最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。公仔箱論壇- j& A+ s8 d* G( q
1 f0 v0 F4 F! \ w& u, D5.39.217.77:8898介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。tvb now,tvbnow,bttvb1 y8 \3 B! o& `( t% I, Q" Z$ S* d
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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# w7 P! J! g/ }氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5.39.217.77:8898! o$ k# t9 V) x3 r& ?6 I; }: K
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb5 I, {. U: w1 [7 T4 o
6 H9 g2 e8 `) F$ k" G7 \5 g0 T5.39.217.77:8898痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 h+ i+ ~$ ]1 q: \/ q1 _+ H8 A' }) {
! }# q# I( h D( s- x陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* [2 r+ a X
1 g8 J# X1 w) m; A& N瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x5 V* v1 v8 e/ g7 c6 O+ p3 v, m* k
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。tvb now,tvbnow,bttvb* w/ h5 D, H& U# f
}( b. X6 `) d k! W黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。: O# I3 h3 W4 ]- N6 x; y6 x2 o8 S
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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3 g) ~5 e- s: X公仔箱論壇川芎：理氣活血，性溫。5 Y5 F% d( f: }6 P; c3 d
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。- ^/ I& I. Z2 t( d: y
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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0 M( |' |6 T. p; _% C公仔箱論壇紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 * h$ Z) T7 n+ z$ _' l& U
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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