最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式& N* H, j: {4 E( \: P. @3 g2 L
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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8 l0 L n. z0 Y$ ~, G. y, w血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇6 h1 `8 ]) ?' \$ Q
8 {1 |' W# h& E$ p, g3 E }公仔箱論壇氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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5 q0 |$ s8 M" _( x5 B z3 Mtvb now,tvbnow,bttvb陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb& x1 q; Z* p k" I
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5.39.217.77:88989 R/ f% d' D/ q; m
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ n/ N1 G. \8 w# ~
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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) _! H# m& R4 x常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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: M7 a1 o% ]# s; @tvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb- ?( |% X7 n) m5 ~7 d( z
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。5.39.217.77:8898' a6 I. C5 p: ^$ ^
* I' j, z3 L s) f! Y2 |; _7 Z川芎：理氣活血，性溫。( d! c6 b5 k! s/ w1 Y
- {0 y+ Y; e. h) r公仔箱論壇甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。- E3 a# W; W }% Y" X1 q/ N
" L# e& f5 o/ w9 Z1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗：味甘，益氣補血。
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, g- N3 d# p, ^/ a+ _, a4 Ltvb now,tvbnow,bttvb茯苓：健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇1 O. v8 ~; {! [$ f% X& ?& \. J$ M
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枸杞：明目，養肝腎。
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/ B; y) J; ?% `. R) u Q7 utvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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