【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~$ R! F0 }5 s6 _; R
tvb now,tvbnow,bttvb& H! m0 e1 F# p& \; X$ T( C
專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 ^) I; m1 a7 H+ `
/ ~2 \; F9 T& M6 t. t% S8 Z3 \tvb now,tvbnow,bttvb
6 _ h4 o; ]* _. f7 I6 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |/ \, x8 ?% R; i
什麼是「梨狀肌症候群」呢？
$ `- [8 H& \& b0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, k! A' d* f! w
梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。
( _2 e- ]. m5 l6 n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o6 L* r3 B; U3 N; Y5 b) D
梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 公仔箱論壇7 y; K% @9 u7 q) X2 Q
4 J, Q. f( N% W/ }6 I, S , A( s9 A# c: G, l" o8 D
. X. P. N9 L! ~我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ $ d1 X% R* {- P3 l
3 I! j- v# o: {4 x此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 ' s9 F+ u3 x' Q
公仔箱論壇) y* |, z4 l7 D+ C& q
一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操/ w( R% d8 z4 D& ^7 E
9 j' f; \) q: Y7 `1 A公仔箱論壇5 W, J' w- t7 N" O2 C" `
公仔箱論壇* x Y. B, E& X, O2 O. p" h9 o
5 p. H2 D( X! V
需要道具：椅子
/ i; ?1 [: j4 y* P! D0 O* y5.39.217.77:8898
3 U: y" V1 |8 _) {0 d公仔箱論壇毛醫師溫馨提醒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F2 U4 {# J* q! `1 j
2 f6 o6 Z% M1 {9 H, E
5 B) a1 X0 Q# a& Y' B$ H
- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
' e) n# X0 S/ u5 j- Z1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y7 y* \, r$ G% u( z" S( D2 W- Ztvb now,tvbnow,bttvb. J1 R2 [) {" ]% D
 |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
