整理・撰文林俐儀
4 j* W, U2 p4 J5.39.217.77:8898
4 R" I* K$ s, }) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ^7 J; w. _- i j% Ltvb now,tvbnow,bttvb工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
7 {5 u9 o' ~% d% b5.39.217.77:8898
( ~' y( v ]( V, vtvb now,tvbnow,bttvb這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：
# j+ H7 c Z5 H, ]8 F, h5.39.217.77:8898
0 @# g/ I, T( W6 P+ X1. 關注自身資源公仔箱論壇% B _1 ]: a2 `* I) }5 ^
面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。
& w! D/ d/ m, F& Z- z/ ^3 Ltvb now,tvbnow,bttvb
r2 O, l' X, e; Q% i% r公仔箱論壇2. 客觀分析環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L: L# y$ r2 @% n2 v% L
在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。8 V! v0 l0 W# X4 C2 K
- U1 F8 q9 Y. P: Q3 t* E# w3. 彌補不足
2 `" R9 J+ A% {/ w+ _' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。5.39.217.77:88981 v: [5 {& |( n9 p; g+ Y4 P8 N3 X
2 N- K! H+ y t( @: z7 g6 W# g3 Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 積極態度面對. R+ Z- O* B! N+ T Z( q# w' w; P
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。
; r( `, d4 @% [! y
% y+ B- q+ i9 v) F9 y5.39.217.77:88985. 保持平常心
# v p$ M3 F0 z7 A: M5.39.217.77:8898做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。
/ Q4 h; g" \" H, Z8 S' S- mtvb now,tvbnow,bttvb
4 G. Q% f' L5 r' @ O) |7 A& F公仔箱論壇6. 沉著冷靜思考$ B6 O% @+ l; e ~: x) z/ V
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。
' O0 O: @3 ]/ @4 b) gtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-6-3 09:22 AM
| 
