【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^5 o" C5 n/ l' f* E2 j
5.39.217.77:8898( U3 }2 \7 s& H3 p. l) \. E( P
專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！
! m* d5 }& e2 P5 S: @3 @" B
8 ~# i3 w: B2 T' G0 {8 W
) Y4 Z; ~' [9 f0 J1 O7 q" W2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; B6 q/ k1 t& d) q. l; V% [: W
什麼是「梨狀肌症候群」呢？
i# L7 l7 f/ B6 j( J" W e( q8 ~5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u0 s0 X5 g M! U: n% i# U- v9 _. {
梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( P6 W; H. @8 M: K' J' \
+ {* B, M% z) b, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 公仔箱論壇# A/ g* }5 X( E. G: H* `8 F
) y6 O3 P) R0 f6 G) b6 {) |! F; _
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 M+ ?( T) M
! U" O0 c9 W2 ~% W" D& T我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ $ Z9 I1 c5 ~- o: W3 z( H; q2 }1 L" }
+ L* g, \6 B+ M4 [3 m0 E此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 5 _' T% A" [' n; R
3 i! K7 j, m" W8 s
一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
- Z$ G. y; Z6 P F* q% _6 G* y' b9 @5.39.217.77:8898
- s9 b9 f7 R/ j& V# s( M" W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g4 U. G# v v7 T
5.39.217.77:8898+ O: D8 f2 D0 V t
4 }, E+ P6 F" t+ W7 x公仔箱論壇需要道具：椅子
5 E, h2 c. T. F! c& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ ]4 v0 \+ J; E2 c( S. X/ y+ S
毛醫師溫馨提醒：tvb now,tvbnow,bttvb( w+ @4 w9 ?" {: Q3 v5 O- @
0 A6 i& s6 G' p' F公仔箱論壇
& a6 I7 Z. p3 a& ]/ N0 @% ?tvb now,tvbnow,bttvb- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
% j; Q, r! W4 b2 \5.39.217.77:8898 3 w/ w7 Y l5 S9 ^6 T$ |1 A
2 E; i# f: `* n! H# Q" r! s
 |
發表於 2019-6-1 07:09 AM
| 
