最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式tvb now,tvbnow,bttvb( s( {( a3 M0 e6 C3 O
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。公仔箱論壇3 R) z+ _9 @$ P8 r
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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* I; b; M6 {4 n3 ?* h4 H' Z公仔箱論壇氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E2 I( r5 [6 `( Z- Q
8 r; ?# |. ?! M7 {# Q7 q; [公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X; Y# u! t0 a# H" q" M
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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: m( D, H% ]& a; }. t) r5.39.217.77:8898陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。' c% N" O/ a/ K3 g- A: U
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。公仔箱論壇9 E7 R. W B. e
6 w0 w, N/ Q1 X# a: m- K5.39.217.77:8898瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材0 N$ y- l8 J8 |$ `# l, ?' m
$ o8 s' |4 Y% Z% rtvb now,tvbnow,bttvb人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。5.39.217.77:8898$ ~, y& O& g% r7 X! O; P
; Z/ Y: Y; C$ U {4 ~- J黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb% f( K" @3 f8 L2 S, I- S" @
& F9 i# {" r) {5 n% d+ m當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇 ]8 @! W5 J$ a) o& [* Z! [* }
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。5 h4 C/ g; C, a) {1 G
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紅棗：味甘，益氣補血。8 x* a5 L: P6 q. |9 \1 p
: k1 N+ g; P$ a5.39.217.77:8898茯苓：健脾胃祛濕氣。5.39.217.77:88981 W; s$ E7 g8 m+ |
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枸杞：明目，養肝腎。
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, t1 I; S3 x$ T; j4 d7 w/ |tvb now,tvbnow,bttvb桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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