠' g5 a' O1 m9 g5 S$ m+ S
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
8 R! H- `$ l2 Q8 r; a5.39.217.77:8898
; x: G3 P( W8 {) }8 x# D$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^; C+ Q8 l, S2.蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb G5 y" I) R# G6 _- f/ g* K; ]
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。: a7 z8 w: j+ c
+ f2 z4 m& f" B6 L9 stvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898. r( L F Y4 Z3 r) B4 \
3.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U8 T; l o4 y, |3 c0 a4 U& B ^
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
% O5 d7 c I! n n' P* j5.39.217.77:88982 e' _; F p( l2 w' R2 _+ E0 u
$ `. Y* }# I H2 R3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb- r1 e" n, v, I4 g& d7 l4 Q& ~& G
4.捲心菜tvb now,tvbnow,bttvb3 U6 |/ f: k* a( e) Q0 r; u2 w
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ e1 q( a. ~- Q# i
' e3 Y C3 F7 b+ I: q: O
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D( e4 t! }* [. g0 a0 Q* }+ m% e/ h
5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb( g J$ x) n1 V* c. ~5 D
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb1 B1 w$ D8 w5 M4 d) ]
4 @7 K" Z8 i5 X! _
6.燕麥和大麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y% I- |" u# t) {) n
O5 x; Y- ?1 v: B' G2 O4 f; A這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
