【早安健康／黃馨瑶編譯】老是咳不停，不僅容易招來異樣眼光，還有健康疑慮。若連咳3周以上，日本健康網站「Healthil」提醒：不同於感冒、流行性感冒、急性支氣管炎引起的急性咳嗽，超過3周得注意是否罹患咳嗽變異型氣喘、胃食道逆流、慢性支氣管炎。此外，按壓手臂的尺澤、孔最、太淵，及後頸的定喘穴，都能幫助止咳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y! w4 w8 b9 {0 p. C
! y5 u& s" V1 Q) d0 H: V* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽時間分類
/ D$ z4 f, B. B6 ~+ G9 @: M. U8 D; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。→3周以內→急性咳嗽
0 k5 G2 k' h6 b5 l N, ?0 @) h5.39.217.77:8898→3～8周→遷延性咳嗽 5.39.217.77:8898, n; w9 j. x7 }
→8周以上→慢性咳嗽
! c# C& _/ {8 _6 Y( G9 G _+ l- V1 i4 ~
由醫學博士Jennifer Robinson審訂的文章指出，咳嗽是正常的反射機制，能幫助清除呼吸道中的黏液、煙霧等刺激物，但持續的咳嗽卻可能影響到睡眠、導致胸痛、疲倦等問題，影響生活品質。 6 [- ?, V$ Z* C' g) I- @
$ O1 b( w1 m2 r/ I% |0 g( Y7 Y5.39.217.77:8898急性咳嗽 - a1 U& q, i8 }- y) o' e
可能是因為感冒、流行性感冒或急性支氣管炎引發。 公仔箱論壇$ m5 c: R% u% b4 V; l0 U: g% X0 {4 K
- 感冒
( @6 k# E4 r3 I; b* S9 G' P6 O上呼吸道〈鼻腔、咽頭等〉被病毒感染，發炎，引發咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、鼻塞等症狀。有時也會導致發燒、頭痛、倦怠。 - 流行性感冒
+ g1 a, p1 H2 D: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受流行性感冒病毒感染的疾病。病毒多感染上呼吸道，潛伏大多為2～3天，但有時潛伏期也長達10天。 - 急性支氣管炎公仔箱論壇* E# P1 T" {' H
支氣管黏膜急性發炎的症狀，被稱為急性支氣管炎。主要症狀有咳嗽和痰，也伴隨流鼻水、鼻塞、打噴嚏、發燒、倦怠、關節痛等症狀。
遷延性咳嗽、慢性咳嗽
# B) Z# ~6 w7 E( o! ^tvb now,tvbnow,bttvb可能原因為胃食道逆流、慢性支氣管炎或是咳嗽變異型氣喘。
, \- X( h0 U. D( i+ _tvb now,tvbnow,bttvb/ m8 ?. h8 y. c- a
- 胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb. N$ j7 B8 [" q9 h
長期咳嗽也可能是罹患胃食道逆流。胃食道逆流最主要的症狀是火燒心，此外會感覺到胃液，或胃中食物逆流到食道或喉嚨中，嘴巴也會有酸味。胃食道逆流有時也會引發咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛等症狀。 - 慢性支氣管炎
" O+ b5 L' G; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽和痰每年至少3個月，且持續2年以上的情況，可能就是慢性支氣管炎。慢性支氣管炎也是慢性阻塞性肺病〈COPD〉的其中一種症狀。男生罹患機率較高，冬季是好發期。此疾病若接受治療便不會有大礙，但若放任不管可能會影響心肺功能。 - 咳嗽變異型氣喘5.39.217.77:8898* W0 J+ E1 c. n; v, k+ A0 s
