[健康資訊] 黑頭粉刺怎麼清潔？預防黑頭粉刺做到這招才斷根

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【早安健康／孫于琛報導】每次照鏡子的時候，在意臉上哪個地方呢？是眼尾的小細紋、嘴角的法令紋？相信很多人的答案是：「鼻頭上的黑頭粉刺」，因為鼻子是與人見面時，第一眼看到的部位，所以保持鼻頭的乾淨，是很多女性朋友的心聲！日本美容專家佐治真澄認為，想要有白皙的鼻頭，要先從飲食開始，尤其外食族更要注意。 公仔箱論壇; n. X/ W1 n4 k) W1 E: U3 p* ^3 J0 M3 E

8 h7 D* _5 D- T' r& {, x# H, k公仔箱論壇 日本美容專家佐治真澄曾任多家化妝品公司的宣傳，因此得知了許多保養知識。近年來開始從事寫作，試用最新的保養品與化妝品，再將試用心得分享。她表示許多人都知道黑頭是髒汙堆積在毛孔，卻不知道黑頭是怎麼形成的，還覺得勤洗臉毫無改善功能，其實是用錯方法。
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粉刺到底是什麼？為什麼會長粉刺？
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$ T9 f! v3 U5 u$ S6 U 美國國家醫學圖書館（U.S. National Library of Midicine）衛教資訊網站「MedlinePlus」指出，粉刺（comedones）是痤瘡（acne，痘痘）導致皮膚出現小顆突起物，外觀常為肉色、黑色或白色，會讓皮膚摸起來有粗糙感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z' |# d* }# C7 T5 \
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英國皮膚科醫師協會（British Association of Dermatologists）指出，痤瘡是一種常見的皮膚問題，大致上可分為粉刺（黑頭／白頭）以及膿皰（pustules）。 公仔箱論壇; @* n  s' C) }" L' y

! O" u* R" `- ^2 y0 D: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長痘痘的人，皮脂腺（sebaceous）可能對於正常濃度的荷爾蒙特別敏感，因此製造過多的油脂；同時，毛孔（pores）外覆蓋的死皮沒有適當清除、阻塞了毛囊（follicles），兩種因素導致油脂堆積、並逐漸形成黑頭粉刺或白頭粉刺。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F8 k; |/ a: Z9 ]% K1 V' v( N1 i

* E7 N$ F! z6 R+ T% a5 C% j 堆積的油脂會創造適合痤瘡丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）繁殖的環境，因而導致發炎、痘痘發紅或產生膿皰。 tvb now,tvbnow,bttvb% q$ X$ ?* j  U+ B" @4 d
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此外，部分藥物、含有荷爾蒙的補充品或是身體的荷爾蒙異常，也可能是導致痘痘、粉刺生成的原因。 ! W( _; y& k0 [, X  I
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黑頭粉刺如何生成？
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5 t/ M7 n( T6 G% m5 E5.39.217.77:8898 臉上約有20萬個毛孔，通常一個毛孔只有0.2毫米，照理說肉眼應該看不到，卻因為各種原因打開，而變得顯而易見。毛孔打開的一個主要原因，就是皮脂分泌過剩，而皮脂分泌過多，多半是血液中多餘的脂肪、糖質刺激皮脂腺使皮脂量增多，強迫毛孔打開。
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此外，皮脂分泌過多的患者中，又常見三餐在外的外食族。外食族常吃充滿脂肪的肉料理（如肉排、油炸類、燒肉等）、速食（炸雞、薯條、漢堡等）或便利商店的便當，會增加血液中的脂肪，當然皮脂就會增加，粉刺、痘痘都跟著找上門來。
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那麼堆積在鼻頭上的皮脂為什麼會變成黑頭呢？除了沾染到空氣中的髒汙外，因為粉刺碰到空氣會氧化成活性氧，肌膚自然會分泌黑色素，讓黑頭的惡化更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 Y& A* P4 w# C3 G1 c
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黑頭粉刺清除，靠毛巾熱敷
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佐治真澄表示，雖然皮脂堆積在毛孔，但幸好毛孔還是能打開，所以只要讓毛孔打開就能把髒汙清除。這裡要介紹的好方法是蒸汽毛巾。最簡單的方法是，在洗澡的時候把毛巾浸溫熱水，敷在臉上，使毛孔內的髒汙隨汗水排出。
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回家就想要把臉擦乾淨的人，可以把毛巾用水沾濕，用微波爐微波一分鐘敷在臉上，就可以讓身心都放鬆。不管選擇哪一種，敷完之後都要用洗面乳確實洗臉。此外，一個禮拜可以用有柔珠的洗面乳去角質一次，去除黑頭更有效。 公仔箱論壇7 C! Z% ~: Z+ ]: H' p5 Q

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粉刺清除方法 5.39.217.77:8898/ n4 Y6 r5 o/ i

$ l/ \3 O3 E# j- `1 I4 n 拔粉刺的時機：建議為洗澡後，溫熱的水能夠使皮膚軟化，蒸氣則能打開毛孔，除了更容易清除粉刺，也比較不容易傷害到皮膚。
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拔粉刺方法：Yoram Harth 醫師提醒，絕對不要用金屬粉刺夾！這類物品容易導致疤痕、感染、皮膚微血管受損等問題，因此不建議自行使用。
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相對而言，粉刺貼、面膜是較為安全的選擇。如果萬不得已想要擠粉刺，務必徹底清潔雙手、擦乾後以乾淨的面紙或衛生紙包覆，再輕輕用手指畫圈擠出，且如果3次內粉刺沒有被成功擠出，就應停止，否則容易導致皮膚受傷。 ' |6 m: e. B) _9 n+ ?7 Q1 \

2 z5 G% }( D  Z. F% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x: r# v# |5 N& @- p' H
黑頭粉刺預防，從生活做起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t- g6 b/ E$ k' A9 Q4 o
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佐治真澄還是提醒，想要毛孔乾淨跟美肌，充足的睡眠才是不二法門。像是不要累積壓力、飲食均衡、確實防曬、運動等等，都是遠離黑頭又能擁有彈力美肌的生活之道，確實做好就能一石二鳥。 1 W( \' {* {  M( I; K  g7 x  ^

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+ K) ~* S$ W% Y& r0 P& B  L5.39.217.77:8898醫師建議如何改善粉刺？
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美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology）國際成員、以色列皮膚科醫師Yoram Harth指出，改善粉刺的方式包括：
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• 皮膚保養：平日進行皮膚管理是最重要的保養，建議根據皮膚類型與敏感度、粉刺嚴重程度，選擇含有正確藥用成分的產品、並以正確劑量使用，才有助改善粉刺。
• 正確的皮膚清潔用品：適當清潔毛孔是長期控制痘痘的基礎。以粉刺來說，最好的選擇是含有水楊酸（salicylic acid）的洗面乳。為了避免皮膚過於乾燥，應選擇適合個人膚質的產品。乾性或中性肌膚的人，洗面乳中水楊酸含量應低於0.5％，皮膚較油的人則可以選擇約含2％水楊酸的產品。
• 正確的抗痘藥膏，其中抗痘的藥用成分可能包括水楊酸、benzoyl peroxide或外用A酸等。
  • 水楊酸：去角質、消除痤瘡丙酸桿菌、減少紅腫發炎。
  • Benzoyl Peroxide：抗菌、減少毛囊化學變化、去角質。
  • 外用A酸：能夠加速細胞代謝、減少死去細胞附著。副作用包括刺激性較高、容易使皮膚對陽光敏感等。