最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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7 h( c% H8 n# p/ F) U* T! K( y0 Q7 y介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。9 b4 }$ J' T% i3 U
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。5.39.217.77:88981 v6 |) [1 o8 l- I: Q9 U
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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2 l6 T; h& j, P, O5 _& o. _5 e1 W公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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3 G; X4 n& b: L3 x- z8 P陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。公仔箱論壇8 `. M3 b6 @$ k) ?! V" C
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瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。5.39.217.77:8898& |9 f! n7 f) j: Y- H: J2 I
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常見進補藥材
9 _5 ]* w2 x0 _8 q7 [ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _, Z& q e( `# F1 B9 D人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。5.39.217.77:8898) R! U' K7 ~2 ?: x6 _, A7 n' T
: i2 L) ^( L o# u/ j8 J: F/ _: @5.39.217.77:8898黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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' o9 y) g) [; j; X# R& I0 Z7 \- k; b當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。 k" \% X, ]: `3 o% R5 G
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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7 r8 u) U6 W/ X7 K$ V紅棗：味甘，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 E! ~: z% m7 Q% a. _
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。公仔箱論壇+ S7 `/ b9 Q8 ^0 |2 t3 y
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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