中藥保健 發表于健康5.39.217.77:8898: Q& j' I/ E/ Y2 l' Y, b' Z
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
2 H# d. \9 Q- ?" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U e+ _# m) ]' k
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2 V1 ~$ I3 ~- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
( t: E j' M6 m9 q7 A w5.39.217.77:8898以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
$ e- o5 Z+ w9 T. \* Z+ @# V ^tvb now,tvbnow,bttvb（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
0 P7 I& i, E* Q; I- t" i' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
8 v! B6 b6 C6 S% d6 u公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。5.39.217.77:88984 J5 t- P8 q9 D1 E
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
2 w6 k: o9 l+ R9 W% }7 M O* m: F（5）換季節時很容易身體不適。) l T, P1 D1 l2 ] d
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
( H6 m+ V" b) ~5 N. @tvb now,tvbnow,bttvb（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n& q/ b* r5 }4 j
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
]/ C* x$ r5 R8 I Ltvb now,tvbnow,bttvb免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！8 @0 f1 U9 D) a3 w
+ M- I' F$ q. @" Y/ x& q& Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 k7 ^& G& E( O, t0 h. {
" `; I! Z E8 p; F* H3 w: u" l5.39.217.77:8898如何才能提高免疫力？
, g5 f1 W( l5 w1 T) ~tvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
- O- L/ T9 r1 j+ q0 z" f( f' J5.39.217.77:8898近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。: z2 \, `- l2 W V5 l6 p
2.放鬆心情、運動
1 B3 c0 j- ?/ w+ g% x心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
. [6 ]1 m7 T4 Z0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
" g/ s4 _- `8 w7 X4 Y' k* n; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
4 x3 g3 h( O$ v1 v6 z. ^8 a( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜5.39.217.77:8898: g, d* s* L* l9 Z% @
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O8 B1 t [: I3 s
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) D2 P8 v& C5 q/ }- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
* \" N: O6 G0 | l( s2 S' E1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb8 u, K: n$ S7 U: ], j
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇5.39.217.77:8898( _6 L1 o) v* x }; \7 |
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ y7 D, u+ N- @1 C% i
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; p0 r* ~4 J" ?9 p7 p" K( v/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜
6 h% f* K3 o: G2 q大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
4 c9 e9 f D. _: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O5 D% b2 N6 S
E# @* D% [% R) L5 K/ B( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! C7 N: s8 }: I+ v
4.捲心菜. f3 ]: S7 J$ ?! @# f5 Y
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb" b: f% ]/ ?! x3 U
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」, b9 ?. E( \- L* C4 u7 S
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥5.39.217.77:8898( M0 t( `$ u' `. X9 q H; w0 s# z
+ N* }1 M; L' g9 L: a$ u5 [* t這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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