中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]* z9 _) j, K
6 I. U7 g9 U$ T5 |" M: @9 a: G' ]免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。5.39.217.77:8898, {7 d' n, A8 d0 W
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0 h& f v8 m$ ~) F自測：你的免疫力夠強悍嗎？
+ J w! l5 l; p; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g9 Q+ h+ A& ]. @- Z( o# d' r
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。$ C) E% W. Q2 j0 U4 _5 N
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb& O9 {5 o/ y; N \( u
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
+ k! P0 |, b; h( z! I/ W2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
6 z1 v4 O4 o2 I4 N5 \6 _3 Q& ~5.39.217.77:8898（5）換季節時很容易身體不適。8 ?0 E" D8 Q" b5 U6 r
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb7 b& t2 D* B7 D' L' E8 T
（7）月經不調，或者經期易生病。
0 d$ }! N' T8 P$ Y- v3 b v4 b（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。5.39.217.77:8898; t4 z8 K2 T2 ]0 B6 c
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？
* [8 M! @9 Y9 n8 e( p; j公仔箱論壇1.曬太陽
! _5 h( R) m8 a, c: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v w$ ]' {$ c: P! U& {
2.放鬆心情、運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O4 _$ Q: M$ [% ]1 Q" t9 g& t
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
0 E' ]8 x6 t2 I! l* v公仔箱論壇3.飲食清淡5.39.217.77:8898* g7 W9 l% B w9 |
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。' g# U5 C' l4 m' N% p
4.不熬夜
7 h5 i- g* q, G: l7 ntvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。7 F7 H, }4 l- {+ Q& l I
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1 q ]6 |. A/ d3 O$ M5.39.217.77:8898除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb x- F- ]. e0 ?4 T) \/ B3 Y# o
1.蜂膠
& ?& ^( ?: w5 a o蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。& m% c: n- W% f" @$ i
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U3 N2 Z6 [7 R* H5.39.217.77:88982.蘑菇
5 D' w2 E- |2 k e! |9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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2 h7 t8 `4 F5 n! Z! stvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜
: e$ Q' t; w% Q9 g大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
2 J8 q3 P. s4 n' ]0 P( Rtvb now,tvbnow,bttvb捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^7 Z& x1 |) J; H' x+ B6 w) O
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( g1 w" G' N% ` K5.39.217.77:88985.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
2 `0 I8 l2 H& L0 E) p. h公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。公仔箱論壇2 C; T! D1 N, ^" h
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6.燕麥和大麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M6 z" m# T: k% K" _5 P5 W: y9 ^
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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