感冒應該好了，但咳嗽卻停不下來，並持續數周的情況，可能是咳嗽變異型氣喘。咳嗽變異型氣喘也是一種氣喘病，是呼吸道狹窄，對許多刺激過敏，導致的發炎和咳嗽。但並不會出現呼吸困難、喘不過氣等症狀，也幾乎不會發燒、出痰。特徵為因冷熱差和吸菸誘發咳嗽。 - 止咳方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a V' O- y% q+ s9 [
公仔箱論壇7 x1 Z$ q. k, G$ a. c4 b" ?4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W3 d% o4 E( y# `- G2 W v* u1 M
止咳最好的方法是根除引起咳嗽的病因，例如感冒、過敏、胃食道逆流、部分降血壓藥物等，不過同時也有部分方式可以幫助止咳。 5.39.217.77:8898& q1 T) X$ P" d& r+ T$ P, T
1 c9 p9 t+ r' U7 K% o4 q- 大量喝水：補充大量的水分，可以幫助稀釋呼吸道中濃稠的黏液，減少對於喉嚨的刺激，藉此幫助止咳，同時也能讓肺部更容易清除其中的分泌物。此外，身體脫水也會讓免疫系統分泌更多組織胺，導致鼻黏膜腫脹、分泌更多黏液而引起咳嗽，因此更需要注意補水。
- 蜂蜜：蜂蜜能夠緩和喉嚨的刮擦感，研究認為蜂蜜的效果與止咳的成藥相當。建議食用1匙的蜂蜜，或是加入溫水中飲用，但絕對禁止用於1歲以下的嬰兒。
- 喝熱飲：熱洋甘菊茶、熱薑茶等都是止咳的好選擇，茶水能幫身體補水，熱度則能緩解感冒症狀，例如咳嗽與鼻塞，薑的成分也能幫助放鬆呼吸道的肌肉。
- 鹽水漱喉嚨：漱喉嚨的動作能夠緩和喉嚨痛，同時也能稀釋濃稠的黏液，幫助清除過敏原與細菌。建議將半茶匙的鹽溶入一杯溫水中，漱喉嚨後吐掉。
tvb now,tvbnow,bttvb) t; z m8 b5 q+ B, Z" F
英國赫爾大學教學醫院NHS信託基金會（Hull University Teaching Hospitals NHS Trust）資訊指出，慢性或長期的咳嗽無法以「快速密技」止咳，建議從引起咳嗽的原因下手，避免冷空氣、花粉與灰塵、喉嚨乾燥、胃酸逆流等原因刺激喉嚨引起咳嗽。而以下的技巧，雖然無法立刻止咳，但持續練習可能避免慢性咳嗽惡化。
7 W5 m% _/ ~ z. I! U公仔箱論壇
4 B1 z; M2 {" J* G6 j# n, dtvb now,tvbnow,bttvb- 用力吞嚥數次。
- 咳嗽時越輕越好，避免大聲咳嗽導致聲音沙啞、聲帶長繭、喉嚨僵硬疼痛等問題。
- 連續快速吸氣2～3次，再噘起嘴巴、慢慢吐氣。
- 喉嚨不適緩解後，可以小口喝水，避免再度刺激喉嚨。
k7 _9 j, u/ e# I8 }緩解咳嗽4穴道
* }& M+ x9 K8 P$ o3 B$ B5.39.217.77:8898當咳嗽不停時，也可以嘗試用按壓穴道的方式，緩解咳嗽。以下介紹4個能舒緩咳嗽的穴道。位於手臂的尺澤、孔最、太淵穴，以及位於頸部背後的定喘穴。
$ _7 \' N0 w8 y. O9 ]. p8 N公仔箱論壇, O$ _/ C; @+ S/ |+ K% N" m& V
- 尺澤穴
( [9 R w4 ^& ~公仔箱論壇位置：位於手肘內側橫紋上，手心向上，外側往內1指寬處。 - 太淵穴公仔箱論壇2 W+ M& G/ [& V
位置：位於手腕的橫紋上，手心向上，靠近外側處。 - 孔最穴公仔箱論壇4 a4 i0 L8 u8 [; L) ~; U- ~4 p
位置：位於尺澤穴和太淵穴的連線上，約距離太淵穴7寸，距離尺澤穴3寸處。9 c3 R; e1 }. @$ _+ n" B
7 A' U7 r7 [) q0 d0 ^. l6 Z' O+ w$ O - 定喘穴
9 { Z4 m7 n y$ K0 d6 n5.39.217.77:8898位置：背部的第7頸椎棘突和第1胸椎棘突中間，往左右各0.5寸〈約半指寬〉處。
' w6 p0 M8 ?% q0 Z# J* q) K公仔箱論壇
' Y# ]* \! {: l) G* z4 M3 K公仔箱論壇
◎若長期咳嗽，請至醫療診所接受診斷。
|
發表於 2019-5-31 07:09 AM
| 
