中藥保健 發表于健康
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3 ?( ^5 t9 A5 E/ ^2 Ltvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？公仔箱論壇2 ?: @! S0 l5 w, r( {
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb! ~) o% L, ?; i" l! _, V. b
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。5.39.217.77:8898/ Z3 K# m1 O4 W9 S: c+ L1 J# h
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
& y; j4 x' P$ {! T（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
* I" {) _: H* [! B/ q$ X0 e公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
^$ v# K8 e( _（5）換季節時很容易身體不適。公仔箱論壇( ^) K6 Q4 o' j0 }1 q+ l
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
& B9 h7 M. H: `: t4 z7 k公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。
3 C6 A: S" Z7 I G+ N（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
( N2 M: E' Z% p免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r: s* V; `2 L
" w( \* E$ _: @+ a2 h$ ]5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ {- D! t1 t: m, ~# Q% l. O/ c
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如何才能提高免疫力？
3 E, T* k$ Q9 y! Wtvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
) L; G0 c. D% ?$ v) H/ f5 ?+ ktvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
' T# z2 \; z/ ^" K# K% J1 Z6 e7 R( [2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 w7 [' v* ]
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
4 B" @, N9 H6 z- c* r: r! a3.飲食清淡
: x, ~2 N# o7 w" G- j, f. ]- ntvb now,tvbnow,bttvb減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
, ?' b$ v4 `7 g7 [8 n1 A7 a5.39.217.77:88984.不熬夜8 z3 D3 @/ ~1 ]! @! J
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
& P; b/ {" V5 v6 f4 xtvb now,tvbnow,bttvb1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb) F% N) f* _/ N5 B" l. L, P; E
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。5.39.217.77:8898, L2 k0 T3 m- T1 _8 U
( o' ~9 t! D# n' u2 k7 i& X0 L, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V4 Y/ I& z; ]) Z; V; m" [4 m9 a公仔箱論壇2.蘑菇
( k3 p% \. Z; m2 N( a5 c能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O* |5 E. L) L3 D" f+ Q* e+ }
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1 Q) d( [% A- W/ h3 \* Ttvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜
7 i3 _$ C9 j+ k/ k大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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9 l* l+ L2 E% k4 j7 A; O$ B- }# l# \4.捲心菜9 l3 b5 w1 d. D7 ~% B* ?8 N" d- j
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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6 v+ C! S) j( X& x" y9 x3 m+ E5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb" w; e6 R( ^9 t! t
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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