最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。5.39.217.77:8898! j2 w. M6 G' v4 I5 Q3 d
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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4 ~) C/ L( ]6 w0 V9 ]/ ^3 h( V公仔箱論壇氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。# G. i3 x. ^. v3 R5 C v
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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& H' x2 \2 s4 F5 Z8 ~5.39.217.77:8898氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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7 A: z; w& E3 m& _6 E/ m9 z痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。公仔箱論壇0 o$ J( {, O$ _* |# E* I+ _
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。公仔箱論壇3 m! E# z3 R1 p5 ^
3 w3 ^+ n* |% J4 E$ B0 Q3 s公仔箱論壇瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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3 i; h. m9 T4 I) O% H+ X* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見進補藥材
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6 p! d* ~& x5 m5.39.217.77:8898人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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- a8 _: j3 b& p" S0 [, }# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。5.39.217.77:88981 p+ h2 q7 T$ ^1 H
: H+ g0 z) G1 Z7 u+ X當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇2 I9 k! {' X6 `, f
6 }, o$ [3 M3 j5.39.217.77:8898川芎：理氣活血，性溫。3 S5 K+ H% a) d1 x5 o
3 C" J+ `7 l- Z# X8 c公仔箱論壇甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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8 P$ k$ @5 ^6 `5 I- ]; C+ vtvb now,tvbnow,bttvb地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。5.39.217.77:8898' S0 i% j. j. o. `
. C' ^3 l/ m; q, w紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇6 Y: e9 @* O+ v) s" _$ V/ b3 I
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茯苓：健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb/ _# @" C4 C1 \: O ]! {
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枸杞：明目，養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb; a8 _5 ^; q5 p7 T2 y6 B% i7 U ^% ]% k4 _
3 v5 o: m( U) v- {4 I [* D# Z5.39.217.77:8898桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 % E7 s( r1 k" X: B3 R
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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