最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式# Y( x4 z2 q/ d5 n
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C+ @) c. R- V, J
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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- K( p- B- G( l$ a# K* u+ K氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。公仔箱論壇4 L0 e) K8 i( V' Z8 R* Z- n% o
: K" a9 S' [( d8 ]& C7 `0 o5.39.217.77:8898陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇- Z6 B1 s, v% x9 A" W2 G' P
: c |; W# w( F" b5 I陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。: ~6 F# f9 U9 l; O! Y0 ]2 }6 |% j3 {
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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. f- K$ ]# l7 k: j0 x2 U7 h- s公仔箱論壇常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。5.39.217.77:88986 |# F) h& k; } z6 G
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。& \& f, `7 _: n8 s5 ?* J
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb2 B* E" q& Z2 W) F. {
7 O: y& Y$ S+ }+ `5 C6 R公仔箱論壇紅棗：味甘，益氣補血。' G. @: |+ Z6 h0 D* w2 d
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茯苓：健脾胃祛濕氣。+ \9 D, z0 Z' J
( x3 u' r2 R9 S/ x5.39.217.77:8898枸杞：明目，養肝腎。- D/ r4 N/ L+ U: l
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb, I3 k( V( n# {$ _5 o/ J% ^% @5 T: d
6 i+ A/ W3 s' J) otvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報公仔箱論壇8 K4 n V+ p7 k6 ]0 T
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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