最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。2 b( `3 x+ A; K5 L4 g9 p& ]
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式0 Z6 |; U. X; Y) f: p3 @
) N# ~: {: k# t( \+ E9 k( ?氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。5.39.217.77:88980 H$ \+ D9 L4 k; `5 X
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。6 M8 @9 J6 i- q
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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3 Q) c' ~; t) L6 Etvb now,tvbnow,bttvb痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 G: w! a# o7 \& {0 n& d
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。公仔箱論壇, a2 z) Q: K* r; H' X
' o" N# B9 j( j; h7 b實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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" A3 r2 `; G3 c" e; ^- g! f3 q8 A' v6 r5.39.217.77:8898瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
5 {: \8 y; ~! X, c5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 } U/ @( Z1 L. y# J }常見進補藥材5.39.217.77:8898+ i/ @% n. q- P* Z% h* O. K
% m; Z& t; Q/ t" l7 S- s7 {6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。tvb now,tvbnow,bttvb. M* O& S' Z6 Y! X8 r8 b# Q8 |
8 x/ F) ~4 A! f4 S. e黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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8 ]7 N/ `8 p1 X3 ~0 T- b- G川芎：理氣活血，性溫。
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) J3 S+ N5 Z9 M) m, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。 w% ]/ ]/ L0 ?# L
/ e/ Q) j3 U" G- }5 `地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。% T. r4 {* q l8 s: @ P
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紅棗：味甘，益氣補血。
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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+ L$ y, A. _" Y8 S, @tvb now,tvbnow,bttvb枸杞：明目，養肝腎。2 l. ^. s" B8 M# l0 r
' a1 q( s$ I, V1 z公仔箱論壇桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb" R \0 u* b9 F. p9 k% R& a) a' |
0 P8 X" }! I' T- a# A! H7 Ktvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報1 E6 c$ _- F! g- X
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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