【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 8 }& X+ |9 M* L9 [
* q& U- V8 M1 Z' l% qtvb now,tvbnow,bttvb專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！ tvb now,tvbnow,bttvb8 R# N T6 O8 J9 v& S
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8 O7 G1 K2 D* C' \' K! G1 B w" l什麼是「梨狀肌症候群」呢？5.39.217.77:88989 l7 X6 M4 M. }0 T- @. B! _+ Y
/ U- k# ~! q0 H5 }+ n/ e0 }# h& |梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 公仔箱論壇$ S8 P5 X0 h9 q. r" g
. h" I7 R; M# u- U1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 3 u# D0 G8 i; [" ]: D
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我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？ 6 f( K. Q: V9 C+ M1 _* i3 l
9 I `$ l8 `; D& a3 \5.39.217.77:8898此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。 公仔箱論壇+ P- _( c* W( j
1 G+ \' {3 K; h/ R+ Xtvb now,tvbnow,bttvb一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操
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- e( L+ T2 y/ D需要道具：椅子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]+ f' u) u; ?) f, X
7 u* A# @0 _& v' _4 k; g2 _$ {tvb now,tvbnow,bttvb毛醫師溫馨提醒：
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# ^6 j# I& \; E" M4 G' \. ttvb now,tvbnow,bttvb- 在開始做局部舒緩操以前，請先依序完成下半身共同動作1→動作7→動作8 →動作9→動作10→動作11，對於局部治療會更有效果！
- 此處僅示範翹起左腳的動作，完整的動作是左、右皆需做。
- 做動作時，請注意速度應保持和緩，不要過快。
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發表於 2019-6-1 07:09 AM
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