中藥保健 發表于健康: h1 t# k6 y% x5 H$ X. j, |
/ \* w7 ]& j. F2 i1 a免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K' q$ L x4 v/ Z+ K6 Q
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; T& Y& K/ \" @6 e' b% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb# g8 G/ P8 T e! i
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。tvb now,tvbnow,bttvb" c/ b% B+ f, d* Z& g" d
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。公仔箱論壇4 N: f. G8 A2 l$ X$ l$ R9 r
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。0 t5 ]: q( E$ i3 L
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
) i. ~% ?! l; A/ t z+ N% o! J公仔箱論壇（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb$ z' e E5 s% q/ T- Y6 {" s; [0 R
（5）換季節時很容易身體不適。
' I6 J# B$ Z0 q1 t, N2 b! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。0 B) P( D6 [( F# z2 A
（7）月經不調，或者經期易生病。5.39.217.77:88981 N7 C f9 x0 G$ k) W) p3 R6 P7 l
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
: g+ [4 ]) F8 F5.39.217.77:8898免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇2 c4 c. J4 K" r. l. B' Z4 ? i
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如何才能提高免疫力？
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近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( P- t0 I# [3 e. @( p! M
2.放鬆心情、運動
' z# w% M; G2 H4 S! X, C {: ~4 t5.39.217.77:8898心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
- r( g, b% t+ }- E! y; ] Y9 ]公仔箱論壇3.飲食清淡
9 [2 g. W$ _- x: T6 H W6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
@* {5 `8 w' [- f* itvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜
* p! s; R6 R2 x- {公仔箱論壇熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。5 ?: R, L5 D [3 ?" @# v
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
# j# `+ |, ?! {/ U9 p6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠
: Y3 {' W6 q$ B* g0 e1 p蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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2.蘑菇
4 L" f6 N/ o1 [% B0 @( t2 k; G. utvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜
5 c, Q8 T. ~; L c+ D大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。. Z9 ` N/ z) ^ V7 T) ~
; e' l: ^- |( g4 I. i5 c1 `) ^0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o% S5 A( Z. m8 ^: w) ~! Z* g" O
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4.捲心菜
4 d! _: ^/ D9 s( D公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇0 s7 _1 L$ `' A- r% J
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& J; C. D6 z: Q- o7 h/ d公仔箱論壇5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」+ p4 j m, ]; L Y5 E+ _1 @
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb5 P! J% G, m' j$ x/ t
1 L4 l$ t' d+ P9 `* Q0 M; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.燕麥和大麥% b! |, i& L1 h% C
8 ?& N4 n: E& e1 G) l! m8 K eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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